雷·斯丹《一生健康》
书刊介绍
内容简介
《一生健康》中，雷·斯丹博士列举出了最前沿的医学证据，助你拥有一个健康体魄。这些健康生活方式不仅可以降低体重，同时也能够降低血压、胆固醇水平以及心脏病和糖尿病的发病风险。在过去10年的行医过程中，雷·斯丹博士不断实践他在《一生健康》中提到的观点。接受了他建议的患者不仅拥有一个健康身体，而且避免或者减少了对药物的依赖。
当今，超过65％的成年人和30％的儿童体重超标或者肥胖，有1／3的儿童在一生中有患上糖尿病的可能性。治疗肥胖的医疗支出与吸烟所导致的医疗支出不相上下。然而，导致大多数人肥胖、血脂异常、高血压、心脏病和糖尿病的最根本原因——胰岛素抵抗——一直未能受到足够的重视和治疗。
这些问题的解决之道，无法在药物和现代医学技术里找到，而在雷·斯丹博士于《一生健康》中详细论述的简单可行的生活方式改变上。
作品目录
第一篇 自由的代价第一章 深陷富足之地第二章 嗜糖国度第三章 血糖指数第四章 一个糖瘾君子的自由 第二篇 人们因为无知而毁灭第五章 幻影——代谢综合征(X综合征)第六章 杀伤性脂肪第七章 不仅仅是关于减肥、糖尿病和心脏病第八章 救救孩子 第三篇 健康生活，顺便减肥第九章 为什么节食对减肥无效第十章 停止减肥，自由生活第十一章 选择美味食物——富含营养的炭水化合物第十二章 选择美味食物——脂肪和蛋白质第十三章 为彻底自由而运动第十四章 可信赖的细胞营养 第四篇 健康生活第十五章 健康生活
相关推荐
-
摆脱共情
《摆脱共情》内容简介：人们通常认为，共情是善良的源泉，很多社会问题的出现都是因为人们没有足够的共情能力。但是，保罗·布卢姆
-
改变一生的健康计划
改变一生的健康计划 本书特色 影响全球上千万观众的健康生活新方案,皇室成员、好莱坞明星、奥运健将信赖的营养学家,超级畅销书《改变一生的饮食计划》作者吉莲博士的*...
-
癌症,别急着开刀
癌症,别急着开刀 本书特色 《癌症，别急着开刀》中日本医生近藤诚先生大胆告诉你，得了癌症急着开刀，可能会死得更快！《癌症，别急着开刀》把重点放在，初次被宣告罹患...
-
发展心理学新进展
发展心理学新进展 内容简介 “心理学新进展影印丛书”由北京师范大学出版社从培生教育出版集团引进出版，包括《普通心理学新进展》《发展心理学新进展》《认知心理学新进...
-
日本蜡烛图技术A股实战技法
《日本蜡烛图技术A股实战技法》内容简介：如何真正做到顺势交易？如何及时发现趋势变化？如何精确把握买卖时机？投资者均可在蜡烛图
-
曹开镛谈男性健康新理念
曹开镛谈男性健康新理念 本书特色 一本让男性获得健康的书一本教女性关爱男性的书国际中医男科学会主席、中草药**家中医男科医院创始人、“男士营养液”研制者曹开镛教...
-
日本学术文库日本人的心理结构
日本学术文库日本人的心理结构 内容简介 《日本人的心理结构》作者土居健郎提出，依赖本来是人类普遍存在的一种心理现象，而日语里的“依赖”(amae，也译为“娇宠”...
-
偏方妙药速效通-家庭应急术-6
偏方妙药速效通-家庭应急术-6 本书特色 本书是一本家庭**的偏方妙药，书中融常见病痛与偏方于一体，通过故事的形式讲述62 种常见病痛和健康问题，既有人们经常遇...
-
你也是蘑菇吗
你也是蘑菇吗 本书特色 一部关于精神病院不为人知的脑洞故事集精神病人脑洞大开，突发奇想，精神病院被搅得天翻地覆，且看安定医院郝医生如何施展神威！◆微博人气作者安...
-
互联网+政务服务：新形势、新趋势、新未来
《互联网+政务服务：新形势、新趋势、新未来》内容简介：本书从理论、实践、创新、未来4个角度对新时期我国“互联网+政务服务”的发
-
![[法] 米歇尔·勒朱瓦耶《落差》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/41497.jpg)
[法] 米歇尔·勒朱瓦耶《落差》
白宫“总统心理健康委员会”指定心理读物。本书系白宫“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品。揭
-
野兽健身-全面强化运动能力的动物模拟功能性训练
野兽健身-全面强化运动能力的动物模拟功能性训练 本书特色 多维功能性训练模拟动物动作 回归适应人体生物力学的自然运动方式 深度唤醒人类基因中沉睡的运动本能精准高...
-
名家会诊脑中风
名家会诊脑中风 本书特色 脑是人肌体的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大，而对付它的*好办法就是加强预防，可有效的预防知识你懂多少……名家会诊脑中风 内容简...
-
李海峰《我为什么看不懂你》
看不懂你，我为什么要录用你看不懂你，我为什么要嫁给你看不懂你，我为什么要相信你看不懂孩子，如何教好孩子看不懂你，我为什么
-
Steven Pinker《The Sense of Style》
Whyissomuchwritingsobad,andhowcanwemakeitbetter?IstheEnglishlanguagebeingcorrupt...
-
刘峰|王世明《明明白白去看牙》
刘峰，主任医师，北京大学口腔医院门诊部副主任，兼任门诊部培训中心主任、综合科主任，北京大学口腔医院教学质量管理委员会委员
-
十二经络调筋术
十二经络调筋术 本书特色 为了使中医智慧不再束之高阁，使民众举手投足皆可养生保健。我们编辑部结合现代人的健康特点，以及大家的阅读习惯，特编辑出版了这套“健康大学...
-
你所不知道的汪氏脉诊
你所不知道的汪氏脉诊 本书特色 《你所不知道的汪氏脉诊》8章，通过由远及近的镜头语言描述手法，从网络微博到听说汪双祥和他汪氏脉诊，然后伴随着微博质疑开始质疑&l...
-
倒数你的年龄-越活越年轻的黄金法则
倒数你的年龄-越活越年轻的黄金法则 内容简介 这是我所读过的*实用、*综合、*令人振奋的大众健康类图书了，它跟市场上各类的饮食疗法和运动健身等图书真是大不一样！...
-
一个人生活
《一个人生活》内容简介：本书是日本著名诗人谷川俊太郎年近古稀时的作品，在这期间他经历了父亲去世，孙子出生，好友离别，也开始
