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自医·医人

自医·医人

作者：钱根禄

出版社：首都师范大学出版社

出版年：2009-10

评分：6.1

ISBN：9787811197525

所属分类：行业好书

书刊介绍

精彩摘录

P54乾隆的十六字诀：一吸便提（提肛、收腹），气气归脐，一提便咽（咽津），水火相见。P69三个要领：上鹊桥（舌头抵住上颚、牙龈），下鹊桥（提肛收腹），以意领气。P128具体要求是：吸气时略提会阴（小腹内收、提肛缩股）。横隔上升，使浊气排出，呼气时轻合嘴唇，舌抵上颚，会阴放松，腹部自然鼓起，呼吸深、细、匀、长，以加强呼吸功能，促进肺循环，同时加强腹内的自我按摩。吸气时要使神经系统做到最大的放松，操作过程是：全身放松后，用鼻细、匀、深、长慢慢的吸气，自觉把这一口长气送到肚脐之下小腹之中（丹田中），略存一存，这就是“一吸”。“便提”，就是同时轻轻的提起肛门和生殖器连同会阴穴一带。口腔内津液滋生，就咕咚一声咽下，让津液随着鼻孔吸进去的清气直送到肚脐以下小腹中。这就是“一提便咽，水火相见”

——引自第183页

P141笑是治病的良药。欢笑是一种体内运动的形式。P146从这些理论和事例中，我们懂得了一条诀窍：养生的根本不在方法，而在心态，有好的心态，没有方法也会找到好方法；心态不良，再好的方法也会无济于事，会把补品当毒品。

——引自第183页

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