乒乓球训练100课 内容简介

本书主要内容包括：乒乓球的基本知识；基本技术；晋级打法；发球与接球；如何在比赛中取胜；基本比赛规则。

乒乓球训练100课 本书特色

《乒乓球训练100课》可以更好地普及乒乓球运动，尽快提高乒乓球业余爱好者的技术水平，主要包括乒乓球基础知识、基本技术、基本战术、知识问答、主要规则与裁判法。 本书例举的乒乓球战术技术，让你全面了解乒乓球的基本技术，掌握卓有成效的实战技巧。

乒乓球训练100课 目录

**章 乒乓球的基础知识基础知识 首先让我们了解一下乒乓球的专业器具及用语基础知识 球拍大致分为直拍和横拍两大种类基础知识 主流的反胶粒拍胶面基础知识 乒乓球有其不同类型的选手更加受人喜爱的由日本发明的新式乒乓球 第二章 基本技术基础 不能太僵硬，握拍时柔软一些基础 要让手腕和手指可以自由地活动基础 双脚分开，腰部下垂基础 使下次击球更为流畅基础 首先掌握基本的三步基础 左右运用前后移动的步法基础 根据不同的状况调整步法练习方法 节奏很重要，姿势要正确打法 由肩部到肘部都要保持放松的状态练习方法 正手是练习乒乓球的基本方法打法 回击刚刚弹起的球打法 以手肘为支点快速挥拍练习方法 通过对角线球的连续对打来逐渐地提高水准练习方法 搓球打法向反手进攻打法的进化打法 球拍拍面向上，调整角度打法 重点是球拍的角度和击球点练习方法 首先是下旋球的回球期待年轻选手加入再现昔日乒乓强国 第三章 晋级打法打法 使用腰部力量打抽球打法 靠肘部到手部的挥动来击球打法 根据不同的情况使用不同的打法练习方法 开始用慢速进行拉练打法 跨前一步强力挥拍．打法 以肘部为支点，有效利用甩腕的力量练习方法 不放过机会球的扣杀打法 将整个身体舒展开来挥拍打法 在球反弹到顶点附近时击球练习方法 要是没有削球手的话，先进行3球练习法打法 在身体中心位置形成防守的铁壁打法 只靠平挡也可以成为强力的武器练习方法 *先从长球发球的接发球开始练习平挡打法 带有强烈旋转的抛物线回球练习方法 先要领会吊高球的感觉打法 在球的下半部分切削打法 依靠肩部向下挥拍练习方法 目标是可以回击所有的来球打法 伸直肘部使球弹回打法 在球反弹以后产生的变化打法 有球拍向上抬起的感觉打法 使用大颗粒的胶面可以给球加入意想不到的旋转练习方法 熟悉以后，进行接近实战的练习打法 以胳膊轴为支点，画弧摆臂练习方法 像握手一样的反手是练习的重点新器材的开发引发新打法风格的产生 第四章 发球与接球练习方法 **次反弹的位置一定要特别注意练习方法 基本上都要让练习对手发球为了赢得比赛，一定要注意比赛的节奏 第五章 如何在比赛中取胜战术 放松与吊球是关键中的关键战术 先发球必胜的第三球进攻练习方法 双打练习可以提高综合水平练习方法 如果可在中台和后台进行对打，就可从初学者晋级练习方法 通过全前手击球，练习灵活的步法练习方法 练习十分重要技巧的“转换”练习方法 在进行过程中，自然而然地打出前手球练习方法 目标就是能够接到任何球路的来球练习方法 灵活运用步法，培养赛感战术 技术可以带来胜利重视下半身，锻炼出掌握平衡的力量第六章 基本比赛规则基础知识 基本规则基础知识 专用术语解释