本书对训练需要用到的肌肉给予突出的标示,通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示,并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析;针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议,给出了快速链接的训练计划,以方便训练者与教学者学习和查找。
《健身训练方法50种》阐释了正确进行50种健美训练的方法,向不同层次的健身爱好者提供了科学实用的建议。指明了如何规避运动损伤。精美的彩色插图清晰标识出了每种训练动作中所用到的肌肉——作用肌与稳定肌,把各种健美训练方法中活动到的肌肉**展现出来。这不仅可以增加你对解剖学知识和健身训练方式的理解,也有助于你*有效地进行健美和复健训练。
桥牌技巧 本书特色 国外大众体育已经经历了将近半个世纪的发展历程,可以说其在大众体育事业的组织管理体制、大众体育政策、相关健身活动内容与条件的开发方面均已形成比...
22岁,59天,4871元,10座城市的印度大冒险说走就走的旅行,献给想要独自上路的你泰姬陵/恒河/白象/瑜伽/苦行僧性骚扰/拥挤的火车
东欧(第2版)/LONELY PLANET旅行指南系列 本书特色 Lonely Planet《东欧》包括欧洲东部的20个国家,北至波罗的海三国爱沙尼亚、拉脱维亚...
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新编实用中国地图册 本书特色 《新编实用中国地图册》由6幅序图、34幅省区地图及300余个城市地图组成。省区地图及城市图均配有简洁的文字说明。序图中除以往的中国...
《CottonFriend布艺之友Vol.3》是日本著名手工季刊杂志《CottonFriend》独家版权授权的简体中文版本。上面刊登着日本当季最新最可
本书是多肉达人二木的心血之作。内容涉及了多肉基本知识、选苗购买、日常养护、多肉品种图谱、繁殖技巧、多肉混植、DIY园艺小品等
本书集合大量详实的旅游咨询,内容囊括食、住、行乃至特色纪念品,精炼的语言,特色实地图片以及景点实用地图,装帧、版式上以日
作者简介克里斯托夫.布里克尔,于1958年在英国皇家园艺学会开始他的职业生涯,在1969年担任皇家园艺学会威斯利花园(Wisley Garden)园长。从198...
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盆栽花草 本书特色 《养花图鉴》上千帧精美的彩色照片,清晰展现植株外观及花朵、叶片、果实的局部特写;丰富、完整、详尽的图文交互运用,提供*佳的辨识认知及必要的栽...
最强大脑训练课-越玩越好玩的365个猜谜游戏 本书特色为了满足读者们对谜语的喜好和需求,我们特意编写了这本《奇思妙想大通关:让你越玩越爱玩的365个猜谜游戏》,...
实手徒手格斗与防卫术 本书特色 快、准、狠、猛,一招见效! 沉着冷静、机制果断,是克敌制胜的必胜之技! 本书是作者结合十几年的警察擒拿格斗教学经验以及对实用徒手...
《钩出超可爱的迷你小玩偶》看到这么可爱的玩偶,您也会忍不住想马上做出一个送给亲爱的人吧!这是一本为生活增添情趣、替感情加
原生态的奥林匹克运动 内容简介 四年一届的奥运会赛事期间,这个星球上所有的人都把注意力投向一小群年轻人,公共宣传舆论也聚焦于体育场上发生着的一切。那里到底发生了...
棍术-第三套国际武术竞赛套路 本书特色 第三套国际武术竞赛套路包括长拳、刀术、棍术、剑术、枪术、太极拳、太极剑、南拳、南刀、南棍。共有来自中国、美国、日本、马来...
宋辽金西夏舞蹈史 内容简介 本书介绍了勾阑瓦舍与京瓦技艺,广袤天地习俗之舞,宋代宫廷乐舞,辽、金、西夏舞蹈等内容,详细追溯了这段宋辽金西夏舞蹈史 目录 序**章...