本书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。本书以图片和健身器械为主,作者的更多的健身技巧和训练方法,请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》
毫不夸张的说,本书完全可以成为您的私人健身教练。作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以*直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化,告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。
精明旅游者宝典 内容简介 你想做一个精明的旅游者吗?你想把自己的旅游生活安排得丰富多彩吗?你想拥有一双能识破旅游过程中的种种“陷阱”的慧眼吗?你想花*少的钱而获...
为什么她会如此执着于带鼹鼠宝宝回家?为什么她要连续两次进入北极圈寻找极光?为什么她要去巴尔干半岛追寻战争与足球的回忆?…
喵星人大“阅兵” 本书特色 我所知道的一切都是从猫身上学来的——加里.史密斯“Everything I know, I le...
中国兰花精品珍品图典-特惠版 内容简介 《中国兰花名品珍品鉴赏图典》修订本,增补近年流行的新品极品100余种;书中收录了1200余种精品名品,为收录兰花...
象棋马炮兵攻杀技巧 本书特色 《象棋马炮兵攻杀技巧》:马炮兵是在收尾工程中具有特殊的重要作用,它们发挥得如何,是决定胜负的关键,有如足球赛中的临门一脚。本集展示...
犬的营养与日粮 本书特色 本书是根据编著多年来的养犬实践,在理论和实际相结合的基础上,参考了国内外等相关著作而编写的。从实有出发,尽量护充知识的涵盖面和信息量,...
2010年全国象棋金怀争夺战 内容简介 回顾国内赛场,虽然传统的五羊杯、嘉周杯、银荔杯已经成为历史,但是新涌现出的九城置业杯中国象棋总决赛,其奖金之高,参与人数...
桥牌技巧 本书特色 国外大众体育已经经历了将近半个世纪的发展历程,可以说其在大众体育事业的组织管理体制、大众体育政策、相关健身活动内容与条件的开发方面均已形成比...
香港玩全指南 本书特色 HOT!香港*靓五大诱惑。 超人气夜店街:尖沙咀棉登径热歌劲舞夜未眠。 未逛购物大道:弥敦道*繁华时尚采买朝圣地。 香港之蒙马特:黄金海...
子路八卦拳 本书特色 李拴成编著的《子路八卦拳》是现今专门系统介绍子路八卦拳的一本书。在本书中,拴成弟专门为健身而整理的“八卦养生功”。...
自助游中国-第8版-2011-2012年出游必备 本书特色 《自助游中国》(第八版)——中国*高级*专业的旅游出版社编辑出版的导游图书精品。本书自2004年问世...
忽雷太极拳 本书特色 《忽雷太极拳》作者在编写《忽雷太极拳》过程中,力求写史重根据重写实无愧于心,写理重本质寻规律探求太极锁匙。但愿《忽雷太极拳》能为忽雷太极拳...
《在欧洲——跨越二十世纪之旅》是一部欧洲二十世纪更广泛的旅行历史,也是一部新颖独创、采用第一手材料的欧洲现代史随笔。从严
英国考古学家布莱恩·费刚将人类这一次从700万年前诞生起,不断前进,穿过西伯利亚、阿拉斯加,到达巴塔哥尼亚的迁移之旅,命名为
78位设计师、325个示范案例,搭配详细的连续图文说明,从基础的滑轨门,到复杂的旋转,读者都能轻轻松松,一看就懂的机关设计。隔
《钩出超可爱立体小物件100款(浪漫花饰篇)》教你钩出100款以花朵为主题的立体饰物,选用不同颜色和质地的毛线,编织成的饰物精致
中国人文地理大发现书系.藏彝走廊丛书:山河是一种慢--康巴地区人文镜像 内容简介 以“历程”二字入书名的书籍我相信会是很多的,但我个人以为*重要的只有两本:一本...
教你下围棋.初级篇.上册 内容简介 围棋水平犹如文化程度,分初中毕业、高中毕业和大学毕业,此外还有学士、硕士、博士等不同学位。不过,要把围棋水平具体达到何种程度...
顾汝章秘传铁砂掌 本书特色 阎彬编著的《顾汝章秘传铁砂掌》内容介绍:顾派铁砂掌,是外功硬中带软的一种功夫(即刚柔相济),功深之日,亦含阴劲。顾汝章大师于广州创办...
秘转武当太极拳 内容简介 中国武术博大精深,历史悠久,它是中华民族智慧的结晶。特别是武当太极拳,张三丰祖师“身背琴剑唱道歌,归隐岩上修道业”“研磨太极阴阳之奥秘...