人生脚本-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

本书是沟通分析创始人伯恩最重要的著作，讲述人如何在年幼的时候“规划”了自己的人生脚本，又如何践行“失败者”的角色。伯恩与其他精神分析流派的不同主张是，心理治疗不应该仅仅是使人好受一点或是更适应一点，而是要彻底改变原有的脚本命运，活出真正成功和幸福的人生。他不仅帮助人们认识到自己的失败脚本，也帮助人们改写脚本，不再受其无形的约束。伯恩的写作风格和他的治疗一样，风趣幽默、又极犀利，使人欲罢不能。

你新认识了某个人。你说“你好”。对方也说“你好”。接下来你会说什么？你又会做什么？你会匆匆离去吗？你会主动交流吗？还只是等着？还是什么？

好吧，在本书中，艾瑞克·伯恩说，无论你接下来做了什么，都取决于你的“脚本”。你现在如何回应他人取决于你小时候做出了关于自己、关于他人以及关于世界的怎样的情感决定。脚本是关于你打算如何度过一生的计划。你制订这个计划时还只是个小孩子，它基于你当时对世界的了解。早年决定由你做出，在人生的后续阶段，你也可以根据需要改变这些决定，即改变你的脚本。

脚本是了解人类命运的重要概念。脚本可以解释为什么一个人终其一生都在努力，却仍旧无法感到满足；也可以解释另一个人为什么在人生中只是做了点小事，却感到相当欢喜。或者，为什么一个人很会与人打交道，而另一个人却备感孤独；为什么一个人在年老时适应良好，而另一个人却感到想跳下桥头，终结生命。

脚本的内涵相当深厚。本书是一本经典著作，因为脚本这个概念第一次在心理学及沟通分析领域被提出。

作品目录

第一篇　总论
第一章　引言
A.说完“你好”后，你会说什么？
B.你是如何对别人说“你好”的？
C.举例
D.握手
E.友谊
F.理论
第二章　沟通分析的基本原理
A.结构分析
B.沟通分析
C. 时间结构
D.脚本
第二篇　父母编制的程序／
第三章　人类的命运
A.人生计划
B. 台上与台下
C. 神话和童话
D. 等待沉睡
E.家庭戏剧
F. 人类的命运
G. 历史背景
第四章　出生前的影响
A.引入
B.祖先的影响
C.怀孕的情景
D. 出生位置
E.出生脚本
F.姓和名
第五章　早期发展
A.早期影响
B.信念与决定
C.心理地位—代词
D.赢家和输家
E.三方的心理地位
F.心理地位—形容词
G.脚本选择
第六章　可塑年代
A.父母编制的程序
B.火星人的思考
C.小律师
D.脚本装置
第七章　脚本装置
A.脚本结局
B.禁止信息
C.引诱
D.电极
E.口袋与事物
F.生存法则（应该脚本）
G.父母榜样/模式
H.调皮鬼
I.许可
J.内部解除
K.脚本零件
L.渴望与对话
M.赢家
N.每一个人都有脚本吗？
O.抗脚本
P.总结
第八章　童年晚期
A.脚本情节与英雄榜样
B.扭曲
C.点券
D.幻觉
E.心理游戏
F.人格面具
G.家庭文化
第九章　青春期
A.闲谈
B.新榜样
C.图腾
D.新的情绪
E.躯体反应
F.前屋和后室
G.脚本与抗脚本
H.对世界的看法
I. T恤衫
第十章　成熟与死亡
A.成熟
B.抵押
C.成瘾行为
D.戏剧三角形
E.预期寿命
F.老年
G.临终情景
H.绞架上的笑容
I.死后的图景
J.墓碑
K.遗嘱
第三篇　脚本的运作／
第十一章　脚本的类型
A.赢家、非赢家、输家
B.脚本时间
C.性与脚本
D.时钟时间与目标时间
第十二章　典型的脚本
A. 小粉帽（“流浪儿”）
B. 西西弗斯（“我又这样了”）
C. 玛菲特小姐（“你吓不倒我”）
D. 老兵不死（“谁需要我？”）
E.屠龙者（“父亲知道得最多”）
F.西格蒙德（“如果这种方法行不通，就试试另一种”）
G.弗洛伦斯（“看穿一切”）
H.悲剧式脚本
第十三章　灰姑娘辛德瑞拉
A.灰姑娘的背景
B.灰姑娘的故事
C.相互关联的脚本
D.现实生活中的灰姑娘
E.舞会结束后
F.童话故事与真实人物
第十四章　脚本如何成为可能？
A.可变的面部
B.流动的自我
C.着迷与印刻
D.无嗅之味
E.后事前置与前事后置
F.小法西斯
G.勇敢的精神分裂者
H.腹语者的傀儡
I.关于调皮鬼
J.真实的人
第十五章　脚本的传递
A.脚本矩阵
B.家庭序列
C.文化传承
D.祖父母的影响
E.过度脚本
F.脚本指令的混合
G.总结
H.父母的责任
第四篇　临床实践中的脚本／
第十六章　准备阶段
A.引入
B. 选择治疗师
C.魔法治疗师
D.准备
E.“职业患者”
F.作为人的患者
第十七章　脚本迹象
A.脚本信号
B.生理因素
C.如何听
D.基本的声音信号
E.字词的选择
F.绞架沟通
G.各种类型的笑
H.祖母
I.抗议的不同类型
J.你的人生故事
K.脚本转换
第十八章　治疗中的脚本
A.治疗师的角色
B.游戏剂量
C.治疗动机
D.治疗师的脚本
E.结果预测
F.脚本的对立主题
G.治愈
第十九章　关键的干预
A.最后展现通路
B.头脑中的声音
C. 许可的力度
D.治愈患者VS 取得进步
第二十章　三个个案历史
A.克鲁尼
B.维克托
C.简和比尔
第五篇　脚本理论的科学探讨／
第二十一章　对脚本理论的反对
A．精神层面的反对
B．哲学层面的反对
C．理性层面的反对
D．教义层面的反对
E．经验层面的反对
F．发展层面的反对
G．临床层面的反对
第二十二章　方法论的问题
A. 地图和地域
B. 概念网格
C. 软数据和硬数据
第二十三章　脚本核查表
A．脚本的定义
B．如何验证脚本
C．脚本核查表简介
D．脚本核查表
E．压缩版核查表
F．治疗核查表
附录　说完“你好”后，你会说什么？
术语表
· · · · · ·

作者简介

艾瑞克·伯恩（Eric　Berne），美国心理学家，早年学习精神分析，20世纪50年代创立沟通分析流派（Transactional Analysis，简称TA）。其沟通分析法在此后的几十年中，在心理治疗、教育、管理以及各个与人际关系密切相关的工作领域里，产生了积极而深远的影响。

精彩摘录

老兵不死（“谁需要我？”）主题：老士兵觉得自己对母亲没用，与朋友疏远。因此，被诅咒永远努力工作，却无法变得富裕。他是生活的看客，无法投入其中并活得快乐。他总是乐于帮助别人，这意味着更多的工作，可这使他有被需要感。死是他获得解脱的唯一方法，但他又不能真的自杀，让爱他的人伤心。他能做的就是慢慢消逝。老士兵是非赢家剧本，因为对老兵来说，不大展宏图才有利于荣誉。这是“目标时间不可以”脚本，咒语是“除非他们再次需要你，否则你不能大展宏图。”他属于“之后”剧本，“战争结束之后，你只能慢慢消逝。”等待时间用帮助别人和谈论当兵时的事填满。消遣：回忆战争游戏：“我只是想帮助你。”对立主题：停止杀死自己许可讯息：融入他人，大展宏图。

——引自第199页

1.我+你+。这是“健康的”心理地位（在心理治疗中，是患者“康复”的心理地位），是过上美好生活的最佳心理地位，是真正的英雄、王子或公主拥有的心理地位。其他心理地位或多或少都包含一些青蛙的方面，那是父母赋予他们的失败的性格特征。除非他们克服成功，否则将会被一次次拉下来。如果没有获得心理治疗，或自我治愈奇迹般的拯救，最极端的情况下，他们将荒废自己。嬉皮士向警察献花，试图表达我+你+，但我+是真实的，你+还只是虔诚的希望；警察愿意接受自己+，还是更愿意选择-，都不得而知，我+你+的心里地位要么从小养成，要么必须在长大后努力学习，它不可能只靠主观意愿就能实现。2.我+你-。我是王子，你是青蛙。这是要“摆脱”的心理地位，这类人会玩“瑕疵”的心理游戏，或者把挑毛病当作消遣或例行之事。这样的人讥笑配偶，把孩子送进劳教所，炒掉朋友和雇员。他们发动改革甚至战争，他们坐在团体里寻找下属或对手的错误，错误可能是真实存在的，也可能是想象出来的。这是一种“傲慢”的心理地位，最糟的情况是变为杀人者，最好的情况是变成一个爱管闲事之人，视帮助“不好的他人”为己任，而实际那些人并不想被帮助。不过出于这种心理地位的人，多半还是平庸之才，临床表现为偏执。3.我-你+。这是感觉“抑郁”的心理地位，无论在政治阶层还是社会交往方面都感到低人一等，并且会传递给孩子。从职业的角度，他们依靠他人或大或小的恩惠过日子，在享受的同时有心存怨恨。他们的满意度很低，希望别人为他们的好感觉承担尽可能多的责任。有这种心理地位的人会成为忧郁的自杀者，或自称为赌徒的失败者。他们想摆脱的是自己，而不是别人，因此会把自己隔离在幽暗的房间或峡谷里，或将自己送进监狱、精神病院，他们总有“要是……多好”以及“我本应该”的心理。4.我-你-。这是“无意义”的心理地位，并有很多“为什么不”：为什么不自杀，为什么不疯掉。临床表现为精神分裂。

——引自第78页