本书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。本书以图片和健身器械为主,作者的更多的健身技巧和训练方法,请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》
毫不夸张的说,本书完全可以成为您的私人健身教练。作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以*直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化,告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。
教孩子学围棋-(初级班) 本书特色 《教孩子学围棋》(初级班)启发式教育,实战型思路,何为韩国流,2005直观图。教孩子学围棋-(初级班) 内容简介 《教孩子学...
黄姚古镇 本书特色 在群山延绵的广西昭平、贺州、钟山、平乐四县交界之地,有一个文化底蕴深厚、建筑工艺精湛、民风古朴、保存完好的明清小镇——黄姚。黄姚古镇是怎么形...
这是一套来自日本的儿童折纸游戏书,分为《折一折,玩一玩趣味折纸》、《动动手,动动脑创意折纸》两本。本书介绍了53款可爱有趣
少林古传技击术/少林秘传绝技丛书 本书特色 邓方华编著的《少林古传技击术/少林秘传*技丛书》主要选取尊我斋主人所著民国版《少林拳术秘诀》有关少林技击内容,其他则...
家,是幸福的開始日本設計師打造舒適小住宅的全新概念33個創意空間,啟動你對小空間與美好生活的連結作品常見於「住宅特集」等日本居家雜誌及日本富士電視臺「超乎全能改...
图解旺宅格局完全通 本书特色 ◆从选房到装修设计,每个程序都存在风水考虑。本书会告诉你如何选一处符合自己命格且集天时地利的好运房,如果你的房子不幸为凶宅,那也不...
我们生活在这个个性的年代,酷不仅仅是形容男孩的专有名词,女孩也可以很酷,用这些北欧风情的行头把自己包装起来,做个个性又帅
户外生存系列:野外攀爬游走技能 本书特色 《户外生存系列》丛书为全面实用的户外生存指南,书中详细讲解了户外求生和野外探险的各方面信息,覆盖了户外生存中你所需要的...
三世书 内容简介 所谓三世书,原是佛家名词用语,也叫三际、三生。《三世书》是传说中一本可以看到你前世、今生和后世的书,据说起源于佛教的《三世因果经》,拥有...
达摩易筋经洗髓经 本书特色《易筋经》和《洗髓经》是我国古代流传下来的健身养生功法,历史悠久,在历代的传承中,少林寺僧侣起到了重要的作用,达摩祖师所传禅宗主要以河...
围棋入门-(修订版) 本书特色 这本小册子,为了适应目前围棋已经普及的社会环境,加强了例题的比例,并具有以下特点:1.本书深入浅出地介绍了围棋的入门知识,初学者...
厚势神威 内容简介 本书主要介绍了先予后取——底盘阶段的厚势运用、泰山压顶——中盘阶段的厚势运用、厚积薄发——官子阶段的厚势运用等三部分的内容。厚势神威 目录 ...
手筋小百科-新编围棋 本书特色 《新编围棋手筋小百科》共分为基础、初级、中级、高级等四部分内容。**部分主要针对初学者,系统地介绍了106个基础手筋类型。希望初...
札幌位于北海道的中央,为北海道的首府及经济、文化、行政中心,并列居日本第五大城市。有札幌心脏之称、东西向延伸的大通公园,
多瑙河之旅 本书特色 马格里斯沿着多瑙河游历中欧地区,从颇具争议的多瑙河源头——德国南部的黑森林,到达罗马尼亚地域中黑海的入海口,再现了所游城镇当地的传说、故事...
围棋打入及对攻 内容简介 书中作者以专业棋手的雄厚功力,讲解了打入的目的;打入的时机;打入的选点与应对;打入与侵消的比较等基本知识,还以大量实例讲解了打入的急所...
旅行社服务质量管理新论 目录 **章旅行社服务质量概述**节旅行社服务质量的概念第二节衡量旅行社服务质量的客观标准附件一:旅行社国内旅游服务质量要求(中华人民共...
畅游新西兰.看这本就够了-附赠超值地图 本书特色《畅游新西兰看这本就够了/畅游世界》介绍了奥克兰、惠灵顿、罗托鲁阿、昆斯敦、达尼丁、克赖斯特彻奇等热门目的地,解...
美如童话的爱丁堡,翩翩独行的中国君子,正用极富创造力的画笔与文笔巧摹风物,妙谈文化。哑行者怀着孩童般的好奇心,穿梭在山间
(精)民间棋类游戏大百科 本书特色 ★16开精装,化学工业出版社出版★120余种民间棋类游戏,带您领略小棋盘上的大智慧★配有大量图例,清晰易懂,一目了然★作者周...