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徒手擒拿格斗术

作者：周直模

出版社：人民体育出版社

出版年：2016-04-01

评分：5分

ISBN：9787500948391

所属分类：休闲旅游

书刊介绍

徒手擒拿格斗术内容简介

本书*大的特点是去除了擒拿格斗在生活中的神话传说，摒弃擒拿格斗在人们脑海中的传神作用让其贴近生活能力普通人多用。

徒手擒拿格斗术本书特色

周直模编著的《徒手擒拿格斗术》主要以实践为主，重在技术学习与教学方法。其目的是将徒手擒拿格斗技术进行归纳与总结，以便擒拿格斗运动走进人们的生活，被越来越多的人群所接受。《徒手擒拿格斗术》从擒拿格斗的实战姿势、打击技术、踢击技术、摔法技术、拿法技术、防守技术及实战应用等几个方面进行阐述。每个部分选取的技术动作在擒拿格斗中具有代表性并能运用实际的日常生活中，其内容不光细致地讲解动作的练习方法，同时也讲解了教学方法，方便大家学练与提高。

徒手擒拿格斗术目录

**章徒手擒拿格斗术概述 **节徒手擒拿格斗术的概念及其分析第二节徒手擒拿格斗术的起源与发展历史一、人与兽斗产生了简单的擒拿格斗术二、古代氏族战争促进了擒拿格斗术的发展三、冷兵器时代的军事战争形成了较为完整的擒拿格斗术四、近现代以来武术的整理与研究促进了擒拿格斗术体系的形成第三节徒手擒拿格斗术的特点和作用一、徒手擒拿格斗术的特点二、徒手擒拿格斗术的作用第二章徒手擒拿格斗术的教学与训练 **节徒手擒拿格斗术的教学一、徒手擒拿格斗术教学的基本原则二、徒手擒拿格斗术的教学阶段三、徒手擒拿格斗术教学注意事项第二节徒手擒拿格斗术的训练一、专项身体素质的训练二、专项技能的训练第三章徒手擒拿格斗术的格斗姿势 **节格斗姿势的技术特征一、身体重心的移动二、进攻和防守第二节格斗姿势的分类一、平行势二、无极势三、标准势第四章徒手擒拿格斗术打击技术及其教法 **节打击技术的特征一、技法灵活多变二、击打路线多三、用于攻击的部位多四、攻击速度快第二节打击技术的分类及教学方法一、头部攻击技术二、肘法攻击技术三、指法攻击技术四、掌法攻击技术五、拳法攻击技术第五章徒手擒拿格斗术踢击技术及其教法 **节踢击技术的特征一、力量重二、方法巧三、击打面广第二节踢击技术的分类及教学方法一、腿法攻击技术二、膝法攻击技术第六章徒手擒拿格斗术摔法技术及其教法 **节摔法技术的特征一、摔法的运用原则二、摔法的力学原理第二节摔法技术及教学方法第七章徒手擒拿格斗术擒拿技术及其教法 **节擒拿技术的基本原理一、擒拿的部位二、人体各部位的擒拿控制方法三、擒拿技术的特征第二节擒拿技术的分类及教学方法一、主动擒拿技术二、被动擒拿技术第八章徒手擒拿格斗术防守技术及其教法 **节防守技术的特征一、防守面大，防守幅度适宜二、时机恰当，位移准确三、整体协调，还原转换快第二节防守技术的分类及教学方法一、闪躲防守技术二、阻挡技术三、阻扰技术四、防守技术的教学与练习方法第九章徒手擒拿格斗术实战应用 **节徒手擒拿格斗术运用原则一、主动出击，动作多变，直指对手要害或薄弱环节二、动作隐蔽，出手突然，增强打击效果三、控制距离，直打重击，踢打摔拿有机结合四、运用技术改变对手的动作路线和方向五、有效闪躲，使对手的攻击落空无效六、主动缠抱，使对手不能有效施展动作技术七、有效保护自己的要害或薄弱部位八、在法律许可的范围内使用第二节徒手擒拿格斗术实战应用举例一、组合动作实战运用二、擒拿术实战运用——对擒拿第十章徒手擒拿格斗术相关知识 **节人体要害部位一、头部的要害部位二、颈部的要害部位三、躯干的要害部位第二节人体薄弱关节结构及受伤后的生理反应一、肩关节二、肘关节三、腕关节四、指关节五、髋关节六、膝关节七、踝关节第三节正当防卫的法律条文与条件