哈佛自控力公开课-哈佛智慧典藏版 内容简介

拥有自控力的人左右生活，没有白控力的人被生 活左右。成功而心灵富足的人，懂得控制自己。哈佛大学很重视白控力的培养，经济学教授詹纳 斯·科尔耐曾经说过：“我把人在控制情感上的软弱 无力称为奴役。因为一个人为情感所支配，行为便没 有自主之权，而受命运的宰割。”刘微雨编著的《哈 佛自控力公开课(哈佛智慧典藏版)》将告诉我们自控 力是什么、如何进行自控、怎样改变自己的情绪和行 为，从而引导我们重新认知生活，自发地调动正能量 ，以积极的行动去面对人生。

哈佛自控力公开课-哈佛智慧典藏版 本书特色

拥有自控力的人左右生活，没有白控力的人被生 活左右。成功而心灵富足的人，懂得控制自己?br/>哈佛大学很重视白控力的培养，经济学教授詹纳 斯·科尔耐曾经说过：“我把人在控制情感上的软弱 无力称为奴役。因为一个人为情感所支配，行为便没 有自主之权，而受命运的宰割。”刘微雨编*的《哈 佛自控力公开课(哈佛智慧典藏版)》将告诉我们自控 力是什么、如何进行自控、怎样改变自己的情绪和行 为，从而引导我们重新认知生活，自发地调动正能量 ，以*积*的行动去面对人生?br/>

哈佛自控力公开课-哈佛智慧典藏版 目录

**课自控力是什么：戴着脚镣跳舞没有自控，世界将乱套“你会忍不住”的陷阱自控的思想才是自由的思想自控力测试：你需要提高自控力吗？自控力训练营第二课摆脱那些“想当然”的控制走出舒适圈，远离那些让你身不由己的大量信息你能成为你自己想象的人走出“人越多效率越高”的误区自控力测试：你了解自己吗？了解自己训练营第三课你正在受到环境的影响别让环境干扰了你的判断警惕颜色的误导自控力测试：测测你适应环境的能力？适应环境训练营第四课拆掉思维的墙，远离惯性的控制不做“先例的奴隶”，放手一搏获新生敢于为自己的将来买单若正门没开，那就从侧门进来自控力测试：你是惯性的奴隶吗？摆脱惯性影响训练营第五课控制情绪，你才是真正的主人“情绪风暴”中更要努力控制自己克制愤怒，化怒火为平静自控力测试：你会控制情绪吗？控制情绪训练营第六课控制欲望，别让它绑架了你的心你不能拥有你想要的所有东西学会控制不合理的欲望越简单，其实越快乐自控力测试：你有欲望吗？控制欲望训练营第七课控制冲动，自制离不开沉着和冷静带着自制上路极小的自制也能使人变得强而有力危急时刻，先让自己静下来自控力测试：你是一个冲动的人吗？控制冲动训练营第八课控制恐惧，直面·懦弱的自己体验恐惧，方能克服恐惧战胜恐惧只能依靠自己真正的强者把勇气当滋补剂自控力测试：你害怕什么？控制恐惧训练营第九课控制完美心态，你为什么总和自己过不去我们不能让所有人都满意千万别陷入“得不到总是*好的”陷阱中包容不完美，才有完美的心境自控力测试：你有完美的心态吗？正确对待完美训练营第十课控制抱怨，别顺着怨气燃烧自己即使命运多舛，也不宜有愤恨之心永远不要批判抱怨他人树立正确的心理暗示，积极对待生活自控力测试：你爱抱怨吗？控制抱怨训练营第十一课控制潜意识，自制需要正面暗示跟潜意识说，一切安好努力挖掘自己的潜能让你的心先越过横杆，你的身体才会越过阻碍自控力测试：你会控制自己的潜能吗？控制潜意识训练营第十二课控制不良习惯，做个健康的聪明人自控力帮你养成好习惯坚持体育锻炼，打造良好身心有时候，可以把手机关掉自控力测试：你能否进行有效的自我管理？控制不良习惯训练营第十三课培养果敢力，自控力不需要犹豫不决现在就去做掌握速度，果断发力速度，果敢者的制胜武器自控力测试：你有拖拉的习惯吗？培养果敢力训练营第十四课培养忍耐力，自控的人都有一颗百折不挠的心用耐力走出逆境的泥潭咬牙坚持下去，成功就会在终点出现再多坚持1分钟自控力测试：你有忍耐力吗？培养忍耐力训练营第十五课培养意志力，让你的大脑控制身体意志力，强者与弱者的分水岭对自己再狠心一点儿意志力使用过度也会筋疲力尽自控力测试：你意志力坚强吗？培养意志力训练营第十六课培养独立内心，让自制成为一种常态坚持走自己的路依靠自己，生活在自立之中锯掉习惯依靠的“椅背”自控力测试：你拥有独立的内心吗？培养独立内心训练营第十七课培养责任感，自控力让人的使命感更强带着使命感，走得更远更高认真负责，成败蕴藏在细节中承担责任，不必解释自控力测试：你有责任感吗？培养责任感训练营第十八课培养自信心，没人能否定自控带来的信心不要怀疑自己的能力告诉自己：只要去做，没什么不可能将“我不能”埋进坟墓自控力测试：你有自卑心理吗？培养自信心训练营第十九课提高情商，控制自己的同时影响别人懂得倾听，做一个耐心的倾听者真诚的礼貌，让你成为受欢迎的人让身边的人都快乐起来自控力测试：你的情商高吗？提高情商训练营第二十课学会宽容，自制的人心灵更和谐用和平的方式解决冲突饶恕别人，便是宽恕自己就算现实不公平，你也要适应自控力测试：你有宽容心吗？学会宽容训练营第二十一课学会放弃，赢一个转身后的自控不敢放弃时，那就顺着人性让自己转个弯勇于接受不可控制的事物自控力测试：你懂得放弃吗？学会放弃训练营第二十二课正确对待压力，别让压力挤走了自控别让压力挤走了自制多做自己擅长的事发条拧得太紧的表走不久自控力测试：你会正确对待压力吗？正确对待压力训练营第二十三课学会管理时间，自控让时间分配更加合理把时间都用在正确的地方掌握你的时间节奏活用你的零碎时间自控力测试：你会管理时间吗？正确管理时间训练营第二十四课制订好的计划，用计划控制生活的节奏用计划掌控生活的步伐“要事”**原则量化、细化每天的工作自控力测试：你会制订计划吗？制订计划训练营