从静止状态加速,突然插入进攻区域,假动作摆脱盯防队员,观察同伴的进攻路线.,空中高高跃起将传中球顶入球门,得分!活力四射的足球运动正成为全世界.女性的一项热选。
参加女子足球比赛,运动员需要有全面综合的身体素质,因此,足球专项身体训练计划对不同等级的运动员来说都是必需的。它不仅要满足比赛的需求,而且还耍符合女子足球运动员的,己、理特征,这是成功地实施这一训练计划的必要条件。现在,全世界的女子足球运动员,无论是年轻还是年长,职业还是业余,都能够从本书介绍的训练方法中受益。
本书向读者详述了如何发展多方位的爆发性速度、灵敏,以及在各种环境条件下的加速,这些素质是做好练习、实施训练计划、完成足球专项技术的保证。从基本身体技工到训练开始,逐步过渡到4足球移动形式、专项核心训练模式和创新的结合足球专项位置的训练方法。《女子足球运动员身体素质训练》一书,是女子足球教练员和运动员的**。
第一章 动力性拉伸——动态热身
第二章 足球运动的跑动形式——跑动技术
第三章 运动感知——快速脚步、灵敏和控制球
第四章 潜能的积聚——SAQ足球循环练习
第五章 爆发力——足球专项的三步多方向加速跑
第六章 潜能的表现—
哈尔滨 本书特色 分区色码示意图,分别标示了各大游览区域,便于按图索骥,快捷地找到该区的景点。专为为本书拍摄近400张全彩照片,精彩呈现哈尔滨风貌。在城市特色休...
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如果你很想認真寫手帳,卻總是三分鐘熱度?想擺脫手帳只有單調文字,卻不知如何下手?好奇一樣都是寫日常瑣事,但達人的手帳就是
图说天下国家地理系列-环球国家地理欧洲 本书特色 本套《环球国家地理》将一系列比较完整的环球国家地理风情奉献给同样痴迷于地理魅力的人们。本套书将世界分为欧洲、亚...
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