《如何控制自己的情绪》内容简介

《如何控制自己的情绪》的作者，一位风光无限的顶级企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：“遗憾=失望+责任感”，“绝望=苦难-意义”，“焦虑=不确定性×无力感”，“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等；创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。
有了这些情绪定律，人们可以用加、减、乘、除来运算经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑之中，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己的自尊太强，还是感觉到了不被信任。情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。
经常情绪良好的人，必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。如果放纵或喂养坏情绪，最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。但人的情绪波动像迷一样，难以预测，更难破解。
每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；时时参照《如何控制自己的情绪》，可以让内心静好。
奇普·康利 毕业于斯坦福大学；美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人；除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》（Emotional Equations）外，他的著作还有《巅峰：马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。

作品目录

如何控制自己的情绪
译者序
第一部分
情绪方程
第1章：情绪=生活
第2章：情绪：你的用户指南
第二部分
应对艰难时期
第3章：绝望=苦难-意义
第4章：失望=期望-现实
第5章：遗憾=失望+责任感
第6章：猜忌=不信任/自尊
妒忌=傲慢+虚荣/慈悲
第7章：焦虑=不确定性×无力感
第三部分
从工作中得到最多的回报
第8章：使命=快乐/痛苦
第9章：工作狂=你在逃避什么？/你为何而活？
第10章：心流=技能/挑战（心流的目标是1.0）
第11章：好奇心=惊奇+敬畏
第四部分
定义你是谁
第12章：真实性=自我觉知×勇气
第13章：自恋症=（自尊心）²×特权
第14章：正直=真实×无形×可靠
第五部分
找到满足
第15章：幸福=想要拥有的/拥有想要的
第16章：喜悦=爱-恐惧
第17章：活力=积极的频率/消极的频率（活力比例等于或大于3.0）
第18章：信仰=信念/智力
第19章：\(智慧=\sqrt{经历}\)
第六部分
自己动手DIY
第20章：创建你自己的情绪方程
致谢