内容简介

《心理和脑与生活:训练脑与心智的75项窍门》提供了适用于实际生活中的秘诀和方法(tips and tools)，运用这些方法能使你的大脑能够超常工作，让你成为更好的思想者。在当今快速发展的信息经济时代，管理你的生活需要开发你的大脑的潜能。《心理和脑与生活:训练脑与心智的75项窍门》能够帮助你排除混乱，让大脑有序地安全地高产地运用起来，训练方法是基于现有的研究进展和理论发展，但更多地提供的是富有实效的基于实践的解决方案，让你能够快速地运用于实际生活之中的。比如"用记忆术的小窍门来记忆你所需要的数字、名字、日期和其他琐碎的有用的小事"、"放下你的计算器，用手指或餐巾纸在脑中计算复杂的数学题"、"用有效的方法在新点子跑掉前抓住它"、"用富有创造性地方法进行沟通，即使需要使用人工语言"、"通过预见问题和发现出人意料的解决方案来获取更好的决策"等等的Hacks。

作品目录

致谢

前言

第一章 记忆

1 记着携带十件物品

2 运用数字字形系统

3 做大量的行程设想

4 角落缝隙记忆法

5 使用“记忆主导体系”

6 运用“多米尼克体系”

7 学习“多米尼克旅店体系”

8 驾驭你的记忆

9 卡罗尔对句记忆法

10 曲调音韵记忆法

11 使用信息组块

12 克服舌尖效应

第二章 信息加工

13 捕获灵感

14 速记

15 解读你的脑语言

16 集成思维图

17 构建Exoself

18 Cruft的预备删除

第三章 创造性

19 引发你大脑的随机数发生器

20 强制关联

21 深思熟虑的Po

22 想法的Scamper

23 使用创造力纸牌

24 自我约束

25 类比思维

26 享受美妙的、清洁的拟子性爱

27 播放脑音乐

28 用Onar探测大脑

29 梦的日志

30 在脑海中保留问题

31 模仿偶像

32 以退为进

33 花更多时间思考

34 用文字谱拓展思维空间

第四章 数学

35 取缔计算器

36 和数字成为朋友

37 整除检验

38 心算校验和

39 双手变算盘

40 用手指数到一百万

41 估计数量级

42 估计平方根

43 计算日期是星期几

第五章 决策

44 预见重大问题

45 预测寿命

46 找出优势策略

47 剔除劣策略

48 不要过分考虑

49 投骰子

第六章 沟通

50 把你的词放入搅拌机

51 使用人工语言

52 用E-Prime交流

53 像一个效率专家一样学莫尔斯电码

54 掌控怯场

55 提出愚蠢的问题

56 停止存储缓冲器的超限运行

第七章 洞察力

57 了解情绪的ABC模型

58 避免认知歪曲

59 使用四重呼吸法

60 冥想

61 自我催眠

62 自我对话

63 自我面试

64 培养单纯的心灵

65 应用心灵动力

第八章 心理健康

66 预热大脑

67 玩棋盘游戏

68 通过电子游戏提高视觉注意力

69 重视日常习惯：睡眠，营养和锻炼

70 睡好觉

7l 与午餐后低落期周旋

72 让大脑发挥更高性能

73 客观看待增强认知功能的药物

74 唤起注意力

75 装配脑力工具箱

名词术语表