只要会呼吸，就能做冥想-两性恋爱-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

《只要会呼吸，就能做冥想》内容简介

在《只要会呼吸,就能做冥想》中，美国克利亚瑜伽大师托宾•布莱克跟我们分享了他的冥想秘诀，告诉我们如何从头开始练习冥想，如何安排时间和姿势，如何调整呼吸，如何应对冥想过程中包括“走神”在内的各种障碍，如何进入深度冥想，达到“无牵无挂的慈悲”境界，感受个体生命与宇宙的交流…… 通过100天简单易学的练习，托宾·布莱克会让你发现，冥想是上天赐予每个人最珍贵的礼物，哪怕没有一丝基础，你也可以轻松上手，体味冥想带给你的深度愉悦和持久宁静。
托宾·布莱克，美国畅销书作家，克利亚瑜伽大师，潜心修习克利亚瑜伽20余年，学会了上百种冥想技巧，他所修习的克利亚瑜伽为名扬西方世界的瑜伽大师、《一个瑜伽行者的自传》作者帕拉宏撒·尤迦南达于上世纪中期带到西方，影响了包括史蒂夫·乔布斯在内的一代人，托宾·布莱克因此被称为“和乔布斯一起打坐的人”。

作品目录

第一部分：了解冥想
为什么你体会不到冥想的精妙
第二部分：发展自己的技能
第一天～第十天：每日冥想练习
第十一天～第二十天：打败“黑暗之狼”
第二十一天～第三十天：宁静的开发
第三部分：重新设计你“思想的瀑布”
简介
第三十一天～第四十天：通往神秘时刻的道路
第四十一天～第五十天：情感平衡的关键
第五十一天～第六十天：相互作用律法
第六十一天～第七十天：宽恕的真正理由
第七十一天～第八十天：健康与康复
第八十一天～第九十天：人际关系的康复及性行为
第九十一天～第一百天：形成每日练习的习惯
结语：和你内心的老师在一起
关于作者