《学习做一个会老的人》内容简介

乔布斯：“这本书对我影响很深刻，它改变了我和我的许多朋友。”
终有一天，你我都会步入荆棘之地，与疼痛和行动不便为伴。所以，大家都该看看这本书，看一看真正的衰老究竟意味着什么，我们身体和心理会发生什么变化，又该如何应对。
作者拉姆•达斯原为哈佛大学心理学教授，后赴印度修行数十年，其著作《活在当下》影响了整整一代美国人的心灵意识。多年来，他一直致力于陪伴临终者，帮助他们面对老去和死亡。但直到2001年，他自己身患中风，才真正感受到“老”的含义，开始关注随年龄而来的痛苦和脆弱，于是有了这本《学习做一个会老的人》。
在书中，他讲述了大多数普通人在艰难的老年生活中沉淀智慧、创造美好的故事，让人为之动容！ 拉姆•达斯（Ram Dass） 原名理查德•阿尔伯特，20世纪60年代为哈佛大学心理学教授，因离经叛道的行为被哈佛辞退。为了进一步追求人生真义，他远赴印度修行数十年。
1971年，其著作《活在当下》(Be Here Now)出版，迅速热销200多万册，“活在当下”的理念唤醒了整整一代美国人的心灵意识。
后来，他成立了爱与服务基金会、塞瓦基金会、临终关怀项目，致力于陪伴临终者，帮助他们面对死亡。在这些人身上，他总结出深刻的思想和丰富的经验，在书中均有详细阐述。但直到2001年，他身患中风，才真正感受到“老”的含义，开始关注随年龄而来的痛苦和脆弱，于是有了这本《学习做一个会老的人》（Still Here）。
乔布斯如此评价道：“这本书对我影响很深刻，它改变了我和我的许多朋友。”

作品目录

导读
一位离经叛道的心灵导师
引言
中风之后，才真正感受到“老”的含义
第一章：新的角色
人生第一张老年票
正确看待日渐衰老的自己
到了年纪就要服老
接受自己变老的样子，从容貌到体型
心有余而力不足时，就慢下来
列一份衰老可能带来的“麻烦清单”
实事求是地对待衰老引起的身体问题
疼痛是最大的强敌
摆脱对重度残疾人士的恐惧
制定一套应对严重疾病的方案
第二章：学习做一个老人
中风初期的生活变化
做个旁观者，而不是被疼痛左右
中风让我懂得了爱的可贵
放下欲望
学习冥想
老年痴呆是最令人恐惧的
寂寞是老年人常见的苦衷
尴尬是老年人一种常见的内心状态
幽闭恐惧症
人上了年纪，随无能为力而来的还有失落感
人到晚年，时常会感到抑郁
正视大小便失禁、遭人遗弃和死亡等问题
第三章：缺失的老去文化
两种文化
与自己的肉体握手言别
尊重自己的身体
老去的最佳境界是“无知”
退休的恐惧
当性欲减退
别人眼里的落伍者
信息越发达，人与人的相聚越难
学会成为一个依赖别人的人
权力和地位早晚会失去
人退休并不代表心也退了休
撇开众望，按自己的人生观生活
言行不一是老年人的福利
卸下肩头的责任，关注心的交流
第四章：临终关怀的重要意义
当至亲离世后，死神更近一步
三问死神
人死后会发生什么
活得尊严，死得体面
如何为临终做准备
哈努曼基金临终计划
第五章：活在时间之外
重新认识时间
覆水难收
和过去做个了断
化悲伤为智慧
不自寻烦恼
做最好的打算，接受最坏的结果
和恐惧促膝长谈
不妨一次只做一件事
客观时间、心理时间和文化时间
身体已老，但生活的每一刻都是新的
后记
安于老去

热门书摘

伤害你的不是疼痛，而是对痛苦的恐惧。

“你是瘫痪的恐惧？久违久违。进来喝杯茶吧？”“死亡的恐惧？哦，咱们天天见。进来坐坐吧，咱们好好聊聊。”每当你这么做时，你就离它更近了一步，从而发现，“哎呀，也不过如此”。

要是你无所畏惧地转变思维方式，危机其实就是转机。

当今文化塑造的观念是让你认为衰老是一种失败，只有神奇的科学和商家才能拯救我们。

智慧是人生中难得几样不会随岁月流逝而减少的东西。

摆脱痛苦有两种方法：观察和接受。

他们的关心出于好意，但也很容易将我引入歧途，让我开始扮演病人这一角色，深陷不属于自己的世界，难以自拔。

痛苦虽然让人痛苦，但痛苦是长者智慧不可分割的一部分，是一股力道，让你变得谦恭，悲世人所悲，伤世人所伤，进而成为一个有用之人。

用科学的放大镜来寻找真理，就像黑夜里丢了钥匙的醉汉围着路灯柱子转，因为那里是他唯一能看得见的地方。