武林秘传易筋经-休闲旅游-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

武林秘传易筋经节选

《武林秘传易筋经》辑录四类易筋经，共有15种练法。**类少林易筋经，4种练法：少林达摩十二式易筋经、少林韦驮十四式易筋经、南少林金刚十八式易筋经、少林养生八段易筋经。第二类峨眉易筋经，6种练法：峨眉青城二十四式易筋经、峨眉黄林七盘易筋经、峨眉僧门十三式易筋经、峨眉杜门八大劲易筋经、峨眉洪门十二把易筋经、峨眉会门龙虎劲易筋经。第三类武当易筋经，1种练法：武当内功易筋经。第四类秘宗易筋经，4种练法：秘传攥拳易筋经、南派豹式易筋经、熊氏世传十四式易筋经、古传二十四式易筋经。

武林秘传易筋经目录

一、少林达摩十二式易筋经1．韦驮一献杵2．韦驮二献杵3．韦驮三献杵4．摘星换斗5．倒拽九牛尾6．出爪亮翅7．九鬼拔马刀8．三盘落地9．青龙探爪10．卧虎扑食11．折躬12．掉尾二、少林韦驮十四式易筋经1．韦驮尊神2．韦驮把门3．韦驮推门4．二郎担山5．狮子抱球6．韦驮排山7．霸王举天8．韦驮拜佛9．犀牛回头10．犀牛望月11．撑天触地12．三盘落地13．护肾归元14．卧虎伸腰三、南少林金刚十八式易筋经1．直立献杵2．地盆献杵3．直立担山4．地盆担山5．双手托天6．霸王举鼎7．直立抱月8．地盆抱月9．撑地拔根10．韦驮伏虎11．攀星摘月12．坐马摘星13．左右屈伸14．虎豹推山15．三盘坠地16．猛虎扑食17．雄鹰展翅18．拦推四、少林养生八段易筋经1．叉指托天2．骑马弯弓3．托天踏地4．扭头转瞧5．摇头摆尾6．上仰前俯7．握拳前冲8．折腰攀足五、峨眉青城二十四式易筋经1．左攒把2．右攒把3．双攒把4．左托云摘星5．右托云摘星6．双托云摘星7．左弯弓射虎8．右弯弓射虎9．左子午朝阳10．右子午朝阳11．双手举鼎12．转身双龙出洞13．左伏虎14．回身双龙出洞15．右伏虎16．蛟龙吐舌17．大开天门18．左开弓19．右开弓20．左白鹤亮翅21．右白鹤亮翅22．右降龙23．左降龙24．白猿摘桃六、峨眉黄林七盘易筋经1．开式(纳气归丹田)2．**盘．一把子午气，怀中抱宝3．第二盘．二把朝天气，白猿举天4．第三盘，三把洗手气，如提铁板5．第四盘，四把抓地虎，虎把人恭6．第五盘，五把背功劲，饿虎扑食7．第六盘。六把翻山打，六合分腰8．第七盘，七把收色气，劲走脚悍9．收式七、峨眉僧门十三式易筋经1．南山伏虎2．北海降龙3．金龙合口4．鹞鹰抓食5．金刚亮臂6．力扎金枪7．开弓射雕8．掌劈华山9．夜行飞镖八、峨眉杜门八大劲易筋经九、峨眉洪门十二把易筋经十、峨眉会门龙虎劲易筋经十一、武当内功易筋经十二、秘传攥拳易筋经十三、南派豹式易筋经十四、熊氏世传十四式易筋经十五、古传二十四式易筋经