中国散手-休闲旅游-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

中国散手内容简介

为进一步促进和抢劫武术散手运动的发展，提高其理论和技术水平，建立规范化、科学化的理论、技术体系，编写了本书。它总结概括了十余年开展武术散手运动的历史、教学训练、竞赛裁判、技战术、身体训练以及心理学知识、运动损伤和急救等专著，可供体育院系、武术优秀运动队教学训练参考，亦可作为散手爱好者自学的参考教材。

中国散手目录

**章概述
**节散手简史
第二节散手的特点
第三节散手的作用
第二章教学与训练
**节教学与训练原则和运用
第二节散手教学
第三节散手训练
第四节散手运动员的选材
第三章散手竞赛的组织与裁判
**节散手竞赛的组织
第二节散手竞赛的编排与记录
第三节散手运动员体重分级与称量
第四节散手竞赛的裁判工作
第五节场地和裁判器材
第六节散手裁判法
第四章散手技术及其训练
**节手型、步型与步法
第二节拳法技术
第三节腿法技术
第四节摔法技术
第五节进攻技术的训练
第六节防守技术
第七节散手技术分析
第五章散手战术及其训练
**节战术原则
第二节战术形式
第三节战术形式
第四节战术训练
第六章散手运动员的身体训练
**节力量素质训练
第二节速度素质训练
第三节耐力素质训练
第四节柔韧素质训练
第五节功力训练
第六节武术基本动作训练
第七章散手中的心理学基础
**节散手技术中的心理学基础
第二节散手战术中的心理学基础
第三节散手训练比赛的情绪（情感）、意志和个性
第四节散手比赛中的心理学基础
第八章散手运动损伤的预防与急救
**节常见的运动损伤
第二节运动损伤发生的原因
第三节散手运动损伤的预防
第四节散手运动损伤的急救