本书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。本书以图片和健身器械为主,作者的更多的健身技巧和训练方法,请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》
毫不夸张的说,本书完全可以成为您的私人健身教练。作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以*直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化,告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。
挑战数独(第3阶) 内容简介 本套题集共三册,每册介绍一种用的解题方法,即宫内排除法、行列排除法和唯一余数法,并提供针对性训练,所有题目用★数表示难易程度。本套...
李居明-人生规划三部曲(上) 风水之道(精) 内容简介 《风水之道》由国际知名风水大师李居明撰写,揭示了中国五千年来的风水理论及实战技法,将深涩的堪舆哲学以活泼...
《数字化黄金圈》内容简介:数字化变革已经成为诸多企业发展的必由之路,道阻且长,须因企制宜、久久为功。传统企业推进数字化须看
图说少林三绝 本书特色 安在峰编著的《图说少林三绝》内容共分为三章。**章为少林正宗气功,收录了少林寺秘传真功13种,其中有静禅、风摆柳、八段锦、易筋经十二式4...
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双脑数独-1 本书特色 *你的反应够快吗?*翻开全彩页面,快速准确地说出页面上的各种不同颜色。*你的记忆力够强吗?*你能在瞄过一遍之后,闭上眼睛,快速说出不同位...
精彩摘录将来你会明白,小云,那是因为对一个人付出过多,对他的要求也相应提高,因此不能原谅他,一如原谅无关痛痒的人。——引
《小户型收纳魔典:巧用空间的收纳术》由日本著名生活出版社——主妇与生活社精选2014-2015年收纳图书的精品合集之作,将对于352
象棋基本战术 内容简介 所有下棋的人都希望在对弈中获取胜利,但究竟什么才是达到这个目标的*佳途径呢?它需要更多的思考、更多的计划、持续的努力、以及有策略地制服对...
香格里拉--东方伊甸园 本书特色 “太阳*早照耀的地方,是东方的建塘,人间*殊生的地方,是奶子河畔的香格里拉。”这里有宁静超然的湖泊,有充满灵气的石头,有湛蓝悠...
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美国国家地理学会旅行家丛书-法国 内容简介 中国旅游出版社2002年起,将对已出版的《走遍全球》系列丛书全面改版。四色彩印,装帧更精美;资料更新,内容更实用。详...
中国象棋丛书(第二版)伍:中盘搏杀 本书特色 书精选了95个象棋搏杀短片,60个中局均采自这一期间国内外重大棋赛的实战对局,这些中局类型多种多样,都是国内外高手...
日式花道 本书特色 你可能想不到,路边散步随意捡到的枯树枝也可能是花道艺术里画龙点睛的花材。全书介绍来50多款极易上手作品,拉近你与花道这门艺术的距离。让你用现...
尼罗河之旅 本书特色 太阳刚刚爬上山岗,尼罗河水闪金光,月光挂在碧泛的天空,尼罗河水在荡漾。尼罗河之旅 内容简介 浩瀚的历史长河满载着人类数千年的发展与变迁奔流...
《东亚与东南亚传统社会的地图学史》为《地图学史》丛书第二卷第二分册、本册中译本分为四部分。第一部分首先对以岩画、宇宙图、墓葬图为主的亚洲史前地图作一简要概括;其...
中级篇-教你下围棋-上册 本书特色 《教你下围棋(中级篇)(上)》由人民体育出版社出版。中级篇-教你下围棋-上册 目录 第1讲 缔角和挂角第2讲 大场第3讲 分...
少林韦陀门绝技 本书特色 首次将少林四大门之一的“韦陀门武功”作了详细阐述,全面解析韦陀门拳法一至三路的练法和用法,以及肘法,内外气功等。少林韦陀门绝技 内容简...
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【1+1情感旅行,130天逃离式旅程,5封最温暖情书。盼一段感情的成长、看一对爱侣的蜕变,一次改变生活轨迹的治愈之旅,从脱掉鞋子