心活-绘画摄影-文化科教-太极之巅书单号

书刊介绍

《心活》内容简介

现代人生活压力很大，每个人几乎都背负着沉重的担子勉力前行。这些精神上、心理上的压力也会对心血管的健康造成不利的影响。长年累月得不到休息和放松，心血管极有可能发生器质性病变，“三高”（高血压、高血脂、高血糖）也容易找上门来。这也是患心血管疾病的人如此之多的原因之一。
而高血压、高血脂、高血糖也是罹患心血管疾病的高危因素，它们能引起动脉粥样硬化，进一步导致冠心病、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病。这些疾病无一不对人体健康构成威胁。同时，“三高”之间又存在着千丝万缕的联系，往往同时存在，互为因果。
基于此，本书从如何降低“三高”着手，提供全面的维护心血管健康的知识和生活建议，以保持心血管的活力。
胡维勤，男，生于1934年，浙江人金华人，毕业于上海第二医科大学。北京电视台养生堂、广东卫视、宁夏卫视、云南卫视等特邀健康嘉宾。红墙名医，师从于著名内科专家乐文昭教授（国内四大名医之一）和北京协和医院中医科著名老中医祝椹于教授学习中医。

作品目录

前言
PART1、从“心”认识健康—解读“三高”与心血管病
一
心脏，人体活动的引擎
二
血管，人体养料的运输管道
三“三高”，健康的杀手
四
形成“三高”的六大危险因素
五
这些症状，是心血管发出的警讯
PART2、好习惯“活”心——保护心血管的五种好行为
一
戒烟，请先坚持1年
二
减肥，控制腰围是关键
三
改善饮食结构，预防“三高”的重中之重
四
坚持运动，改变静止的生活方式
五
养心，“心病”还需“心药”医
PART3、降压“活”心—为你的心血管减减压
一
基础知识篇
二
饮食调理篇
三
生活调养篇
PART4、降脂“活”心—为你的血管做清洁
一
基础知识篇
二
饮食调理篇
三
生活调养篇
PART5、降糖“活”心—拒绝“甜蜜”的陷阱
一
基础知识篇
二
饮食调理篇
三
生活调养篇