本书对训练需要用到的肌肉给予突出的标示,通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示,并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析;针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议,给出了快速链接的训练计划,以方便训练者与教学者学习和查找。
《健身训练方法50种》阐释了正确进行50种健美训练的方法,向不同层次的健身爱好者提供了科学实用的建议。指明了如何规避运动损伤。精美的彩色插图清晰标识出了每种训练动作中所用到的肌肉——作用肌与稳定肌,把各种健美训练方法中活动到的肌肉**展现出来。这不仅可以增加你对解剖学知识和健身训练方式的理解,也有助于你*有效地进行健美和复健训练。
顾汝章秘传铁砂掌 本书特色 阎彬编著的《顾汝章秘传铁砂掌》内容介绍:顾派铁砂掌,是外功硬中带软的一种功夫(即刚柔相济),功深之日,亦含阴劲。顾汝章大师于广州创办...
兰花 本书特色 全书窍门多、绝活多、文字通俗、内容新颖、图文并茂、可操作性强,是科技工作者和盆栽爱好者难得的知识宝库,良师益友。兰花 内容简介 “百花盆栽图说丛...
罗汉神打 内容简介 罗汉拳,一直是少林寺的镇寺之宝,至于近代方解秘外传。此拳影响*大的名家是少林寺“金罗汉”妙兴和安徽武术家“江南**脚”刘百川,尤其是刘百川曾...
韩国围棋经典死活训练 内容简介 自上世纪90年代起,韩国围棋崛起,在国际大赛的舞台上,以压倒性的优势独霸弈林,令中日高手汗颜,中日棋迷愤然。个中缘由,中日媒体各...
本书是王石的最新传记作品,书中描述了他在登山过程中对于死亡和生命的思考,对于团队成员协作进取的真挚情感的理解,对于一直秉
七星螳螂拳-白猿献书 本书特色 天下功夫出少林,少林功夫甲天下,博大精神汇少林精华,禅武如一集内外绝技!本书是《少林传统功夫》系列丛书中的一册,《少林传统功夫》...
小市民,也能住好房子!住得舒適健康,是基本人權!!「科技風水師」、「平民綠建築推手」邱繼哲搶救你的家★租屋或買房,都有救
伦敦-家庭游 本书特色本书为你提供的不是行前的注意事项,但是在你决定带孩子一起出游后,本书是*理想的亲子畅游指南。书中详细介绍了当地*佳文化景点和适合家庭的活动...
数学与体育-数学视角下的奥林匹克项目 本书特色 《数学与体育——数学视角下的奥林匹克项目》由马蒂亚斯·路德维希著,徐斌艳译,罕见的、一本迷人的趣题书。守...
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中国地图册 内容简介 众所周知,我们伟大祖国是世界上有着悠久历史文化的文明古国之一,至今仍在世界政治经济生活中占据重要地位的国家。读万卷书,行万里路。建设祖国,...
观花植物1000种经典图鉴-终极版 本书特色 《观花植物1000种经典图鉴:终极版》由徐晔春编著,是国内**本收录近千种观花植物的实用养花工具书,图...
台湾省地图册 内容简介 中国分省系列地图册以全新的结构和翔实的资料,突出表示了各省行政区划、标准地名、交通运输、旅游资源、地形地貌等与百姓生活和工作息息相关的新...
象棋入门 内容简介 NULL象棋入门 节选 象棋与民族性格社会学家研究指出,象棋能代表一个民族的性格。例如:东西方民族都强调国家领袖于国于民的重要性,所以中国象...
奇门遁甲详解 内容简介 奇门遁甲详解》包括:烟波钓臾歌;奇门总要诀;阳遁九局起例;十二神应验要诀;青龙天日地耳吉方;十二黄黑道吉时诀;九宫八卦五行;九星;九神;...
美形妙胜象棋谱 目录 **章 菱形系列第二章 九子系列第三章 生肖系列第四章 方阵系列第五章 字形系列第六章 图案系列第七章 葫芦系列第八章 火焰系列第九章 央...
象棋基本杀法 本书特色 赵庆阁、杨典编著的《象棋基本杀法》介绍了30种杀法,计300局例,分为182例和118局习题。实战杀法15局,采取逐步引导、总结窍门、举...
李昌镐中盘战术-21世纪围棋专题讲座 本书特色 在网络上观看业余围棋高段者的对局时,可以体会到他们的实力达到了相当高的水平。他们不但对各种定式的变化了如...
中国司机行车地图册(司机行车、高速、国道、省道易查易读) 目录 中国政区中国公路中国铁路中国水运北京市全国北京北京大周边天津市全国天津河北省全图石家庄河产省西北...
台湾旅图-酷玩主义之最in58景全攻略 本书特色 《尚游手册丛书》旨在为旅游者提供更先锋、更时尚、更实用的旅行指导,丛书按旅游主题分为先锋地、度假地、经典地、生...