《别让拖延害了你》内容简介

在竞争激烈的职场，不乏有能力有才干却“身居低位”、平庸无奇的人，将拖延变成了一种休闲方式，一种生活方式，致使工作效率低下，严重影响了自己的竞争力。
拖延是一种征候——拖延症，是我们成功的最大障碍，上至管理层下至员工，普遍存在拖延问题，正因司空见惯，所以常被借口及托词掩蔽。
有的拖延现象因被发现、被提醒而得到改正，但是有的拖延现象很少有人注意到，所以人们都不以为意，这种拖延最容易变成一种习惯。本书将各种拖延问题一一揪出，辅以良方，行动起来，才能早日成为职场的战拖胜佛。
宏远，热爱创作的文学青年，国家三级心理咨询师，才思敏捷，工作之余都沉湎于文字的美妙世界中。

作品目录

第一章：借口，是拖延症开始的标志
第1堂课
测试，揪出拖延症
第2堂课
加班是最典型的拖延症状
第3堂课
忙与穷忙
第4堂课
拖延症的最爱——怕犯错的人
第5堂课
当任何事都成为拖延的借口
第6堂课
等待往往等于拖延
第二章：拖延是一种心病
第7堂课
拖延会埋没人的思想
第8堂课
拖延是在浪费生命
第9堂课
越拖越焦虑
第10堂课
越拖意志力越差
第11堂课
拖延毒害人际关系
第12堂课
拖延是人的心病
第13堂课
拖延和颓废形影不离
第14堂课
当小麻烦拖成大问题
第15堂课
战胜拖延要先认识它的危害
第三章：认识拖延的本质
第16堂
拖沓上升为拖延
第17堂课
不自信是拖延的内因
第18堂课
拖延与懒惰同名
第19堂课
拖延会带来负面快感
第20堂课
拖延就会不断说谎吗
第21堂课
自我指责
第22堂课
悲催的早期教育
第23堂课
随决策而来的恐惧
第四章：高效能人士的工作法
第24堂课
设定完成目标的时限
第25堂课
科学分配工作时间
第26堂课
停止挥霍，收回被浪费的时间
第27堂课
避免他人干扰
第28堂课
学会舍得
第29堂课
为工作增添愉快感
第30堂课
集中精力降低分心度
第31堂课
提升对工作的期望值
第32堂课
设定回报的期限
第五章：赢得时间，赢在执行力
第33堂课
等东风不若造东风
第34堂课
分清难易轻重的工作法
第35堂课
没有任何借口
第36堂课
不做行动的矮子
第37堂课
勤奋，缔造成功的阶梯
第38堂课
先完成你最不喜欢的部分
第39堂课
享受乐趣，和目标赛跑
第40堂课
立即行动
第六章：立即行动，全面清除隐患
第41堂课
始终奉行目标原理
第42堂课
与周一综合症道别
第43堂课
做计划切记务实
第44堂课
不断调整以保证实现目标
第45堂课
激情使工作效率更高
第46堂课
认清拖延的客户
第47堂课
巧妙应对拖延的客户
第48堂课
如何对待拖延的人
第49堂课
与效率高的人一起工作
第七章：超越自我，摆脱习惯束缚
第50堂课
首先，要学会拒绝
第51堂课
有效利用业余时光
第52堂课
不畏惧失败
第53堂课
完美主义的毒药
第54堂课
温水煮青蛙
第55堂课
及时修补内心的伤口