让优雅成为一种习惯(新版) 内容简介

"优雅的男人是值得尊敬的，优雅的女人是尤其可爱的。优雅的女人并不一定要天生丽质、沉鱼落雁，但她们的一举手一投足都流露出修养、智慧和善良。
本书作者吴淡如，身为公众人物，需要比一般人更高的EQ，经过后天的对话训练，她学会了如何不让愤怒把自己变成一个不定时炸弹，并且从负面的事情中汲取正面的价值。而这些“不生气的技术”，却正是所有人都需要的。吴淡如暖心分享做优雅女人的28个生活方式，让你不再为小事发脾气，学会好好爱自己。"

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让优雅成为一种习惯(新版) 目录

自序 每一种怒气都有相同的本质 / 1
生气看别人不顺眼，是自己修养不够
爱生气的代价超乎想象 / 003
如何不失控，是人生重要的课题 / 008
聪明的女人，懂得控制情绪 / 015
迁怒是*坏的习惯 / 022
小不忍则乱大谋 / 028
不动气者得天下 / 035
看别人不顺眼，是自己修养不够 / 039
别为小事抓狂 / 043
自觉，是驱赶愤怒的良药 / 047
爱情需要温柔相待 / 054
生气也要美美的
绕过他，继续走自己的路 / 063
他不是针对你 / 068
生气也要美美的 / 072
有些事情让它随风而逝 / 078
让你讨厌的人永远存在 / 086
别跟他缠斗下去 / 089
你不争会比较快乐 / 093
那些不关你的事 / 099
请保持你的恭敬 / 105
面对问题，人生会比较宽广 / 109
不要找自己麻烦 / 116
你的选择就是你的命运
你的选择就是你的命运
找到不会和别人发生冲突，
以及不会累积愤怒的方法，
为自己创造一个心情舒坦的生活环境。
你的选择就是你的命运 / 125
*高明的反击 / 132
预防胜于治疗 / 136
解决问题比生气有用 / 142
人*怕没有意义的强颜欢笑 / 148
越努力的人越幸运 / 153
先改变自己 / 158%

让优雅成为一种习惯(新版) 节选

聪明的女人，懂得控制情绪

这不是因为男尊女卑，而是现实问题：
社会大众对女人EQ的要求比男人高得多，
也不容易原谅女人一时的情绪失控。
你没有看错，虽然你觉得这个标题根本是男女不平等，而我绝对不是一个支持男尊女卑的女人。
我是从现实面来看这件事情，女人发脾气的后遗症，一定比男人大。
我曾经在某个小餐厅里看到这一幕。
一个看来是新手的服务生，在端饮料上桌时，和刚好起身的客人碰撞了，一杯果汁不偏不倚地倒进了女客人的皮包里。
女客人不到三十岁，她勃然大怒，跳起来大骂服务生，要她赔。
店经理也来了，很客气地说：“这样吧！这一餐，你们六个人都免费，我请客赔罪。”
女客人继续骂人，骂到做错事的女服务生都低头痛哭了。
“我这是刚在网上买的限量款，三千八百元，刚用就被你弄脏了，现在有钱也买不到，你赔得起吗？”
我瞄了一眼那个塑料包，心想，要清洗并不困难吧！
店经理说：“这样吧！你把包留下来，我们负责帮你清洗，恢复原状，再寄回去给你好吗？”
“你们这什么烂店！”女客人继续得理不饶人，“我怎么确定你们洗得干净？”
当时，正是餐厅*忙碌的时候，客人满座，而店经理赔着笑脸在那里听训。
连这个女客人的男友也有点不耐烦了：“喂，那你要怎么样你说嘛！人家店经理已经很有诚意在道歉了，你不要闹了好不?好？”
女客人坚持店家赔她整整三千八百元，而且，包她要带走。
“这样已经很便宜了。你们看里面的东西也弄湿了，我还没有要你们赔皮夹和证件毁损的费用呢！”
她大概又骂了十分钟。
我想，她离开这家店之后，一定会扬扬自得地告诉朋友和家人：“看，就是因为我据理力争，所以才赚到这三千八百?元。”
包包洗一洗还可以用，这三千八岂不是白赚呢！
很多很凶悍、锱铢必较的女人，争的都是小东西。她们认为，就是因为自己会发脾气，才能争取到别人没有，或自己的男人争取不到的权?利。
但如果，你把这个例子拿给大部分的正常男人看，他们一定会说：“这样的女人，我会怕啊！”
赢得男人敬意的是幸福的女人，赢得男人敬畏的，一定是活得很辛苦的女人。
男人*怕凶巴巴、不讲理、事事想要赢、吃了点亏就大声嚷嚷、得理不饶人的女人。
在职场中，也是一样。
在办公室里对同事很凶的男人，有可能会升官，因为领导会认为他的脾气和能力对等，能制得住人。
很凶的女人给人的观感就是：她是个无法处理情绪的母老虎。男人们会在背后说：“她是不是生理期来了？”“这种女人谁敢要？”“她真是歇斯底里。”“她的老公真倒霉。”
很凶的女主管也绝对比很凶的男主管容易得到恶评。
社会大众对女人EQ的要求比男人高得多，也不容易原谅女人的一时情绪失控。就算不要提到“凶”字好了，男女之间，连哭都不平等。
女人在办公室哭，男人会避得很远，心里想：哭什么哭？为什么不能就事论事？为什么要影响大家的情绪？
男人并不喜欢女人哭泣，说“怕”字，只因他们一见女人哭，就认为其手足无措而已，而且只是厌恶，很少真的心生同情。公事上，女人千万不要以为哭是有用的武器，尤其是因为生气而哭，更会让人觉得你真是个脆弱没用的东西。
男人哭，只要不是常哭，还会受到“男儿有泪不轻弹”这句老话的保护，大家会想：他一定是遇到什么特殊状况，无法舒压，才会失控的吧！他真是个性情中人啊！
办公室里富同情心的女人，还会觉得他很可爱。
一般来说，女人利用情绪来达到某些小目的，长久来看，都是有害而无益的。
一个男人，除非不得已，一定不会想要和“脾气很大”“很难相处”的女人处一辈子。
他们不要女斗士、母斗鸡，他们要的是爱情激情过后，还能如沐春风的感觉。
爱发脾气的女人，可能会有“一益”，但会获得“百?害”。

女人不能全无脾气
当然我也承认，有些时候，女人也不能全无脾气。我曾经遇到过一个状况，是在某餐厅吃饭，我很意外地碰到好久不见的友人阿吉夫?妇。
他们也带了一群亲友来吃饭。阿吉向我挥手，我也很自然地坐过去打招呼。阿吉旁边有个年纪不小的男人，忽然冒出了一句话：“吴小姐，没想到你也会坐台啊！”
他这么一讲，一桌的人脸色都有点变了。我马上收拾起灿烂笑容，只留嘴角一抹微笑，郑重地轻声对他说：“这个玩笑不好笑，你*好尊重一点喔！”
我的声音放得很低，但同桌的人都听见了，立刻有人打圆场：“不好意思，他就是爱乱讲话。”那位大哥也知道自己错了，他说：“抱歉，我就是爱乱说话。”
当然，这件事就这样过去了，对方道歉，我也没多想，又恢复原来的笑容和阿吉夫妇话家常。
我走前，那位大哥还过来道歉：“不好意思，不好意?思。”
其实，他也不是故意的。我想，人活到那一把年纪，嘴巴还乱损别人，成就应该有限吧！希望他能自我反省就好，我可不负责用我的生气来教训他呀！

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让优雅成为一种习惯(新版) 作者简介

吴淡如，台湾知名作家及节目主持人，台大法律系学士，中文研究所、EMBA双硕士。两度获得金钟奖zuijia教育节目、zuijia谈话类节目主持人提名。曾与刘墉等人被评为“台湾二十大风云人物”。
吴淡如多才多艺、兴趣广泛，写作、主持、理财、创业各方面，都有非常好的成绩。跳佛拉明戈舞、学摄影、到全世界各地旅行，多彩多姿的生活也令人艳羡。她将写作视为生命灵魂的出口，文字朴素走心。她总是热情地在生活中踏下灿烂的脚印，从不停止吸收新知、充实人生，成为台湾女性心目中“十大幸福女人”之一。著有《吴淡如超人气说话术》《每一次相遇都是奇迹》《嫁给谁都幸福》《乖女孩没糖吃》《不如找个人好好相爱》《诸般不美好，皆可温柔相待》等书。

让优雅成为一种习惯(新版) 本书特色

优雅是一种习惯，无关年龄台湾诚品、金石堂、博客来 书店畅销作家 蔡康永、张小娴、小S强烈推荐作家 吴淡如 暖心分享：人可以老去，但要优雅国内图书销量10万册！★优雅是一种习惯，无关年龄，女人越优雅，气质越高贵。★人可以老去，但要优雅，女人长得漂亮是一种美，举止优雅也是一种美。优雅的女人懂得享受生活，无论一个人生活，还是与他人一起生活，都能够活出优雅从容的自己。★“台湾畅销书天后”吴淡如，倾情分享自身经验，教你修炼不生气的技术，化干戈为玉帛，正确面对生活中的各种困扰，做个深情、从容的人。★吴淡如写优雅，贴切而有说服力：“在愤怒时还能微笑的人，才会是大赢家。”如果我仍能微笑，凡走过的路就都不会是冤枉路。

让优雅成为一种习惯(新版) 目录

自序 每一种怒气都有相同的本质 / 1
生气看别人不顺眼，是自己修养不够
爱生气的代价超乎想象 / 003
如何不失控，是人生重要的课题 / 008
聪明的女人，懂得控制情绪 / 015
迁怒是*坏的习惯 / 022
小不忍则乱大谋 / 028
不动气者得天下 / 035
看别人不顺眼，是自己修养不够 / 039
别为小事抓狂 / 043
自觉，是驱赶愤怒的良药 / 047
爱情需要温柔相待 / 054
生气也要美美的
绕过他，继续走自己的路 / 063
他不是针对你 / 068
生气也要美美的 / 072
有些事情让它随风而逝 / 078
让你讨厌的人永远存在 / 086
别跟他缠斗下去 / 089
你不争会比较快乐 / 093
那些不关你的事 / 099
请保持你的恭敬 / 105
面对问题，人生会比较宽广 / 109
不要找自己麻烦 / 116
你的选择就是你的命运
你的选择就是你的命运
找到不会和别人发生冲突，
以及不会累积愤怒的方法，
为自己创造一个心情舒坦的生活环境。
你的选择就是你的命运 / 125
*高明的反击 / 132
预防胜于治疗 / 136
解决问题比生气有用 / 142
人*怕没有意义的强颜欢笑 / 148
越努力的人越幸运 / 153
先改变自己 / 158

让优雅成为一种习惯(新版) 节选

聪明的女人，懂得控制情绪

这不是因为男尊女卑，而是现实问题：
社会大众对女人EQ的要求比男人高得多，
也不容易原谅女人一时的情绪失控。
你没有看错，虽然你觉得这个标题根本是男女不平等，而我绝对不是一个支持男尊女卑的女人。
我是从现实面来看这件事情，女人发脾气的后遗症，一定比男人大。
我曾经在某个小餐厅里看到这一幕。
一个看来是新手的服务生，在端饮料上桌时，和刚好起身的客人碰撞了，一杯果汁不偏不倚地倒进了女客人的皮包里。
女客人不到三十岁，她勃然大怒，跳起来大骂服务生，要她赔。
店经理也来了，很客气地说：“这样吧！这一餐，你们六个人都免费，我请客赔罪。”
女客人继续骂人，骂到做错事的女服务生都低头痛哭了。
“我这是刚在网上买的限量款，三千八百元，刚用就被你弄脏了，现在有钱也买不到，你赔得起吗？”
我瞄了一眼那个塑料包，心想，要清洗并不困难吧！
店经理说：“这样吧！你把包留下来，我们负责帮你清洗，恢复原状，再寄回去给你好吗？”
“你们这什么烂店！”女客人继续得理不饶人，“我怎么确定你们洗得干净？”
当时，正是餐厅*忙碌的时候，客人满座，而店经理赔着笑脸在那里听训。
连这个女客人的男友也有点不耐烦了：“喂，那你要怎么样你说嘛！人家店经理已经很有诚意在道歉了，你不要闹了好不?好？”
女客人坚持店家赔她整整三千八百元，而且，包她要带走。
“这样已经很便宜了。你们看里面的东西也弄湿了，我还没有要你们赔皮夹和证件毁损的费用呢！”
她大概又骂了十分钟。
我想，她离开这家店之后，一定会扬扬自得地告诉朋友和家人：“看，就是因为我据理力争，所以才赚到这三千八百?元。”
包包洗一洗还可以用，这三千八岂不是白赚呢！
很多很凶悍、锱铢必较的女人，争的都是小东西。她们认为，就是因为自己会发脾气，才能争取到别人没有，或自己的男人争取不到的权?利。
但如果，你把这个例子拿给大部分的正常男人看，他们一定会说：“这样的女人，我会怕啊！”
赢得男人敬意的是幸福的女人，赢得男人敬畏的，一定是活得很辛苦的女人。
男人*怕凶巴巴、不讲理、事事想要赢、吃了点亏就大声嚷嚷、得理不饶人的女人。
在职场中，也是一样。
在办公室里对同事很凶的男人，有可能会升官，因为领导会认为他的脾气和能力对等，能制得住人。
很凶的女人给人的观感就是：她是个无法处理情绪的母老虎。男人们会在背后说：“她是不是生理期来了？”“这种女人谁敢要？”“她真是歇斯底里。”“她的老公真倒霉。”
很凶的女主管也绝对比很凶的男主管容易得到恶评。
社会大众对女人EQ的要求比男人高得多，也不容易原谅女人的一时情绪失控。就算不要提到“凶”字好了，男女之间，连哭都不平等。
女人在办公室哭，男人会避得很远，心里想：哭什么哭？为什么不能就事论事？为什么要影响大家的情绪？
男人并不喜欢女人哭泣，说“怕”字，只因他们一见女人哭，就认为其手足无措而已，而且只是厌恶，很少真的心生同情。公事上，女人千万不要以为哭是有用的武器，尤其是因为生气而哭，更会让人觉得你真是个脆弱没用的东西。
男人哭，只要不是常哭，还会受到“男儿有泪不轻弹”这句老话的保护，大家会想：他一定是遇到什么特殊状况，无法舒压，才会失控的吧！他真是个性情中人啊！
办公室里富同情心的女人，还会觉得他很可爱。
一般来说，女人利用情绪来达到某些小目的，长久来看，都是有害而无益的。
一个男人，除非不得已，一定不会想要和“脾气很大”“很难相处”的女人处一辈子。
他们不要女斗士、母斗鸡，他们要的是爱情激情过后，还能如沐春风的感觉。
爱发脾气的女人，可能会有“一益”，但会获得“百?害”。

女人不能全无脾气
当然我也承认，有些时候，女人也不能全无脾气。我曾经遇到过一个状况，是在某餐厅吃饭，我很意外地碰到好久不见的友人阿吉夫?妇。
他们也带了一群亲友来吃饭。阿吉向我挥手，我也很自然地坐过去打招呼。阿吉旁边有个年纪不小的男人，忽然冒出了一句话：“吴小姐，没想到你也会坐台啊！”
他这么一讲，一桌的人脸色都有点变了。我马上收拾起灿烂笑容，只留嘴角一抹微笑，郑重地轻声对他说：“这个玩笑不好笑，你*好尊重一点喔！”
我的声音放得很低，但同桌的人都听见了，立刻有人打圆场：“不好意思，他就是爱乱讲话。”那位大哥也知道自己错了，他说：“抱歉，我就是爱乱说话。”
当然，这件事就这样过去了，对方道歉，我也没多想，又恢复原来的笑容和阿吉夫妇话家常。
我走前，那位大哥还过来道歉：“不好意思，不好意?思。”
其实，他也不是故意的。我想，人活到那一把年纪，嘴巴还乱损别人，成就应该有限吧！希望他能自我反省就好，我可不负责用我的生气来教训他呀！

让优雅成为一种习惯(新版) 作者简介

吴淡如，台湾知名作家及节目主持人，台大法律系学士，中文研究所、EMBA双硕士。两度获得金钟奖zuijia教育节目、zuijia谈话类节目主持人提名。曾与刘墉等人被评为“台湾二十大风云人物”。
吴淡如多才多艺、兴趣广泛，写作、主持、理财、创业各方面，都有非常好的成绩。跳佛拉明戈舞、学摄影、到全世界各地旅行，多彩多姿的生活也令人艳羡。她将写作视为生命灵魂的出口，文字朴素走心。她总是热情地在生活中踏下灿烂的脚印，从不停止吸收新知、充实人生，成为台湾女性心目中“十大幸福女人”之一。著有《吴淡如超人气说话术》《每一次相遇都是奇迹》《嫁给谁都幸福》《乖女孩没糖吃》《不如找个人好好相爱》《诸般不美好，皆可温柔相待》等书。