《战胜拖延症》内容简介

《战胜拖延症》是由加拿大心理学博士皮切尔带来的心理学界对拖延症的最新研究。本书同步于美国的出版时间。
历时18年研究拖延症，皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识，并且在教会人们真正的去改变拖延，重塑美好生活。
这本书的写作过程中，皮切尔博士的妻子给他提供了诸多宝贵的意见，让这本书更加的轻松好读，让博士的学术研究成果最通俗的呈献给全世界的人们。这本书还配备了漫画，由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作。让这本书更加有趣！ 这本书篇幅不长，也是颇为实际的为习惯拖延的人们考虑，担心你根本看不完，所以不能写太长。如果你想要专业的研究拖延症，可以通过博士的研究小组的网站 procrastination.ca 进行了解。
如果你要改变自己的拖延，看着一本书就够了！按照书里的方法去做，马上去做！ 蒂莫西·A· 皮切尔博士 渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起，他致力于研究拖延症并撰写相关文章。皮切尔的学术成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理学”上广受欢迎的博客“不要拖延”（ www.psychologytoday.com/blog/dont-delay ），在全世界范围内享有盛誉。可在线访问他于： procrastination.ca.

作品目录

战胜拖延症
介绍
第1章：什么是拖延症？为什么它值得关注
第2章：拖延症真是一个问题吗？拖延的代价究竟是什么
第3章：对于拖延症我们最应该了解的是什么
第4章：为什么明天我们还是没心思去做
第5章：借口和自我欺骗：我们的思维是如何招来拖延之患的
第6章：开始行动的力量
第7章：为什么开始行动并不能解决所有问题
第8章：意志力，靠意志力，要是我们有意志力就好了
第9章：与生俱来的东西：性格与拖延症
第10章：上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远
结尾寄语
走在自我改变的路上
致谢
INTRODUCTION
Chapter
1、What
Is
Procrastination?
Why
Does
It
Matter?
Chapter
2、Is
Procrastination
Really
a
Problem?
What
Are
the
Costs
of
Procrastinating?
Chapter
3、What’s
the
Most
Important
Thing
We
Need
to
Know
About
Procrastination?
Chapter
4、Why
We
Won’t
Feel
Like
It
Tomorrow
Chapter
5、Excuses
and
Self-Deception:
How
Our
Thinking
Contributes
to
Our
Procrastination
Chapter
6、The
Power
of
Getting
Started
Chapter
7、Why
Getting
Started
Isn’t
the
Whole
Solution
Chapter
8、Willpower,
Willpower:
If
We
Only
Had
the
Willpower
Chapter
9、What’s
Bred
in
the
Bone:
Personality
and
Procrastination
Chapter
10、Cyberslacking
on
the
Procrastination
Superhighway
Concluding
Thoughts
On
the
Road
of
Self-Change
ACKNOWLEDGMENTS