本书对训练需要用到的肌肉给予突出的标示,通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示,并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析;针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议,给出了快速链接的训练计划,以方便训练者与教学者学习和查找。
《健身训练方法50种》阐释了正确进行50种健美训练的方法,向不同层次的健身爱好者提供了科学实用的建议。指明了如何规避运动损伤。精美的彩色插图清晰标识出了每种训练动作中所用到的肌肉——作用肌与稳定肌,把各种健美训练方法中活动到的肌肉**展现出来。这不仅可以增加你对解剖学知识和健身训练方式的理解,也有助于你*有效地进行健美和复健训练。
中国导游十万个为什么:四川(二) 内容简介 出版本书,就是从传播中华民族的历史文化、民俗文化出发,引导游客了解各地的地域文化、风土人情,为游客解答一些疑惑,使游...
国学与太极拳-中国人必修的文武之道-修订本 本书特色 《国学与太极拳——中国人必修的文武之道》以别开生面的太极拳教程来开释人生哲理,展视国学智慧,让人在修炼太极...
本书作者以其18年来的旅行摄影经验按照旅行前、旅行途中、到达旅行目的地和旅行归来四部分,向读者极为详尽地介绍了旅行摄影准备
全注全译山海经(皮面烫金典藏珍本)(精装) 内容简介 《山海经》是先秦典籍中包含了历史、神话、宗教、天文、地理、民俗、民族、物产、医药等多种资料的小百科全书,也...
突击突防中国军警格斗术教范 本书特色 杜振高、王建超主编的《突击突防(中国军警格斗术教范)》重点在于一个“突”字,“突”就意味着突然,更代表着“快”。无论攻防,...
走遍中国——中国优秀导游词精选(爱国史迹) 本书特色 向广大导游人员和游客奉献一套规范、实用、有价值的导游词丛书,是我们多年的心愿。今天,《走遍中国——中国优秀...
《小"食"光:101份咖啡馆人气餐点,家中的悠闲小食时光》内容简介:好吃的色拉、酱料、浓汤、烤肉、面包、甜点、三明治、汉堡、意大
花得更少 活得更好 本书特色 提到吝啬,你首先会想到什么?是商人夏洛克,还是守财奴葛朗台?收回思绪,照照镜子,你会看到什么?没错,答案也包括你自己。 你有没有尝...
艺术是否必须有用?旅行是否必须有意义?从事艺术评论的年轻笔者一个人背上书包,以美学方式游遍欧洲十二国。她以私人化的视角,借助旅行为载体,将生命里的一段真诚与读者...
中炮急冲中兵对屏风马:上册 内容简介 本书主要内容包括:急冲中兵对屏风马中卒吃兵、急冲中兵拐弯兵对屏风马飞中象、急冲中兵三兵吃卒对屏风马冲7卒等。中炮急冲中兵对...
《玩赚地球》是罗杰斯用脚和车轮展开的116个国家的鲜活画卷,也是为投资者、为所有人写下的生动篇章。1999年,罗杰斯和妻子佩蒂•
《森女生活:复古手作风潮》内容简介:森女是指时下及时行乐、崇尚简单,喜欢民族风服饰,不盲目追求名牌,生活态度悠闲的女生,她
城市发展对城市旅游效率的影响研究-以张家界市为例 本书特色《城市发展对城市旅游效率的影响研究--以张家界市为例/旅游理论与实践前沿丛书》站在城市地理学的学科视角...
杭州是中国著名的风景旅游城市,每年吸引两千多万中外游客。杭州以其美丽的西湖山水著称于世,“上有天堂、下有苏杭”,表达了古
擒拿反擒拿八十八法 内容简介 出手引手、见手使手是擒拿搏击中一条重要的原则。搏击中,我们每次出手都是有目的的,虚虚实实,变化多端,或是攻击,或是防守,或是引逗,...
Wood ~ 住在木空間裡,做森林的夢I love wood!溫暖的木空間,身體會感覺得到:鼻—淺淺淡淡的木香氣,清新的、自然的,彷彿回歸山林的舒適氣息,是家的...
二十四节气知识一本通 本书特色 每一个节气的,每一个节气的,每一个读者的,天时地利,人文风俗,智慧积累。透过节气,参悟中华传统文化的精髓。二十四节气知识一本通 ...
少林防身自卫绝技 本书特色 凌昆所著的《少林防身自卫绝技》本着“探精抉微前人之微旨,认识阐发少林之真谛.挖掘整理鹰派之武术,总结提炼国术之精华”的宗旨,以“功法...
《登山圣经》(全新第7版)是一本范围极广、内容丰富的登山工具书,是我们这个时代最实用的登山知识源泉,它累积了欧美登山前辈珍贵
■爱不谨用嘴说,还要用嘴做!■兩位中年男女相識、相戀,決定結為連理。新婚之夜,新娘悄聲地說:「請溫柔一點,我還是處女。」新