P54乾隆的十六字诀:一吸便提(提肛、收腹),气气归脐,一提便咽(咽津),水火相见。P69三个要领:上鹊桥(舌头抵住上颚、牙龈),下鹊桥(提肛收腹),以意领气。P128具体要求是:吸气时略提会阴(小腹内收、提肛缩股)。横隔上升,使浊气排出,呼气时轻合嘴唇,舌抵上颚,会阴放松,腹部自然鼓起,呼吸深、细、匀、长,以加强呼吸功能,促进肺循环,同时加强腹内的自我按摩。吸气时要使神经系统做到最大的放松,操作过程是:全身放松后,用鼻细、匀、深、长慢慢的吸气,自觉把这一口长气送到肚脐之下小腹之中(丹田中),略存一存,这就是“一吸”。“便提”,就是同时轻轻的提起肛门和生殖器连同会阴穴一带。口腔内津液滋生,就咕咚一声咽下,让津液随着鼻孔吸进去的清气直送到肚脐以下小腹中。这就是“一提便咽,水火相见”
——引自第183页
P141笑是治病的良药。欢笑是一种体内运动的形式。P146从这些理论和事例中,我们懂得了一条诀窍:养生的根本不在方法,而在心态,有好的心态,没有方法也会找到好方法;心态不良,再好的方法也会无济于事,会把补品当毒品。
——引自第183页
肾病综合征 内容简介 本书分上下两篇。上篇名医论治肾病综合征,征集了董建华、时振声等26位全国著名中医专家关于本病的辨证论治经验,他们是专为本书供稿。下篇肾病综...
《体温决定生老病死》详细介绍了饮食,洗浴(半身浴、手浴、足浴),快走等简单易行的方法,让你的体温轻轻松松升高到最佳状态,通过"暖体"达到预防与治疗各种疾病的目的...
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周敦颐(1017年-1073年),又名周元皓,字茂叔,原名周敦实,号濂溪,世称濂溪先生。
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作者简介:Erik DahlmanStefan ParkvallJohan Sköld三人均是无线通信领域的专家,都在爱立信研究院工作,自3G研究初始就深入参与...
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朱成玉《读者》《特别关注》等杂志签约作家。中国作协会员、教育部语文课题组专家。上百篇文章多年来入选多个省市中考、高考现代文阅读试题以及各类教材,多地中小学列入课...
張灝國立台灣大學歷史系學士(1957),美國哈佛大學碩士(1961)、博士(1966),美國俄亥俄州大學歷史系助理教授(1968-1970)、副教授(1970-...
作品目录凡例词目表绪论正文附录一、历代罗马天主教教宗名录二、天主教罗马教廷枢机主教团近况及任命情况三、历任东正教君士坦丁