内容简介

超過八百萬讀者認為本書救了自己的命

《時代雜誌》特別推薦：

作者了解痛苦的感覺，她對那些還在載浮載沉的人感同身受，

為他們丟出了一條救生索。

‧超過八百萬的讀者認為本書救了自己的命。

‧1990出版以來，超過22年仍暢銷不墜！

‧紐約時報暢銷書

‧美國亞馬遜書店心理健康類排行榜第三名、健康養生類第四名

‧《時代雜誌》特別推薦

‧全美心理諮商師、心理治療師推薦

‧英、美亞馬遜讀者五顆星推薦

‧本書每天給你力量，讓你練習如何愛、信任自己、處理情緒、接受別人幫助、給予他人援手、運用自己堅定的信念，還有，享受快樂。然後你會發現，這一年，溫暖又平靜地度過了。 療癒與成長的最好方式，就是誠實面對自己，為自己的痛苦扛起責任，好好照顧自己。

我們與自己的關係，是我們最需要維持的重要關係。

這段關係的品質，會決定我們人生的品質。

因為，如果我們能學會認真看待自己，別人也會認真看待我們。

如果學會對自己一笑置之，我們就能做好準備，和他人一起歡笑。

如果學會信任自己，我們就會成為值得信賴的人。

如果能感謝自己的一切，我們就能愛自己。

如果能愛自己，也接受自己的渴望和需求，我們就能做好準備，付出愛與接受愛。

站在新的起點，放下舊有的過往，敢於改變，找回內在的平靜，全新開始吧！

本書作者一生中曾遭遇過遺棄、綁架、離婚，喪子等等痛苦折磨，她以自身的經歷與對生命的省思，用小小一則一則的話語，來告訴讀者，如何在我們的內在找尋到快樂與平靜，而當快樂難尋時，我們要如何愛自己，寬待自己。

作者提醒我們，問題都會有解決的辦法，而我們所能做的最好的方式，就是為自己的痛苦負起責任，好好照顧自己。作者鼓勵讀者記住：每一天都是一個機會，可以讓我們重生與更新。

調整呼吸、微笑、放鬆，然後放手，作者要讀者練習學會放下心中的執著，釋放所有的情緒，接受自己的能力有限，掌握自己的力量，勇敢邁向前。

作品目录

二月 February

聆聽別人，接納自己，懷抱希望

三月 March

解決問題的最佳方式，就是平靜

四月 April

放下焦慮、心煩和苦惱。放輕鬆

五月 May

過日子是以一天為單位，不要往回看

六月 June

與自己和平共處

七月 July

讓自己接受他人的付出

八月 August

開口說謝謝，直到真心相信為止

九月 September

要有耐心，放鬆、全心相信。內在問題都會解決，內心的阻礙也會移除

十月 October

卸下生存偽裝，努力做自己

十一月 November

接受失去和改變，迷霧會散去，一切都清楚明白

十二月 December

專注於即將到來的美好事物