内容简介

作为一个“资深”的受欺负的人，力克·胡哲遇到过各种形式的侮辱、打击、挫折，当他走进学校的大门，脑门上就仿佛贴上了一张邀请函，上面写着：快来欺负我啊！坏孩子们的讥讽、取笑、孤立，一度让他沮丧、恐惧，甚至产生了自杀的念头。这些在成长过程中遭遇的伤害、挫折、退缩、痛苦，无论身 在学校还是职场的人，都需要面对，却又似乎很难对其他人说起。为了给所有成长中的年轻人以鼓励和帮助，力克建立起了一套独有的“防御系统”。这个超级强大的“系统”不但让力克自己从容应对各种形式的欺辱，还怀有一颗同情之心，帮助其他遭遇挫折的人。力克行走过30多个国家，成功地帮助过全球上百万人摆脱他人的负面干扰，找回自我，建立起更强大的内心。

力克经典语录：

欺负你的人，目的是想让你痛苦，别上当！相信那些爱你的人，对他们而言，你是独一无二的完美个体。

谁都不能逼我难过，我的快乐我做主。

我知道真实的自己是什么样子，外人无法动摇我的信念。

对自己的快乐和成功负起责任之后，自爱和自信就随之而来。

上天是眷顾你的，你现在还不知道以后的人生是多么精彩。

你的价值跟任何表象无关，却埋藏在你的内心和精神深处。

我的价值观不可动摇，我的人生早有规划。

面对欺负你的人，要做出有利自己的反应，不论是威逼还是利诱，不要上钩。

我了解自己的情绪，尤其是愤怒和恐惧；我能控制这两种情绪，所以我能掌控自己的思想和行为，不会丧失理智。

【编辑推荐】

1.激发10亿人热情的畅销书《人生不设限》、《永不止步》作者力克·胡哲最新力作！ 再也找不到一本书能让你知道自己其实也可以如此强大，这是世界上只存在一位独一无二的力克·胡哲的理由。这本书跟其他书不同的是，它是力克根据自己的亲身经历，专门针对遭遇过挫折、痛苦、退缩、迷茫的年轻人所写的人生指导书，这是每个人在成长的过程中都需要面对的。如何在挫折中建立强大内心这个方面，没有一个人能比力克的语言和行动更有说服力。正如力克说：内心强大了，就没人能偷走你的快乐。

2.力克的独家绝招，能一步一步帮助你建立起一个有效的“防御系统”，这个系统可以改变你看待自己和世界的眼光，以及处理挫折的方法。全球已经有无数的学生和年轻人在使用这种方法抗击他人取笑、直面挫折、重新找回自己，因为这些是力克在经受了千锤百炼的人生磨砺中得出的宝贵经验，它永远在必要的时候能用得上。

3.每个人都会从力克的这本书里学习到最贴紧自身的生存之道和快乐经验。我们爱力克，因为他的笑容里有着无所畏惧和仁慈友善；我们爱力克，更因为他的眼神里有坚不可摧的勇气和帮助他人战胜困难的决心。书中的名言警句更加实用励志，每读一遍，都产生一种新的动力和认识。

4.这本书适合年轻人送给自己，也适合家长送给孩子。

作品目录

第一章　为什么是我？为什么是你？

霸凌现象非常普遍，很多人与你同病相怜。

第二章　变成欺凌者的噩梦

找到自我，让对方无法开口。

第三章　掌控人生

对自己的人生负责，让欺负你的人无处下手。

第四章　选择自己的路

坚定价值观，你的人生航向就不会偏移。

第五章　创建安全地带

培养内心的安全感和精神力量，来保护自己

不被欺负。

第六章　打造“后援部队”

建立牢固的人际关系网，以在遭受欺负时

得到支持。

第七章　击退内心的霸凌

监督管理你的情绪，应对内心的霸凌。

第八章　信仰的力量

找到精神力量，保持内心的平和与坚强。

第九章　换一个角度看待“被欺负”

被人欺负不是好事，但你可以借此变得

更明智、更强大。

第十章　制定防御策略

做好准备，击溃欺负人的行为。

第十一章　抵制“被欺负”

联手根除霸凌现象。

霸凌防御宣言

网络救助资源汇总

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