本书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。本书以图片和健身器械为主,作者的更多的健身技巧和训练方法,请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》
毫不夸张的说,本书完全可以成为您的私人健身教练。作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以*直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化,告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。
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本书用全图解的形式为您介绍了最基本的24种欧式刺绣针法及较有难度的29种进阶刺绣针法,适合初学者和有一定基础的爱好者学习。书
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「器皿就是飯菜衣裝。」這是京都人的信仰!沒有美盞拙器,就品不出茶香飯味,竟如赤身裸體般不自在啊!京都之美,無器皿不足以滿
国际象棋战术组合-谢军教你下国际象棋 本书特色 战术组合是棋局*激动人心的组成部分,棋手的奇妙思路与妙手弃子组合在一起,创造出棋局当中*精彩的乐章。谢军编著的这...
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图说天下·国家地理系列:今生要与你相约的100个地方(插图版) 本书特色 《今生要与你相约的100个地方》精选出100个非常具有代表性的山水风光与旅行胜地,让读...
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《中国蓝染艺术及其产业化研究》把蓝染织品花版的原创者视作蓝染织品市场的关键点,不局限在图案本身的构图、造型等单纯技艺性分
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