奈大婶变XS小姐-吃货49天甩肉排毒大变身 本书特色

《奈大婶变xs小姐！吃货49天甩肉排毒大变身》是一本介绍40岁中年大婶49天逆袭少女、甩肉排毒大变身的案例书，更是一本塑形旅程大公开、瘦身秘密全揭露的爆笑日记书。
“本以为中年女性瘦身难如登天，原来不仅轻松简单，速度也不慢，7天就有明显的外形转变”
撑爆了世界上*结实的牛仔裤之后，贵妇奈奈终于承认自己胖的事实，于是展开了一场爆笑又真实的减肥大作战。从胖奈的诞生到奈婶的觉醒，*终逆袭，全文以诙谐搞笑地叙述，绝伦纷呈的文笔公开减肥步骤，减肥餐被大吃大喝的奈奈首先抛弃，独创不瘦胸不伤膝盖不壮小腿的运动方法，进而大量研究国内外著作、咨询减肥名医，研创出营养极简的速瘦餐，流着口水边吃边瘦。
40岁的贵妇奈奈靠着减肥的黄金关键：增加肌肉、调整体质。完全不节食、不饿肚子、不流汗的辛苦运动，减肥期间还照样吃宵夜！只花了49天的时间就让腰围少了 15cm、大腿减掉9 cm、体内年龄只有23岁！从之前只穿得下l size的衣服，到瘦出xs size的漂亮曲线。
减肥并不难，难得是愉悦减肥的心情，踏上爆笑中轻松简单塑身的列车，华丽丽地逆袭吧！
独门瘦身秘笈分享
1.塑身公主贵妇奈奈在大量研究各种国内外知识、咨询减肥名医的基础上自创研发出“超营养极速极简无脑激瘦菜单”帮你养成吃不胖的体质。
2. 大吃大喝还瘦0.2公斤，全靠细嚼慢咽、高基础代谢和体内酵素，一条一条真人验证的生活好习惯，倾情巨献。
3. 不管是伸展操还是跑步运动，都有弊端，跟着奈奈学习不瘦胸、不伤膝盖、不壮小腿又极速有效的瘦身运动。
4. 平时顾好脊椎和肩胛骨，决定不再驼背就是激瘦的开始！
5.塑身减的不是公斤而是公分，只有身材标准、前凸后翘才是所有减肥者的追求，所以规避“排骨”美女的*有效方法就是把肥肉变肌肉，增加优质肌肉，塑造自己的玲珑曲线美。

奈大婶变XS小姐-吃货49天甩肉排毒大变身 内容简介

★一年重印70余次,台湾各大图书畅销榜no.1
网友及书店内顾客询问度*高的一本书
上市仅两天紧急加印18次，抢购热潮风靡台湾
★她，是个不折不扣的懒人+吃货， 5分钟的运动都坚持不了，
她，曾经崩开过世上*结实的牛仔裤，
她，49天从l号减到xs号，腰围狂减15cm，腿围瘦9cm，
她，40岁大婶拥有23岁少女身材！
她，《康熙来了》《女人我*大》特邀嘉宾 ！
她，是夜宵都敢吃，绝不运动的瘦子，
如果她都能瘦， 你有什么不可以？！
★台湾*诙谐逗笑的塑形新贵，下笔如有神，向上励志鼓舞人心，让你在嘻哈爆笑中轻松简单拥玲珑有料、精神up的全新人生。
本书特色
★专为懒人吃货准备，拒绝节食！不要流汗！
★大吃大喝一样瘦、完美塑形拒绝排骨身材
★独创运动tips不缩胸、不壮小腿、不伤膝盖
★将肥肉变成优质肌肉的独门秘籍，改头换面步骤大公开
★超营养极速极简无脑激瘦菜单，教你吃出易瘦体质
★倾情赠送肥肉收纳术，让肉肉藏起来的显瘦穿搭法
★私家传授便便排毒通畅妙计，想大便就大便
奇迹变身女王贵妇奈奈的改头换面变身步骤大公开！比郑多燕更轻松、更奇迹的变身全过程，高潮迭起、犀利写实、幽默爆笑、令人拍案叫绝！
★我真的不胖，只是不知道为什么很多衣服只穿得下l号？
★你们一定不相信，我从l号到xs号只减了5公斤！
★减肥有两件是非常重要：一是没事多喝水；二是吃饱先站着。
★我无法忌口，但我想改成易瘦体质。
★花再多钱也买不到1公斤肌肉！
★为什么觉得总没有衣服穿，是因为肉多，身材不好！
瘦只是健康生活的附加值，要更营养、更有体力、更健康地瘦！

奈大婶变XS小姐-吃货49天甩肉排毒大变身 目录

chapt er 01奈婶的诞生
变胖不知不觉，变瘦度日如年。
奈胖报告（一）其实我不胖，是摄影师跟我过不去
奈胖报告（二）大婶和小姐的分隔线
奈胖报告（三）原来我不瘦，我活在皇帝新装的世界里
奈胖报告（四）我是隐藏派，不为人知的身材秘密
奈胖报告（五）人见人爱的莱卡胃女孩
奈胖报告（六）学会神奇的肥肉收纳术，谁还要减肥？
奈胖报告（七）我也减过肥，只是从没坚持过
奈胖报告（八）减肥霜顶多只是保养品，若擦这么勤，换成乳液、婴儿油也会瘦。
奈胖报告（九）胖到被检举，还好意思再胖下去吗

chapt er 02奈婶的觉醒
流传20 多年，彷佛幸运信般不断躺在大家信箱的荣总三日减肥餐！

减肥餐日志（一）退出贪食界吧！
减肥餐日志（二）我承认我对减肥餐反感又不积极，谈恋爱后减肥难上加难
减肥餐日志（三）减肥餐**天，万事起头难
减肥餐日志（四）减肥餐第二天，饿魔在身边
减肥餐日志（五）减肥餐第三天，不可能任务完食
减肥餐日志（六）这样吃会饿死吗？不会。9 招帮你找回饱足感！

chapter 03奈婶的逆袭
大婶大婶快走开，不要上我身！

美体日志（一）每个胖子减肥都有一个理由，放弃都有一个借口
美体日志（二）公斤算什么？公分才是*残酷的！
美体日志（三）老天关我一道门，同时开我三扇窗：跑步、整骨、健身操
美体日志（四）减肥只有两条路：少吃、多运动
美体日志（五）有氧运动不一定要跑步，快走不瘦胸、又易持久
美体日志（六）运动其实好大学问
美体日志（七）一个月的密集快走消脂有成，接下来转换运动方式
美体日志（八）运动不瘦胸、不伤膝盖、不壮小腿的方法
美体日志（九）解决大家*关心的下半身肥胖
美体日志（十）针对下半身肥胖设计的简单运动
美体日志（十一）简单的毛巾美体操，假举重也可雕塑
美体日志（十二）不要用明星的方法去减肥，要以明星的规格去实践
美体日志（十三）平时顾好脊椎和肩胛骨，决定不再驼背就是激瘦的开始！
美体日志（十四）“奇迹美女改造王”的减肥密技分享
美体日志（十五）绝不忽悠：不吃不动又不想当胖子，至少要很会大便
美体日志（十六）懒人必学的一技之长：按摩、抬腿、敲胆经

chapt er 04自创速瘦料理
越吃越瘦好惊人！

速瘦料理日志（一）那些我们以为会胖的食物，其实是帮我们减肥的大功臣
速瘦料理日志（二）38 种越吃越瘦的激瘦食材，请放入日常采购饮食清单
速瘦料理日志（三）激瘦需要天然食物中的维生素和纤维素
速瘦料理日志（四）研创超营养极速无脑速瘦菜单，帮你养成吃不胖体质
速瘦料理日志（五）只要掌握食物类型和食用时间，非瘦不可

chapt er 05你不能不知道的减重秘密

减重解密（一）减肥不能三餐全靠生菜水果，瘦却像鬼又老得快
减重解密（二）与其排毒，先让自己无毒，学习毒物专家的饮食习惯
减重解密（三）想维持健康、年轻、弹性、充满香气的美体，一定要会做新鲜的料理给自己吃
减重解密（四）做菜本是很解压，很享受的过程
减重解密（五）极速料理的健康冰箱管理术
减重解密（六）减肥中难免失控，放心，你不会因为这次就把自己吃胖
减重解密（七）如果持续用喂猪的方式养自己，就别期望自己是只猴子
减重解密（八）早睡早起的规律生活，就是*健康的减肥密技
减重解密（九）大吃大喝还瘦 0.2公斤，全靠细嚼慢咽、高基础代谢和体内酵素
【友人见证】----小姮、cpu

奈大婶变XS小姐-吃货49天甩肉排毒大变身 相关资料

记得奈之前曾传一张小腹凸起的照片给我看，没想到才几个月，她几乎快练出腹肌！我住在奈奈家隔壁，常吃她设计的健康料理，也一起做简单的运动，现在最明显的改变就是排便超顺畅。重点不是叫大家搬来奈家隔壁啦！是说赶快买这本书回家，就像奈住到你家隔壁一样，有了专属的有氧舞蹈老师和营养师！
★小姮（前台湾第一大报头版副组长、宠物鲜食料理达人）


我好喜欢奈奈在书里的两句话：“只要掌握食物类型和食用时间，非瘦不可！”“平时顾好脊椎和肩胛骨，决定不再驼背就是激瘦的开始！” 奈奈分享了她的减重旅程，找出了所有的减重秘密，用最容易懂的方式让我们知道。她用的方法很生活化，绝大部分都是我们自己在家里就可以跟着做的，而且相当符合科学的依据。
★林颂凯（中国台湾地区坜新医院尊爵体重管理中心主任）


博客来一通知到货就迫不及待去拿，一拿到就在路上拆封翻阅，立马决心今晚开始调整自己的食衣住行，对书里的食谱都跃跃欲试！看到未曝光私房照更让自己有不能输的斗志。
★gabrielle chang


奈奈的新书到手后，我已经从头到尾细读2次以上，还三不五时翻来参考真是非常实用啊！！昨天也学激瘦料理做了3道菜，还有还有，已经连续3天抬z字腿了~希望可以早点甩掉肥肉~
★enicar


今天下午花好长的时间拜读这本巨作。还一一画线做笔记，念书都没这么认真，实在是想找回健康的自己。中午马上现学现卖，学书里激瘦料理“豆腐蔬菜煎饼”平常的我是不下厨的，一试就成功，可见奈的料理多简单！
★lavie1218


拿到书马上就迫不及待的快速浏览过一遍，只能说真得是一本好励志令人斗志高昂的书啊！！枕边人因为每天都被我洗脑“奈奈说...” “奈奈做了....”在旁边看到封面上的奈奈随口问了我一句：“她现在几岁啊？”“40”“啊~看不出来耶~~~~”
★ptcgh

奈大婶变XS小姐-吃货49天甩肉排毒大变身 作者简介

《康熙来了》《女人我最大》特邀嘉宾，本名苏陈端，笔名贵妇奈奈，台湾著名畅销书作家，第一届百万博客得主，专业谘商心理师，曾任职于台湾大学、世新大学等。目前专注于写作及心理治疗相关演讲，充满正能量的她，让数万人从她身上找到生活的热情与乐趣，也是为数不多的在网络上和现实中、文字与演说都受到热烈追捧的作家之一，她清新、健康、搞怪而又认真的形象也得到众多产品商的喜爱，争相与之商讨合作代言。