陈式太极拳实战与养生 内容简介

作者系陈氏十九世太极拳嫡宗传人、太极拳“八大天王”之一。书稿主要介绍了陈式太极拳的身体各部位要求、练拳的三个准备状态、缠丝劲的养生与应用、八法五步的应用、练爆发力的关键、练太极拳的过程和陈式太极拳28式养生功的练法。在养生功里除了基本动作讲解外,还重点描述了养生功每一式的呼吸、劲法和用法,以及常见的一些错误。此书主要是对陈式太极拳的一些拳理心得和拳法练习的讲解,是各阶段太极拳习练者比较好的一本参考用书。

陈式太极拳实战与养生 本书特色

练太极拳分为三个阶段，“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”，目前很大一部分练拳者停留在招熟阶段，即能将招式、套路打得比较熟练，而无法进入到懂劲阶段，即做到以意导气、以气运身，将每个招式里的八个劲法打出来，更别说达到运用自如的神明阶段了。所以关键就是要重视和突破懂劲阶段，让太极拳的每一式都打出内涵来。这就要求对太极拳的原理要有更深刻的认识，对每一式的用法有基本的了解，在打拳时，要用意念引导，“打拳时无人似有人”，将太极拳的拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠之劲打出来，这样，不仅健身的效果大大提高，也会提高

陈式太极拳实战与养生 目录

陈式太极拳实战与养生 作者简介

陈志强，1974年出生于太极拳发源地河南省焦作市温县陈家沟，系陈氏十九世太极拳嫡宗传人、陈家沟太极拳“八大天王”之一、国家武术一级裁判、国家一级社会体育指导员、国家一级拳师、优秀教练员，温县武术协会常务理事、广东省群众喜爱的社会体育指导员。现任第九届广州市花都区政协委员、陈家沟太极拳研究会会长兼总教练、陈家沟太极拳推广中心副主任、陈家沟太极拳总会副会长，广州市陈志强太极拳推广中心总教练。 自幼习练家传太极拳、械、推手及内功，曾二十余次获得国际、全国及省级太极拳、器械和推手比赛冠军。1995—1997年蝉联全国武术锦标赛太极拳推手冠军。多年来应邀在世界各地授拳，从学者数万人，其中学生获得各级太极拳比赛金银奖牌一千余枚。1992~起，在历届温县、焦作国际太极拳年会、陈家沟太极拳邀请赛，香港第九届国际武术节、第四届2008北京奥林匹克文化节等大型活动中应邀做名家表演。并多次担任国际及全国太极拳大赛裁判、裁判长、总裁判长。还兼任国内外几十家太极拳组织顾问、名誉总教练、名誉会长等职。应邀在人民体育音像出版社出版陈氏太极拳、械、推手等系列教学光碟14套。其事迹被载入《中国太极拳辞典》《中国太极拳大百科》《中国太极拳优秀人才库》《太极圣地陈家沟》，被《时代青年》《中央电视台》《南方日报》等书刊、杂志、新闻媒体宣传报道。还经常在《中华武术》《少林与太极》《精武》《武魂》等武术杂志发表专业论文。