P54乾隆的十六字诀:一吸便提(提肛、收腹),气气归脐,一提便咽(咽津),水火相见。P69三个要领:上鹊桥(舌头抵住上颚、牙龈),下鹊桥(提肛收腹),以意领气。P128具体要求是:吸气时略提会阴(小腹内收、提肛缩股)。横隔上升,使浊气排出,呼气时轻合嘴唇,舌抵上颚,会阴放松,腹部自然鼓起,呼吸深、细、匀、长,以加强呼吸功能,促进肺循环,同时加强腹内的自我按摩。吸气时要使神经系统做到最大的放松,操作过程是:全身放松后,用鼻细、匀、深、长慢慢的吸气,自觉把这一口长气送到肚脐之下小腹之中(丹田中),略存一存,这就是“一吸”。“便提”,就是同时轻轻的提起肛门和生殖器连同会阴穴一带。口腔内津液滋生,就咕咚一声咽下,让津液随着鼻孔吸进去的清气直送到肚脐以下小腹中。这就是“一提便咽,水火相见”
——引自第183页
P141笑是治病的良药。欢笑是一种体内运动的形式。P146从这些理论和事例中,我们懂得了一条诀窍:养生的根本不在方法,而在心态,有好的心态,没有方法也会找到好方法;心态不良,再好的方法也会无济于事,会把补品当毒品。
——引自第183页
阿加莎·克里斯蒂被誉为举世公认的侦探推理小说女王。她的著作英文版销售量逾10亿册,而且还被译成百余种文字,销售量亦逾10亿册
工伤保险法论 内容简介 作者对我国现有工伤保险相关著作和论文进行了阅读和思考,所撰写的研究综述较为详尽,足以显示此书乃耗力之作;作者在写作过程中,既关注了我国工...
无可争议的侦探小说女王,侦探文学史上最伟大的作家之一。阿加莎•克里斯蒂原名为阿加莎•玛丽•克拉丽莎•米勒,一八九〇年九月十五日生于英国德文郡托基的阿什菲尔德宅邸...
张晓晗91年生的傲娇摩羯座超龄少女,上戏毕业。拥有买了一百多个手机套最后手机丢了的悲催人生,一生放荡不羁爱淘 宝,持之以恒的肉食主义者,凭着长腿瘦胸带领少先队员...
滋賀縣出身,現居崎玉縣。工作範圍主要是漫畫和插畫。以月刊漫畫電擊大王2014年10月號「さよならオルタ」出道,並以該作品榮獲第二十一屆電撃漫畫大賞「金賞」!
李·科克雷尔(Lee Cockerell)是沃尔特·迪士尼世界度假区执行副总裁,曾任职16余年。在这之前于希尔顿酒店任高管8年,在万豪酒店任高管17年。丰富的管...
谢琼 计算机软件、通信行业和外语在线教育领域资深专家,国家认证高级系统分析师。在大型国企和世界50强IT跨国公司从事计算机系统、电信行业项目、外语在线教育项目、...
本书汇集了著名剪辑师沃尔特·默奇极具创造性的、多层面的思考,可以说这对过去的剪辑观念形成了一定的挑战。开篇他便提出了一个最基本的问题:为什么剪接可以被接受?从这...
本经逢源 本书特色 《本经逢源》(公元1695年,清康熙帝34年)。由清代著名医家张璐著。 张氏鉴于《本经逢源》中载药不多,而且有些药物已很少使用,或已失传;另...
公元452年,匈人王阿提拉率领大军横扫意大利北部,兵锋直指罗马城,西罗马帝国岌岌可危。但是突然,阿提拉撤军了。帝国暂时得以保全。关于阿提拉撤军的原因,历史学家一...
宋词三百首鉴赏辞典-学生版 本书特色 宋词,与唐诗同为我国古代文苑中的两株奇葩,千百年来一直为我国人民世世代代所传颂。她的许多名篇、名句家喻户晓,脍炙人口。《宋...
藤井省三:1952年生于日本。现任东京大学大学院人文社会系研究科文学部教授。日本学术会议常务会员(2005年10月1日-2014年9月30日)、会员(2014年...
中国荞麦学 本书特色 任长忠、赵钢主编的《中国荞麦学(精)》涵盖荞麦生物学、资源育种、遗传生理、生产栽培、作物营养与施肥、植物保护、品质加工等诸多领域,内容丰富...
青春期到来的第一个信号是胸部发育。在你毫无察觉的时候,孩子的青春期已经悄然开始了。这是一本比妈妈讲得还全的胸部科普小百科,孩子可以了解到许多关于胸部和胸部发育的...
刑法总论实务与案例分析 本书特色 本书以我国现阶段刑法法理与实践运用为重点,包括刑法总论、刑法的产生与发展、我国刑法的主要特点、刑法运用实务、其他国家刑法研究和...
羊乃书,90年生,中文系文艺青年,北京大学研究生,曾任荷兰莱顿大学汉学系客座教师,博奕中天重点签约作家。
卡尔·马克思,全名卡尔·海因里希·马克思(德语:Karl Heinrich Marx,1818年5月5日-1883年3月14日),马克思主义的创始人之一,第一国...
豪尔赫•路易斯•博尔赫斯(Jorge Luis Borges,1899-1986)阿根廷诗人、小说家、评论家、翻译家,西班牙语文学大师。一八九九年八月二十四日出...
作品目录第1章 神经网络概述1. 1 MATLAB 6. 5语言简介1. 1. 1 MATLAB的产生背景及主要产品1. 1. 2 MATLAB语言特点1. 1...
路遥,(1949—1992)原名王卫国,1949年12月3日生于陕西榆林市清涧县一个贫困的农民家庭,7岁时因为家里困难被过继给延川县农村的伯父。曾在延川县立中学...