《健身跑实用指南》分为十章,涉及健身跑装备篇、健身跑晋级篇、健身跑人群篇、健身跑计划篇、健身跑恢复篇、健身跑营养篇、健身跑门诊篇、健身跑心理篇。健身跑是一项户外活动,参加这项活动,不仅可以享用受新鲜的空气,更重要的是锻炼身体,拥有健康。此外,《健身跑实用指南》还开辟了健身跑解惑篇与拾趣篇。希望读者能从中受益。
健身跑是一项户外活动,参加这项活动,不仅可以享受新鲜的空气、和煦的阳光,更重要的是可以锻炼身体,拥有健康。健身跑不是药,却有药物不可比拟的功效,科学的健身跑可以提高免疫力,起到治疗与预防疾病的效果。可以说,选择了健身跑,就是选择了健康的生活方式。本书可为你提供一个健康、积极的选择。希望读者通过阅读本书能够成为一位热爱跑步,热爱生活的入。健身跑是强者的选择,它可使人坚强;健身跑是智者的选择,它可使人明智;健身跑是勇者的选择,它可使人勇敢。健身跑应该是你的选择,选择它你会成为强者、智者、勇者,让你体会到平凡运动中无穷的力量。全书共分十章,涉及健身跑装备篇、健身跑晋级篇、健身跑人群篇、健身跑计划篇、健身跑恢复篇、健身跑营养篇、健身跑门诊篇、健身跑心理篇。此外,本书还开辟了健身跑解惑篇与拾趣篇。希望读者能从中受益。
作者简介
李山,生于1 976年。1 999年、
2002年分别在西安体育学院获学士、
硕士学位.2005年在北京体育大学获
教育学博士学
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