本书对训练需要用到的肌肉给予突出的标示,通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示,并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析;针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议,给出了快速链接的训练计划,以方便训练者与教学者学习和查找。
《健身训练方法50种》阐释了正确进行50种健美训练的方法,向不同层次的健身爱好者提供了科学实用的建议。指明了如何规避运动损伤。精美的彩色插图清晰标识出了每种训练动作中所用到的肌肉——作用肌与稳定肌,把各种健美训练方法中活动到的肌肉**展现出来。这不仅可以增加你对解剖学知识和健身训练方式的理解,也有助于你*有效地进行健美和复健训练。
少林传统武术普及教材。第一册,少林武术理论 内容简介 本书以图文并茂地形式介绍了少林武术理论,并精选出52个优秀传统套路,分别对各动作图附文加以说明。少林传统武...
江湖排局新作 内容简介 中国象棋排局艺术历史悠久、源远流长,从古至今深受广大人民群众的喜爱。王首成编著的《江湖排局新作》共分为16个章节,全书共介绍了174个众...
《全图解蕾丝钩织入门》为日本宝库编织书之一,为全图解编织入门系列之一,是初学者必备的入门编织书。内容包括蕾丝编织使用的工
董海川技击精髓-柔身八卦掌 本书特色 内家拳种八卦掌是博大精深的武术中的一枝奇葩。由董公海川继承了道家老子学说和转掌技法之后,经过自己的不懈努力创造并冠名的。董...
雾淞奇观 本书特色 ★ 12开精装本,中国旅游出版社出版★ 李柔韧,中国摄影家协会会员、国家高级摄影师★ 采用中英日韩4种文字对照★ 图片清晰、铜版印刷★ 展现...
台湾.你一定要去 本书特色 去台湾必读,不去台湾更要读!在这里遇见别样的台湾!在娓娓道来的文字中体会家国梦想和生命之美。生长在北京,生活在加拿大的华裔女作家一家...
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《活动策划全攻略(第2版)》第一版向读者介绍了活动策划的基本准则,而第二版在第一版坚实的基础上,又加入了活动策划业内所出现的新领域和新内容,以达到与时俱进的目的...
现代剑道 内容简介 《现代剑道》全面介绍了当代世界剑道技术的*新格局和发展趋势;着力描述了它的丰富历史、文化渊源及其建立在全新概念之上的训练方法。全书力求实用,...
夺刀八式-太祖拳徒手制暴术 本书特色 笔者蒋江文十四岁拜太祖拳名师刘胜英先生为师,成为首位入室弟子。四十年如一日,练拳不辍,尽得真传,被刘胜英先生指定为太祖拳传...
国际象棋现代排局赏析 内容简介 国际象棋自1956年成为我国正式的体育项目,。本书分为胜和习题与限着杀王两大类,从近万个例子中挑选出少量精品,适量加入一些基础知...
达摩剑-老拳谱辑集-第三辑 内容简介 简介《达摩剑》:老拳谱辑集丛书.第3辑达摩剑-老拳谱辑集-第三辑 目录 **路达摩捏诀动作法仙人指路动作法马蹴落花动作法二...
《我和宝宝的快乐烘焙:29款可口可爱的小面包》内容简介:翻开《我和宝宝的快乐烘焙:29款可口可爱的小面包》,相信对于面包的定义
中国少林拳竞赛套路枪术 内容简介 《中国少林拳竞赛套路》是应当今少林武术的发展形势及国内外广大少林武术爱好者的需求而编写的。 自978年我国实施改革开放政策以来...
中国高速公路及城乡公路网地图集 本书特色 连续9年畅销的公路网地图集全国高速公路出入口、服务区、收费站信息详细到村、镇级公路的新公路网地图独有高速公路里程桩独有...
图文中国民俗-数术 内容简介 本书并不是一部系统研究数术的专著,而只是从纷繁复杂的数术形态中选取一些重要的、有代表性的话题来予以介绍;希望通过对本书的阅读,能使...
《宜家创意生活5:节约空间的整理秘笈》宜家家居进入中国已有十几个年头了,现已在国内开设十余家分店,而且宜家的粉丝也是越来越
韩国地图册 内容简介 《韩国地图册》是分国系列地图册之一,旨在为读者了解韩国的自然和社会、经济、文化状况,认识各地的妙趣横生的民俗风情和旅游资源提供参考。本图册...
《家居布置ABC》教您如何合理地搭配色彩、调节灯光、摆放家具、点缀配饰,以及开运的布局和简单的DIY,无需花费很多时间和金钱,
太极密码-太极拳经典拳势悟解 本书特色 余功保编著的这本《太极密码:太极拳经典拳势悟解》精选了100幅太极拳名家拳照,涵盖了众多太极拳流派,包括各个时期*顶级的...