本书对训练需要用到的肌肉给予突出的标示,通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示,并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析;针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议,给出了快速链接的训练计划,以方便训练者与教学者学习和查找。
《健身训练方法50种》阐释了正确进行50种健美训练的方法,向不同层次的健身爱好者提供了科学实用的建议。指明了如何规避运动损伤。精美的彩色插图清晰标识出了每种训练动作中所用到的肌肉——作用肌与稳定肌,把各种健美训练方法中活动到的肌肉**展现出来。这不仅可以增加你对解剖学知识和健身训练方式的理解,也有助于你*有效地进行健美和复健训练。
《中国的世界遗产》明信片 内容简介 中国,地域辽阔,山河壮丽,风景名胜遍布各地,自然风光秀丽多姿。中国,是世界文明古国之一,有5000多年的文明发展史,原始人类...
本书包括100个TOP10排行榜榜单,覆盖旅行体验的方方面面:汇集了最不容错过的景点、最令人神往的地区和最丰富多样的户外活动;又
极拳道:民间武术的未来 内容简介 本书设计的一套散打训练程序十分人性化,具有可操作性强的特点。散打难以被女孩子与年轻白领接受原因之一,是要运用搂抱在一起的摔的动...
香港逛街地图 本书特色 323个*值得推荐的地方,玩在香港*IN宝贝书。行家精彩热荐!扫街狂游·*经典的15条逛街路线!超实用·交通住宿好资讯!超便利·标注详细...
家居装修设计3000例-----客厅 本书特色 《家居装修设计3000例·客厅(实用超值版)》是由中国电力出版社出版的。家居装修设计3000例-----客厅 内...
多肉植物BOOK:从多肉植物的繁殖技巧到混栽、装饰方法 本书特色 本书不仅仅是一本让多肉新人快速养成的实用读本,更是一本向多肉混栽达人进阶的宝典。本书以一步一图...
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跟我学羽毛球-(书+DVD) 本书特色 《跑我学羽毛球》独家收录国际羽坛*新战术打法,有金牌冠军推荐速效与实用训练方案,顶级教练与王牌运动员实战心得。国际羽坛*...
《小空间家具装饰收纳》中300款体现空间感和改变气氛的创意家具,300款能增加200%的收纳家具,260和种使用方便、实用性强的创意
走遍新桂林 内容简介 本书图文并茂,在时效性、广泛性和人文性上做文章。推出了一批新景区新景点,全面地反映了市区及各县在食、住、行、游、购、娱等各方面的新资讯,并...
数独-4 本书特色 阿拉伯数字1到9,恐怕是我们生来接触到的*早的文字符号。这九个简单数字要在84个方格内跳出规则简单到不能再简单的舞蹈——九格之中互不重现又井...
杨式太极拳答问 目录 **章 拳架探讨一、预备势二、起势三、揽雀尾四、单鞭五、白鹤亮翅六、左搂膝拗步七、手挥琵琶八、搬拦捶九、如封似闭十、十字手十一、抱虎归山十...
汤瓶七式与六路钻拳-心意门经典实战拳技 本书特色 汤瓶七式被称为“回教三宝”之一。它以穆斯林汤瓶壶的外形为依据,开势收势均为汤瓶式。其技击性较强,以步控、短打、...
2015年-贵州省交通图册-新版 本书特色 在中国历史上,贵州历来被作为蛮荒僻邑之所,交通闭塞之地。司马迁的《史记》中那自大的夜郎就在黔地;盛唐时期,尽管当时中...
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实用生活图鉴,ISBN:9787806791103,作者:(日)越智登代子文;(日)平野惠理子图;陈锐,杜斌,欧阳安译目录 基本的烹调方法
梅花拳 本书特色 天下功夫出少林,少林功夫甲天下,博大精神汇少林精华,禅武如一集内外绝技!本书是《少林传统功夫》系列丛书中的一册,《少林传统功夫》系列丛书中的三...
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