太极内丹功 内容简介

本书介绍了太极内丹功的方法理论基础学习方法以及相关的知识问答等。

太极内丹功 本书特色

太极内丹功是道家著名的影响广泛的以修炼内功而见长的功法。它是祛病健身、延年益寿之良药，是性命双修、内外双求、提高内功（气功）水平之保证，是各种拳术之灵魂，是技击防身之中流砥柱，是中医工作者提高疗效之保护神；又是文艺演员保持、延长声乐艺术生命之法宝。太极内丹功简单易学、增长内功快、功效显著，因此，深受国内外的内功（气功）和武术爱好者所钟爱。但是，在琳琅满目的书丛中，竞未有一部全面系统地介绍如何修炼太极内丹功方面的专著。为此，国内外享有“内功王”之盛誉的道家内功和太极拳传人王凤鸣先生，根据古代传留下来的珍贵资料和前辈们的传授，依据自身几十载研练道家内功和太极拳所积累的丰富的练功实践和教学经验，撰写了《太极内丹功》（由王凤鸣编著）。

太极内丹功 目录

**章 绪论 **节 太极内丹功简介 第二节 太极内丹功是调节人体功能的*佳方法 第三节 循时练功 第四节 论内功 第五节 练太极内丹功须知“六合”第二章 太极内丹功理论基础 **节 太极内丹功的健身功效 第二节 太极内丹功重视“德艺双修” 第三节 无极阴阳太极 第四节 五行 第五节 如何调心 第六节 如何调息 第七节 如何调身 第八节 精气神与丹田 第九节 性命双修内外双求 第十节 缠丝功 第十一节 论入静 第十二节 心理对生理的影响 第十三节 怎样划分先天气与后天气 第十四节 什么是七情六欲 第十五节 论经络第三章 太极内丹功学练方法 **节 练功时辰与方位指南 第二节 学练步骤 第三节 练功注意事项第四章 太极内丹功修炼法（一） **步 预备功一、无极起式二、降气洗脏功 第二步 采气功一、采自然界气一、采天阳气三、采地阴气 第三步 下丹田修炼法一、下丹田站桩功一、下丹田开合功三、下丹田收放功四、回春壮阳功 第四步 中丹田修炼法一、中丹田站桩功二、中丹田开合功三、中丹田收放功四、怀中抱月 第五步 上丹田修炼法一、上丹田站桩功二、上丹田开合功三、上丹田收放功四、三丹合一 第六步 调济平衡阴阳一、气贯两极二、水火相济三、水中浮萍 第七步 带脉行动一、磨盘功二、玉带缠腰 第八步 周天行功一、小周天行功二、大周天行功三、周天行功(坐功) 第九步 丹气循根一、古树迎春(上)二、古树迎春(下)三、气贯中宫四、五心归一 第十步 大力神功一、开合大力功二、绞龙戏水三、螺旋冲拳 第十一步 返老还童一、循印归真二、后天返先天三、胎吸功 第十二步 收功一、单式收功二、五气归元第五章 太极内丹功修炼法(二) **步 采气培元一、金针指南二、天地桩 第二步 外丹形圆一、如意行功二、掌上明珠三、二龙戏珠四、海底捞月 第三步 内外混元一、狮子绣球二、天地人合一三、收气归丹四、封炉炼丹功 第四步 神通道缘一、观内景二、结手印功三、结手印功指法第六章 太极内丹功功效研究道家内功“从肾论治”之研究对道家内功“调心”的研究太极内丹功治疗神经衰弱功效显著“上病下治”防治高血压效果好太极内丹功过冠心病患者有良效太极内丹功防治消化性溃疡病研究慢性肝类患者练功与饮食养生研究练功时唾液增多是有益健康的反应太极内丹功养生效果研究太极内丹功养生保健美容效果佳“养肝调心”让妇女远离月经病第七章 太极内丹功知识问答第八章 道家内功传人陈丹彭庭俊道家内功著名传人胡耀贞先生武林轶事“太极棒尺内功”是什么年代被引进到陈式太极拳中来的“太极巨人”冯志强先生武林轶事“内功王”王凤鸣先生武林轶事