幸福创造力-七天活出丰盛自在人生 本书特色

《幸福创造力：七天活出丰盛自在人生》是一本通过练习，找回属于自己的幸福主动权的心灵之书。《幸福创造力：七天活出丰盛自在人生》认为：幸福是一个过程，而不是一个目标。运用正念这个工具，通过四个七天循序渐进的练习，摆脱假我的掌控，顺应天命，启动天赋，唤醒并发挥先天的创造力，从而拥有创意无限、精彩纷呈的幸福人生。幸福体验设计师亿万结合自己的人生经历和实修经验，融汇多年所学，化身幸福人生设计师，将这本幸福秘籍《幸福创造力：七天活出丰盛自在人生》呈现给广大读者，希望可以帮助所有人变身为“幸福魔法师”，轻松获得个人、小家庭、小团队的幸福体验，进而为建立和谐共赢的社会乃至和平的地球做出贡献。

幸福创造力-七天活出丰盛自在人生 内容简介

☆ 你是自己人生的导演，一切由你来创造！☆ 胡因梦 张德芬 俞敏洪 诚挚推荐☆ 幸福体验设计师亿万贴心定制七天课程，找回属于自己的幸福主动权身心灵畅销书作家张德芬这样评价亿万和《幸福创造力》：“亿万是人生舞台的杰出成功人士，也是出世间的一位优秀的实修者。她用自己丰富的阅历和经验，分享了多年修行而体悟到的幸福秘密，诸多随手拈来的生活故事，精心设计的每日练习，让本书成为一部非常实用、贴近生活的幸福指南。”幸福是一个永恒的主题。每个人都渴望过得幸福快乐。关于幸福，《幸福创造力》的作者亿万有着深刻的认识，她犀利、一针见血地指出我们存在的误区，比如，我们以为“幸福是需要追求的”；我们以为“幸福是一个目标”。幸福需要追求，这一观念有个设定“默认值”，就是我们自身没有或者不够幸福，因此才需要外在的东西来填补：知识、学历、财富、情感、家庭、健康，等等。然而，越是追求填补，需要的越多，永无休止地追求，幸福永远只能在明天。事实上，我们原本是幸福的。“不幸福”是后来学会的。如果减去评判性思想、减去觉得自己不够好的想法，我们就能连接到自己内在的圆满和幸福。幸福是一个过程。如果我们认识到这一点，把目光收回来，把心力集中，聚焦在每一天每一刻每一个细微的正确选择上，主动觉察自己的负面情绪和负面信念，稍稍停顿，摆脱它们，创造出新的选择，就能时时刻刻活在幸福中。亿万把自己定位为“幸福体验设计师”，其深意在于她无意教导读者大道理，而是会带着读者一起来行动，做有效的练习，体验圆满和幸福。

幸福创造力-七天活出丰盛自在人生 目录

推荐序一向疲惫的人们发出邀请推荐序二积极正向、富有能量的好书推荐序三享受生命的历程致谢前言**部分从幸福开始幸福需要追求？让幸福归位去你的假我正念训练的效益我的故事：正念觉察我的故事：正念疗愈从疗愈到创造幸福创造力第二部分幸福创造力7天课程第1天定位发挥自己的角色多维度的人生一切由自己创造总结第1天的练习练习1.1与自己相约练习1.2人生的角色练习1.3关注和创造幸福练习1.4做一件让自己感觉良好的事第2天觉察觉察是创作与体验的基础创造性思想的四个功能假我的形成重新发现丰盛丰盛才是真相关注什么，就创造什么总结第2天的练习觉察到多少，世界就有多丰盛练习2.觉察并享受当下的丰盛练习2.觉察自己的假我练习2.掌控我的工具练习2.第3天清理假我的特性审视自己的信念体系与思维模式清理不适合自己的信念关于健康的负面信念关于人际关系的负面信念关于财富的负面信念养成认可自己的新习惯一念之转总结第3天的练习练习3.1转担忧为祝福练习3.2清理自己的负面信念练习3.3认可自己练习3.4清理阻抗第4天连接超越语言的连接超越假我静下来，灵感就会出现信任直觉连接内在的力量万事万物息息相关爱是维系整体运作的能量从好的感觉出发去做事做自己热爱的事情总结第4天的练习觉察到与万事万物相连练习4.觉察到语言以外的信息练习4.接触大自然练习4.让直觉引领方向练习4.第5天选择选择有意识地创造不要忽略每一个细微的选择力量源于自己唯一的选择选择对的，还是和平共赢的？选择迎合别人的期盼，还是和平快乐的？真正爱自己我们只为自己的选择负责总结第5天的练习练习5.1选择做喜欢的事情练习5.2选择和平快乐练习5.3选择做真实的自己练习5.4尊重自己和别人的选择第6天实现创意必须配合实施能力模仿是学习过程实现梦想万一实现了呢？坚持不懈团体力量总结第6天的练习改善自己的生活练习6.关注自己的身体练习6.给他人的生活添加喜悦练习6.连接志同道合的创意团体练习6.第7天持续回归内在空间从一个平衡点到另一个平衡点保持初心感恩与祝福的力量总结第7天的练习练习7.1为自己留出空间练习7.2保持初心练习7.3回顾并鼓励自己的成长练习7.4感恩万事万物第三部分幸福分享partiii:happysharing真想抱抱过去的自己每一步都会带来改变正念的智慧之光创造自在丰富的状态"纠结小姐"的蜕变体验平和享受生活给我们的奇迹对自己说"停"让生命彻底改变的邂逅重新定义人生价值学员和读者分享结语一切都是完美的theend

幸福创造力-七天活出丰盛自在人生 相关资料

所有人都不甘于平庸，而每个人也恰好都有独一无二的天赋与创造力。亿万的《幸福创造力》不仅启发读者探索自己的潜能，还提供了有效的每日练习，以帮助我们慢慢掌握为自己和他人创造幸福的能力。——新东方创始人俞敏洪亿万是人生舞台的杰出成功人士，也是出世间的一位优秀的实修者。她用自己丰富的阅历和经验，分享了多年修行而体悟到的幸福秘密，诸多随手拈来的生活故事，精心设计的每日练习，让本书成为一部非常实用、贴近生活的幸福指南。——身心灵作家张德芬生命是一种体验，幸福是一种感受。如何用有限的生命创造无限的幸福，智者见智，仁者见仁。亿万老师用她的幸福创造力及其实践结果，给出了一个很好的答案。——中国著名战略咨询家王志纲

幸福创造力-七天活出丰盛自在人生 作者简介

亿万，原名彭凯茵（Yvonne Pang）， 幸福体验设计师，MBSR（正念减压）导师，中国下一代教育基金会圆计划太阳行动创办人，编导，音乐创作人。曾任国际知名电信企业高管多年，后跟随一行禅师、彼尚老师、卡巴金博士等名师走上正念修行、传播幸福之路，创作了众多正念课程、音乐作品、舞台剧、微电影等。代表作有“企业正念训练”、“丰盛自在”课程，中国首部解压音乐舞台剧《天空之光》和订制剧《完美旅程》，《去你的假我》系列微电影，流行音乐作品All is Perfect中英文版、《只有爱存在》、《星星的祝福》、《我是谁》等，译作《幸福：梅村正念修行手册》（一行禅师 著）、《天空之光》（彼尚 著）、《轻而易举的富足3》（彼尚 著）。