本书对训练需要用到的肌肉给予突出的标示,通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示,并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析;针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议,给出了快速链接的训练计划,以方便训练者与教学者学习和查找。
《健身训练方法50种》阐释了正确进行50种健美训练的方法,向不同层次的健身爱好者提供了科学实用的建议。指明了如何规避运动损伤。精美的彩色插图清晰标识出了每种训练动作中所用到的肌肉——作用肌与稳定肌,把各种健美训练方法中活动到的肌肉**展现出来。这不仅可以增加你对解剖学知识和健身训练方式的理解,也有助于你*有效地进行健美和复健训练。
他,是一个现象!他,就是用十年走遍神州、史上首次徒步穿越罗布泊的勇士雷殿生!他从未停顿,执着坚毅,实现了用步履铸人生的伟
《创意环保DIY》中用废弃物制作的30余种创意作品,环境保护应从个人及家庭做起,既有个性又有品位。从厨房、餐桌到客厅……样样独
云南视觉盛宴 本书特色 百分之八十以上的信息来自视觉,人们靠视觉寻求快乐或意义,虽不能替代话语,却使感受直观、高效。视觉的深层体验是感知图像聚在一起的潜逻辑,这...
《贵金属材料与首饰制作》立足珠宝首饰制作的基本技巧,首先介绍了各种饰用贵金属的性质和特点,接着介绍了珠宝首饰手工制作所需
发现东亚 本书特色 我们今天习以为常的“中国”和“东亚”概念是很晚近的产物,前者在清代才逐渐定型,后者则只是在近...
温馨蔷薇华夫格拼布抱枕,贴心的女人心事私物袋,可爱的小兔乘乘鼠标腕垫,充满安全感的墨绿格子隔热手套……舞动手指,健康大脑
《存在主义》内容简介:存在主义思潮从19世纪末至20世纪中叶在欧洲大地上广为传播、影响深远——作为对两次世界大战和“上帝隐退”
鞋是每天都要穿的,而它对人体健康的影响却是大部分人说不清楚的。本书针对消费者的需要,从正常脚的构造和功能、鞋的构造和功能
自由的张力:美国博物馆之旅 本书特色 本书以美术为主轴,文学、戏剧、音乐为副轴,穿插各类型博物馆,有点而线而面,带你亲自体会美国的艺术梗概,并兼及食宿、交通,读...
学车考证.一看就懂 本书特色 人们进入汽车驾驶培训学校都希望能顺利拿到汽车驾驶证,但是一些小问题是否还困扰着你:在驾校里怎样找一名称心的教练?到驾校报名时要注意...
DIY生活百科--养鸟指南 本书特色 内容包罗万象,不但教您如何深入了解鸟的天性,如何和鸟儿亲近,也教您如何为鸟儿调配饮食、准备笼舍、防治疾病及交配育种等正确的...
《皱纹纸花艺》为“手工坊花艺馆系列”之一的《皱纹纸花艺》分册,书中介绍了:雏菊、大波斯菊、玫瑰花、蔷薇花苞、罂粟、水芋、
轻松小魔术:纸牌魔术 本书特色 魔术。无论是作为一种业余爱好还是作为一种专业艺术形式,都被认为是一种妙不可言的娱乐形式。本书揭示了众多魔术奥秘,讲述了策划台词、...
《敢创之旅:科勒百年传奇》内容简介:本书讲述了美国科勒公司从成立至今的145年里,如何从一个美国威斯康辛小供应商,发展成为享誉
《荷兰•家的私设计》包括无用小物的和弦曲、爱情洋溢的手作房间、艺术意识形态的空间、北欧风格的家、海边的永恒之家等。平坦的街
速成围棋:初级篇:上 内容简介 本书共分为:接触战;行棋;死活;布局;大小与收官(官子);实力测验几部分,主要内容包括:连和断、对杀1、对杀2、眼形的计算等。速...
带着对茜茜公主故乡的美好想象,踏上16日德、奥自助行程,不必匆匆忙忙地赶路,借助从不晚点的德国交通系统和准备充分的线路攻略
在繁华日益的今天,如何才能设计出一套既美观舒适,又家宅兴旺的住宅呢?本书结合装潢设计的理念和风水妙术,给居家中极其重要的庭
北海道东北角的罗臼,石田女士将新鲜捞起的金吉鱼以昆布包起后炖煮,油脂喷香;冲绳南端的糸満,经过两遍油炸和调制的黄油大蒜汁调味后,玉城弘康将曾经“花花绿绿”的“难...
原來,成功者的時間是這樣分配的!你有一份工作,頭銜薪水也不錯,但生了小孩後,時間管理和夢想就離你遠去,即便如此,你還得一