本书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。本书以图片和健身器械为主,作者的更多的健身技巧和训练方法,请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》
毫不夸张的说,本书完全可以成为您的私人健身教练。作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以*直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化,告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。
到德国 本书特色 徐徐把德国之美写足了。是的,德国给旅游者的诱惑,绝不仅仅是风光,还有很多乡下原汁原味的节日,让人开怀的歌舞,以及邻家老奶奶的温暖微笑 ——柴野...
围棋发阳论研究 节选 《围棋发阳论研究》内容简介:《围棋发阳论》是围棋死活题方面举世公认的*高经典著作。彻底破解《围棋发阳论》中隐藏的奥秘并使其日臻完美,是我毕...
《广西自助游》内容简介:介绍了广西的主要景点,为读者提供了广西的历史、地理、气候、民俗等方面的背景资料,并从旅行专家的角
大美草原-内蒙古大草原自驾行 本书特色 本书是一本草原自驾题材的旅行文学作品。现实中的草原宛若人间的伊甸园。广袤辽阔、一片碧绿、大气而又柔美,既呈现出自然的静谧...
人民邮电出版社花艺配色美学:色彩搭配基础教程 本书特色 本书是鲜花颜色与花器颜色组合搭配的基础教程,书中分为暖色、冷色、黑白色、中间色以及色彩的混合、色调、造型...
形意拳谱五纲七言论-形意拳基本行功秘法 内容简介 本书内容丰富,树义精当,文字浅显,解释详明,并且附有动作图片,实乃学习者空前之佳本。原书有一些涂抹之处,并不完...
从秦砖汉瓦的西安到红色胜地延安,从历史风云变幻的庐山到翠竹掩映下的井冈,从四季如春的昆明到小桥流水的丽江,从六朝古都南京到水乡绍兴,从蜿蜒的武夷山九曲溪到海涛声...
东方文明古国-印度 内容简介 印度有十分悠久的历史,现在是世界上*重要的发展中国家之一。本书对印度的历史、人种、语言、宗教、种姓、文学、艺术、名胜古迹和经济科技...
中老年毛衣编织实例 本书特色 高领、矮领、盆领、一字领,又到了毛衣争奇斗艳的季节,哪个人没有几件不同款式、不同色彩的毛衣!想让您的毛衣穿着与众不同吗?想让您的编...
尧都·尧庙·尧陵 内容简介 本书内容有:尧庙的历史沿革、尧庙的建筑、尧都广场、姑射山、平阳大中楼、大云寺、元代戏台、临汾烈士陵园、传说故事、服务指南等。尧都·尧...
自游东南亚-(1) 节选 甘位于缅旬中部伊洛瓦底江中游东岸,距曼德勒1 29公里。它是缅甸著名的历史宗教古城和旅游胜地.也是东南亚*重要的佛教文化遗址之一,有&...
北京的世界文化遗产-天坛 内容简介 天坛建于公元15世纪上半叶,坐落在皇家园林当中,四周古松环抱,是保存完好的坛庙建筑群。无论在整体布局还是单一建筑上,都反映出...
清代射艺丛书 王五公术极连环刀法 中国古佚剑法 本书特色 唐豪是武术史和民族体育史学科的奠基人,是迄今唯一一位对武术文献和民族体育文献做过系统整理的学者。 ...
2010年体育硕士专业学位研究生入学资格全国联考考试大纲及指南 本书特色 《2010年体育硕士专业学位研究生入学资格全国联考考试大纲及指南》是由中国人民大学出版...
★咪蒙现象,国民励志女作家,在这个功利的世界,作品会说话,它承认你的努力。国民励志女作家咪蒙,引爆新媒体阅读神话。微信公
本書是福爾摩斯的約翰‧華生!◆麥卡維提獎(MacavityAward)最佳推理類非小說◆◆愛倫坡獎(EdgarAward)最佳犯罪實錄◆請問醫師
《家庭凉拌菜800例》主要内容:凉拌菜可根据各人口味选材,或荤或素,也可荤素搭配。制作亦繁简由人,可即拌即吃,也可多做点分量
二手车交易实用手册 内容简介 本书用浅显通俗、严谨朴实的语言深入浅出地介绍了二手车交易的基本知识,着重介绍了二手车选购、整备、出让中的实战方法和技巧。以及有关二...
哈佛给学生在做的382个思维游戏 本书特色 智力是人类进化的*高成就,人的智力潜能是无限的,而游戏则是人的天性。在游戏中培养和锻炼人的逻辑思维能力,是开发智力的...
中国高速公路实用地图册 内容简介 该图册中的道路,根据交通部公路普查资料,是按实地道路行车情况进行表示的。分为“高速公路”、“高级路面”公路和“一般路面”公路。...