走路法全书-走路与健康：走路与健康-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

走路法全书--走路与健康内容简介

本书的特点是：三项运动计划、稳定——突破计划和卡路里极限消耗计划可以让你通过走路减去过多脂肪，达到减肥减肥目的。 5000米疾走的训练计划，提高你的走路速度，增强你的力量和耐力。以瑜珈训练作为辅助。使你走得更加畅快。

走路法全书--走路与健康本书特色

《走路法全书》这本书对所有走路者来说是一份宝贵的资源，如果你想得到一些如何通过走路去队身上的赘肉的信息，你会发现就在这里，马吉在她个人的“与赘肉的斗争”中生动地阐述了她的方法，如果你想在购买跑步鞋或是在冬夏两季如何应对天气突变进行锻练等方面听取一些建议，你会从这本书中得到很多切实可行的措施和方法。

走路法全书--走路与健康目录

序
**部分在通向健康的道路上
**章走路是一种灵丹妙药
第二章拥有健康心脏的秘诀
第三章抵御糖尿病的*坚实的屏障
第四章一种令人惊讶的治疗关节炎的方法
第五章背部病患者的福音
第六章减缓压力
第七章走路先锋
第二部分你准备好去走路了吗？
第八章鞋子与健康
第九章准备好所有的东西
第十章寻找*好的地点和*好的时间
第十一章为了练习的成功寻找*佳搭档
第三部分风雨无阻，坚持运动
第十二章心静自然凉
第十三章冬天的走路计划
第十四章有过敏症该如何锻炼
第四部分走路可以减肥
第十五章制定你的个人塑身计划
第十六章减肥塑身运动的速度
第十七章加速燃脂的巧妙方法
第十八章走路减肥者的饮食指导
第十九章减肥者的故事
第五部分走路者的力量训练
第二十章走路训练计划
第二十一章走路者的瑜伽练习
第二十二章远足训练
第二十三章让私人教练辅导你的训练
第六部分竞走者的运动
第二十四章用8周时间准备你的**个5-K比赛
第二十五章马拉松：团结协作走完26.2英里
第二十六章大众竞走;每个人都是赢家
第七部分走路的境界
第二十七章降低到走路的速度
第二十八章天空漫步，一个看世界的崭新角度
第二十九章走迷宫：到达平静内心之路
第三十章欢迎来到充满想像力的地带
第三十一章亲近大自然
第八部分开始动态走路
第九部分其他你所需要知道的问题