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健身营养指南.50岁知天命篇

健身营养指南.50岁知天命篇

健身营养指南.50岁知天命篇

作者：(新西兰)布莱尔(Blair,J.)

出版社：重庆出版社

出版年：2007-04-01

评分：5分

ISBN：9787536686465

所属分类：心理健康

书刊介绍

健身营养指南.50岁知天命篇内容简介

无论你目前的身体如何，阅读本书都会尾部你的健康状况，让你享有并保持更健康的生活方式。
不管你的目标是减肥、降低血压，还是全面提高身体素质，营养和健身的结合是否得当，都是你*终能否达到目标的关键所在。正确的营养建议、评估你目前的健康状况将有助于你从各种健身运动中得到尽可能多的好处，如步行，跑步，在家练习平衡球、哑铃以及在健身房进行基本器械练习。本书为实现你的具体目标精心设计健身计划，让你不会为何时健身而烦恼。本书还为你定期调整健身计划，提供多种选择，使你持久保持健身动力。
关注50多岁人士的健身和营养需要。
提供针对增加腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。
400余幅描绘健身动作、记录健身进展的图表。

健身营养指南.50岁知天命篇本书特色

无论你目前的身体如何，阅读本书都会尾部你的健康状况，让你享有并保持更健康的生活方式。
不管你的目标是减肥、降低血压，还是全面提高身体素质，营养和健身的结合是否得当，都是你*终能否达到目标的关键所在。正确的营养建议、评估你目前的健康状况将有助于你从各种健身运动中得到尽可能多的好处，如步行，跑步，在家练习平衡球、哑铃以及在健身房进行基本器械练习。本书为实现你的具体目标精心设计健身计划，让你不会为何时健身而烦恼。本书还为你定期调整健身计划，提供多种选择，使你持久保持健身动力。
关注50多岁人士的健身和营养需要。
提供针对增加腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。
400余幅描绘健身动作、记录健身进展的图表。

健身营养指南.50岁知天命篇目录

引言
第1章我们面临的挑战
寿命的延长并没有伴随着健康水平的同步提高
健康的目标
正确评估自己的健康状态
第2章关注健身
选择*适合你的
关注常规健身
初学者营养入门指导
怎么才能做到平衡膳食呢
正确对待糖类（碳水化合物）
第3章自我评估
第4章营养与健身，方式要甄别
第5章制订你的训练课程计划

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