《平常禅:活出真实的自己》内文由浅入深,逐渐引领读者进入身心实修体证的动力过程。在第一、二、三章中,作者先试图提醒我们不要逃避困境,要把困境视为道途;遭受打击时,必须学会将注意力转向内在,而不要习惯性地归疚于别人。接着他开始阐明实修生活的真义及厘清信念系统的方法。第四章的体证和目睹以及第六章静坐的三个面向,是本书最具有独门见地的方法概论,在其中艾兹拉为我们厘清了一个重要的观念,那就是“体证”与“觉知身体的感受”乃是截然不同的两种实修体悟。通常在身体上进行觉察时,我们可能会经验到前文所提到的三昧或三摩地——一种完全融入于客体的专注状态,但这种专注状态只是修行的初阶境界,因为从“体证”的肉度来看,专注于某个特定目标的定境仍然是非常有限的,所以艾兹拉沿用了3+3的默观练习,来帮助修行人将三种不同面向的感官觉受同时纳入觉察,并配合着呼吸来进行。如果能不断地做这项练习,觉知的范围就会逐渐拓宽,到了某个时刻,我们很可能会突然跳进“纯然目睹”的空间,那时我们就不再认同惯常的自我感了。
第八、九、十、十一章则细腻地剖析了转化愤怒、恐惧、痛苦及烦恼障的实修体悟。艾兹拉毫不掩饰地描述了自己所经历的慢性病史中的忧患意识,以及种种用心转化业习性的体证,令人不禁感叹东方的许多禅修导师虽有证量,却往往无法或不愿充分言传实修过程中的挣扎及起伏,只以意会式的含糊语言引人入胜,以致于丧失了禅的平等性和直朴精神,而流于威权操控式的教导。
《平常禅:活出真实的自己》从介绍禅法修持的基本要点出发,继之以禅法如何对治心念、转化烦恼为抒发主题,最后以觉醒慈悲之心成就圆满修行之功作结,层次井然地盘旋铺叠而上。贝达禅师以三十年实修之功为基础,于本书字里行间所传达的,悉是禅宗心法的要义。他不落传统名相窠臼,在我们日用平常的具体情境中,云淡风清地刻画出禅者绵密的心地功夫,突显了他对“至道无痕”的生动体悟。书末所载贝达禅师个人参与临终照顾的个案纪实,尤其可圈可点,使读者清楚认识到不假修饰地直下承接自己种种不完美的起心动念,才是禅修的真正精神,读来令人欢喜动容。
生命的本质是爱,生命的烦恼因此也是爱,禅就是告诉我们如何去爱而又没有烦恼的智慧。但是智慧的撷取,舍弃参与生命的苦难,即别无他途。本书既是作者生命苦难参与的分享,也是邀约读者共同参与生命苦难、透显生命新机的开始。
译者序:依法不依人推荐序导言第一部分 修持的基本要点第一章 未经揭露的恐惧第二章 “正常人”的生活第三章 能否友善地对待自己第四章 体证和目睹第五章 第八十四个烦恼第六章 静坐的三个面向第二部 转化情绪烦扰的方法第七章 替代式的人生第八章 如何转化愤怒第九章 如何转化恐惧第十章 如何转化痛苦第十一章 如何转化烦恼第十二章 工作与修行第三部 生活在禅中第十三章 刚与柔第十四章 随它去第十五章 慈爱第十六章 慈爱观第十七章 觉醒慈悲之心人生的目的是什么?(代跋)
新周刊创刊15周年系列丛书之一——纠结的70后自言自语:《认真你就输了》。作者780后的陈漠来自四川,沉迷亚文化,深析恶趣味,却
本书包含了各种各样的轶闻趣事,有不同人士的不同人生经历:从保罗•麦卡特尼到《辛普森一家》的创作者麦特•格罗宁,从梅格•瑞恩到
《鲁迅作品集精读本》讲述了:鲁迅,中国文学家、思想家、革命家和教育家。鲁迅的文学创作,早已成为中华民族最可珍视的思想文化
旅行对于吴淡如,就像是一种注定的召唤。她总是克制不住想要出去走走的冲动,她既能享受一个人旅行的自由与浪漫,也能拥抱有伴同
《Oracle公有云实用指南》内容简介:本书首先简要介绍云计算技术发展历史与现状,以及Oracle公有云的总体框架、组成部分和主要特点
《听吴晗讲史:明史简述》内容简介:本书分为上、下两编。上编“明史简述”,下编“明代社会的细节”。上编为吴晗在中央高级党校所
《诗韵词风:中国优秀合唱作品集》内容简介:《诗韵词风:中国优秀合唱作品集》以中国古今诗词为主题,包含中国百年来创作的许多经
《炒股实战入门与提高(超值版)》内容简介:由龙马金融研究中心编著的《炒股实战入门与提高》通过精选案例引导读者深入学习,系统
《山之四季》内容简介:唯美主义作家高村光太郎随笔集代表作,他隐居山林七年,用十六篇随笔记录下这段质朴宁静的日子。“一下雪,
美国是一个历史很短的国家,开拓初期的日子里,又惟求能速速安顿,因而村镇都因陋就简,也就始终少有东方和欧洲的巍峨古迹。可是
本书作者团队由三位药理学家和两位大学生组成。三位学者有感于当下最迫切需要药物准确信息的,正是刚开始对面生活中各种诱惑的年
《将领讲述:八路军抗战》内容简介:抗日战争时期,中国共产党领导下的主力红军在抗日民族统一战线的旗帜下改编为国民革命军第八路
《相聚在特尔格特》内容简介:本书是作者最成功的小说之一,1979年出版后,很长一段时间内成为德国的畅销书。十七世纪上半叶,德国
《文化私生活》是作者的第二本博客文集,精选了其博客“不许联想”上2005下半年至今的文章40多篇。全书分为三个部分:第一部分,
本书是资中筠先生的一部随笔作品集,其内容包括有感于中国读书人的出世与入世、对大学生辩论竞赛质疑、一定要“团圆”到皇帝身边
《丰饶之海·第四卷:天人五衰》内容简介:《丰饶之海》四部曲,是三岛由纪夫生前最后写作的作品,包括《春雪》(1965)、《奔马》
《心理罪Ⅰ:拽住情绪失控的缰绳》内容简介:良好的情绪成就你的事业,不良的情绪会毁掉你的人生。情绪如同马车,理性是缰绳。手腕
《朝花夕拾》内容简介:本书主要指1926年所作十篇回忆散文的结集《朝花夕拾》;1922—1935年创作的以远古神话和历史传说为题材的短
哈金 HaJin本名金雪飛,1956年出生於中國遼寧省。曾在中國人民解放軍中服役五年。在校主攻英美文學,1982年畢業於黑龍江大學英語
《记忆盒子》内容简介:《记忆盒子》是我国儿童文学作家、翻译家漪然的回忆性散文集。其中有约50篇散文,记录了作者在童年意外致残