本书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。本书以图片和健身器械为主,作者的更多的健身技巧和训练方法,请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》
毫不夸张的说,本书完全可以成为您的私人健身教练。作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以*直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化,告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。
散打高级技法精要 本书特色 《散打高级技法精要(附光盘)》由武兵、武冬、王宏强所著,揭示了散打高级连招技法,是竞技获胜的秘技,突出了“多点打击”“连招绝杀”“技...
灯谜百花大观园 本书特色 《灯谜百花大观园》由高军飞编著,涵盖有关灯谜多方面知识,分七大类。《猜制要领》、《猜谜诀窍》和《制谜技巧》介绍灯谜的基本常识和猜制谜的...
寻找陌生的西藏 内容简介 本书内容包括壮胆后说;蓝天、苦水、阔寺;西宁写意;柴达木以及草原上变调的歌;桑日小景;无名草恭录;西藏的石头等。寻找陌生的西藏 目录 ...
《猫小姐的手工盒》包括了家庭成员、基础教程、可爱的小鸡、小动物绕线器、圣诞手机挂坠、小蜜蜂别针、云朵书签、动物造型卡套、
全球顶级100次探险之旅 本书特色本书的目标就是唤醒每个人的探险之心——我们在书中呈现了100次探险之旅,它们将带领读者深入世界上的各个角落,参与徒步、骑车(骑...
图说象棋基本战术 内容简介 本书以图文结合的形式,系统介绍象棋启蒙知识和初级阶段的各种基本战术。并从大师们的实战对局中选取战例。图说象棋基本战术 目录 **章基...
阿姆斯特丹 本书特色 《世界旅游指南》是一套信息完备、内容丰富、文笔优雅而又装帧精美的实用旅游便携式工具书。该丛书策划者是以出版地图册和旅游指南著称的英国aa出...
宮路秀作他以“东大地理”闻名,是日本真正的金牌教师,从2007年开始连续9年被选为日本教师评选第yi名!他的地理课都是从地理知识出发,深入浅出,最终指向对整个世...
巴蜀武术 内容简介 巴蜀武术具有丰富的内容和悠久的历史。巴蜀地区名山众多,地貌丰富,素有天下秀丽的峨眉山和道教圣地青城山均分布于广阔富饶的巴蜀地区。奇山异水的巴...
经典思维游戏-聪明大脑培养手册 本书特色 王宇编著的《经典思维游戏——聪明大脑培养手册》以开发大脑为前提,立足于实用性、趣味性和时尚性编辑而成。...
少林养生功夫 本书特色 **本由少林寺方丈释永信,亲收台湾籍弟子完整示范的养生功。动作简单易学,不受场地限制,在家学会少林养生功。林胜杰自幼一耳失聪,体弱多病,...
《花的手作簿》,本书是一本非常实用的居家绿植花卉养植手册,包括:常见家居花卉种类;基础种花知识;养花的乐事趣事;以及怎样
鹰拳秘传绝技 内容简介 鹰拳, 中国象形拳一大名技, 因其多用鹰爪, 故常称作“鹰爪拳”。此派拳法, 模拟鹰形, 架势优美, 动作有力, 练之使人精神抖擞, 英...
常常有人问我,哪个国家最好。如果是最适合谋生的国家,我会选择美国;如果是最有文化底蕴的国家,我会选择意大利;如果是汇集最
传统八卦掌(第二册) 内容简介 本书是传统八卦掌的第二册,由著名的武术大师朱宝珍先生所著。书中内容包括八卦刀的基本技术、八卦枪的基本技术、子午鸳鸯钺的基本技术、...
王者之战-2011年全国象棋个人锦标赛对局精选-第二辑 本书特色 《王者之战(第2辑2011年全国象棋个人锦标赛对局精选)》由赵冬、刘锦祺、赵寅编著,本书精选2...
大鸿拳 内容简介 大鸿拳流传久远,主要流行于黄淮流域,其他各地也有流传。它是在隋朝末年由一名叫鸿仙的人通过观察,根据两只山羊鼓着肚子抵角的原理所创编的一种拳法。...
桂林山水--无数青山浮水出 本书特色 位于中国广西的桂林,是一座蜚声海内外的旅游胜地和历史文化名城。“桂林山水甲天下”这是对桂林山水风光的赞美。在桂林方圆百余公...
强者的智力闯关游戏 本书特色 智力闯关是一种现在非常流行的大众化的文字游戏,也是一种新型的头脑体操运动。它的答案和提问并不一定有逻辑上的关系,有的甚至称得上是一...
家庭园艺种植百科 本书特色 ★ 16开精装,北京美术摄影出版社出版★ 详细的说明,形象的照片,来自英国皇家园艺学会的专业建议,助你成为园艺高手★ 讲述春夏秋冬不...