身心合一的奇迹力量-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

提摩西•加尔韦，美国运动心理学第一人，教练技术的先驱，他将运动场上的教练方式转移到企业管理和人生规划上来，通过改善被教练者心智模式，来发挥其潜能和提升效率。他为可口可乐、IBM、AT&T等许多著名公司提供教练支持。他写作了“内在游戏”系列畅销书，其中《身心合一的奇迹力量》入选全球50部心灵励志经典。

作品目录

前言／001
序言／005
导言／009
第一章“我知道怎么做，却做不到！”／015
说得太多还不如不说／019
在比赛中抛开一切想法／023
第二章发现两个“自我”／027
自我1根本不信任自我2／031
“努力”：值得怀疑的信条／033
第三章一旦计算，反而误算／037
不要进行评判／044
领悟自然学习的方法／051
只需客观看待，不必努力纠正／056
称赞其实是伪装起来的批评／060
第四章信任身体的本能／067
本能可以像孩子一样学习／070
信任让表现超出预期／073
顺其自然／077
与身体沟通／081
把期待的结果转换为清晰的视觉图像／083
不用刻意／086
两个试验／088
角色扮演的游戏／091
第五章本能学习植根于你的每个DNA中
——以网球为例／095
过多的语言指令有害无益／100
去感觉指令／104
击球的秘诀／108
发球的秘诀／115
利用外部模式，但不要让这些模式主导你／122
第六章不与旧习惯战斗，直接开辟新习惯／127
习惯的凹槽理论／132
4步建立新习惯／135
“拼命努力”的紧张学习方式／141
“顺其自然”的本能学习方式／143
提防个人成就感／146
“努力放松”／148
第七章专注的力量／149
专注的诀窍之一——看／154
专注的诀窍之二——听／159
专注的诀窍之三——感觉／161
注意力就是聚焦起来的意识／165
赛场上的当下／168
在比赛中保持专注／173
身心合一，所向披靡／175
为什么我们总会从当下溜走／180
第八章人在赛场／181
体育精神和完美派／190
真正让人无法取胜的是内在障碍／193
第九章对手才是最好的教练／201
竞争的意义在于激发出全部潜能／209
第十章赛场内外的内在比赛／215
全心全意朝向生命奔跑／220
遵循内心的渴望，找到真正的满足／230
达成外在和内在的平衡／231
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作者简介

精彩摘录

静默中孕育着最美妙的诗歌。伟大的音乐和艺术源于深层的无意识状态，爱的自然流露来自于难以言述的内心深处。在运动中也是一样，只有内心如水面平静无波，才能实现最佳表现。

——引自第40页

看着那个目标，想象一下网球离开球拍飞向目标的运动轨迹，想象网球最终直接击中目标。……现在，不要思考也不要刻意努力去击中目标，而是让你的身体（这里我们称作自我2）尽可能击中目标，然后就顺其自然。不要进行控制，不要纠正想象中的坏习惯。你只需相信自己的身体能够做到。……不要因为成功或失败产生任何情绪反应，你只要明确自己的（客观）目标，客观地关注（客观的）结果，然后再次发球。……如果你没有刻意努力，也没有试图纠正自己的失误，而是完全相信自己身体的能力，那么你很快就会发现，自己的发球动作自然而然地进步了。你将感受到，自我2确实存在，不需要告诉它如何去做，它就能自行工作或学习。当然，自我1是非常狡猾的，要让它完全不产生干扰很难。但如果你能让它安静一点，就会开始看到自我2的作用。

——引自章节：导言／009