内容简介

楊定一博士：「透過當下，我們才能充分活在每一個體的瞬間。」

活在「這裡！現在！」，

臣服這個瞬間所帶來的各種變化，

就是活出全部的你。

把全部的你找回來，是這一生最寶貴的一堂功課，

讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡，自己走出來。

全部的你，也可以稱全部的我，全部的生命，全部的一切；活出全部的你，也就是活出全部的生命潛能。

我們所看到、聽到、聞到、嚐到、摸到……的任何東西，全都是透過神經系統的電子訊號轉出來的認知，經過腦部處理而轉出來的念相。但我們卻將一切形式當作真實，創造出我們所認為的人生。

其實，人生的內容只是生命的「前景」，生命還有一個永恆、完美、無限大的「背景」──「一體意識」；透過這個一體意識，才會有人類腦部的運作，也才會有人間。也就是說，除了「有」，還有「沒有」，才能組合出完整的生命。可惜的是，我們的一生都落在「有」的形相世界，忽略掉了一個更大的境界。

透過「這裡！現在！」每一個瞬間，臣服它、包容它、甚至跟它合作，就可以將局限的意識回到無限大的一體意識，讓每一個人活出最快樂的心理狀態。

全部的你，也可以說是把腦和心或是一切都找回來，都跟生命整合起來。

楊定一博士希望透過這本書，可以把你一起帶回到自己的家、自己的本性，也就是──自己的心。

【關於「全部生命系列」】

在《全部的你》，楊定一博士希望從理論的層面，打開「全部生命」的藍圖，包括架構出一套盡可能全面的詞彙。這一點，主要反映了過去的一點觀察──許多古人的智慧，在文化長年的制約下已成了口頭禪，好像跟我們的生活脫節，失去了意識與生命轉化的力道。所以，你會發現《全部的你》特別以口語來表達，並透過文字的韻律緩緩切入。這一自然形成的風格，帶來了一種沿著意識表層逐漸深入的作用。

然而，即使透過這一全新的用詞和韻律，掌握了《全部的你》所表達的重點，也只能說是修行的開始。接下來，怎麼去運用，把握住每一個瞬間、把握住心，才是關鍵。所以，我又透過《神聖的你》，詳細分享全部生命的重點與生活怎麼整合，希望透過一個執行的層面，把這些資訊落實到生活中。

《全部的你》所談的臣服，不是投降，甚至不是放棄。它只是針對瞬間所轉出來的任何現象，首先可以接受和容納，我們才可以透過「這裡！現在！」找出一個門戶，而可以影響生命。

倘若不如此，每一個瞬間也已經發生，對這個瞬間抵抗，也只是延長自己的痛苦，對生命的全部沒有任何意義。臣服，全部接受，是走出人間的第一步。接下來，生命自然會帶我們走出來，走出任何的困難。

接受每一個瞬間，才可以把生命全部的力量，包括我們目前意識不到的力量帶出來。這個力量，比任何人想像的更大。我們一般所稱的心流狀態 (flow) 在運動競賽帶來的突破，以及在創作、發明、教學、各級產業作業流程的創新，也只是反映了這個力量的一小部份。

人間任何偉大的作品，包括建築、繪畫、音樂、詩、舞蹈、文學、科學、哲學、金融、政治、社會種種理論都要在臣服的意識狀態下才可以產生。這也是古人所稱的「當下」的境界，與生命如此息息相關，也最能讓我們一生發揮大用。

其實，《全部的你》和接下來《神聖的你》所談的意識轉變，可說是人生最大的典範變遷 (paradigm shift)，是從人生最基礎的層面進行最徹底的變革。這一點，正是靠一個人投入全部的生命而完成。

投入全部的生命，其實是人間最重要的一堂功課，讓我們可以把全部潛能發揮出來。它完全不只是理論，而是非常務實的生命課題。我很誠懇地希望每一個人這一生都有機會去接觸、去體驗。

【楊定一書房】書系簡介

人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。「楊定一書房」系列，便是站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。

作品目录

作者简介

楊定一

著有《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》，以及《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》與《你，在嗎？》音聲作品專輯。

精彩摘录

大多数人都认为自己才懂得爱，还因为身边亲爱的人没有同样的体会而心灰意懒。更不用讲，分手只会带来更多伤痛。父母通常会强调无条件的爱，但我们仔细看，人间其实没有无条件的爱。任何爱都有条件，都含着一个期待。只是有些期待相当微细，不容易发现。所以，任何爱的关系都是无常的。从爱，很容易转变为仇恨。我相信这是每个人早晚都会经历到的。常常讲别人不懂什么是爱的人，自己反而要注意、要反省。反过来，只有爱自己，才是永恒的爱。但是，这个“自己”不是人间所想的“我”。这个“自己”是包括“真正的我”，真正的自己。也就是包括全部制约组合的无常的“我”，再包括永恒无形无相的大我，才是“真正的我”。所以，真正的爱，就是爱我的一切。也就是上帝，也就是宇宙，也就是生命。通过每一个形式，我们都可以把真正的自己、真我和爱找回来。因为你也只能在每一个有形的东西中看见自己，所以也只能找回自己、找回爱。用这种解释，我们也可以同时说——全部的你，不光是爱，也是宁静，也是喜乐，也是永恒。

——引自章节：8.真正的愛，就是愛自己

对任何事情，不要再加一个解释对样样，都不要作评论、评价，甚至不要解释，不要再加一个标签。当成一个游戏。对任何状况、情况、东西、人一我们一天下来，通过每个瞬间所碰到的一切，不要再加一句话。比如说，看到一个人，只要轻轻松松地注意到他，不要再加一个胖瘦、高矮、漂亮不漂亮、男女的判断。碰到一件事，不要再追加一个好坏、困难简单、小事大事的浮价。早上看着天气，不更再贴上天气好坏、雨大雨小、炎热清凉的标签。在地铁上，听到声音，不爱去区分杂音大杂音小、有规律杂乱。吃饭，不要评价好吃不好吃、划不划算。听任何人讲话，也不要作任何评论。只要轻轻松松地注意到。就算自己正在作评价了，也就轻轻松松地知道。这样一天下来，会发现念头自然会大幅度地减少。自然会把我们的注意力收心的空当。让我们清楚地照明自己和这个世界。有趣的是，只要这么做下去。一天几分钟也好，几次也好。一个人会发现，能随时把宁静找回来。随时都可以进入一个“听”的境界。一个人也同时会达到一个平静。因为站在这个空当，一切都清楚。一个人自然会选择最友善的举动、最友善的话，带给自己和周边的人事物和谐。最有趣的是，你身边的人，也都可以体会到你的转变。

——引自章节：3.看清，就是解脫