艾德蒙·伯恩,博士,20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他编写的本书已是第6版,在全球100本焦虑症治疗畅销书中排名第一,畅销30年,销量超过100万册,帮助了全世界各地众多的读者。
艾德蒙·伯恩,博士,20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他编写的本书已是第6版,在全球100本焦虑症治疗畅销书中排名第一,畅销30年,销量超过100万册,帮助了全世界各地众多的读者。
肯定信念范例下面这些肯定信念的例子可以用来帮助你反驳错误信念。找出其中你适用的,或者用它们来指导构建适合于你自己的肯定信念。1我能对自己负责并能把握自己的生活2我或许不能改变环境,但能改变自己的态度。3我正在努力获得成功。我正在积累必需的资金。4。我正在优先考虑并把时间安排给真正重要的事情。5。生活既会提供挑战也会提供满足的喜悦,我喜欢生活中的冒险。每次挑战都提供了学习和成长的机会。6。我能接受生活中的正常的起伏波折。7。我喜欢自己目前的样子,我接受这样的自己。8我和其他任何人一样值得拥有生活中美好的东西。9。我乐意去发现生活中新的价值所在。10。只要想改变,什么时候开始都不退。我正在一步一步地进行改变。11。我天生就是健康、强壮的,我能够完全康复。我每天都在好转。12。我保证能克服目前的困难。我正在努力走出目前的困境。13按照我自己的步调来,一次一小步地尝试,我最终能够康复。1415我向往着完全康复后将获得的新的自由和机会。16。我正在学着爱我自己。17我正在学着习惯独处。18。如果别人对我付出的爱没有回应,我会顺其自然,继续自己的生活。19。我正在学着独处的时候让自己处于平和的状态。我正在学着怎样享受独处的乐趣。20。不管其他人怎么看,我都尊重和相信自己。21我能接受建设性的批评意见并从中学习22我正在学着在他人面前表现真实的自己。照顾自己的需要也很重要。23/24。我可以在他人面前表现真实的自己。我愿意在他人面前表现真实的自己。25我欣赏自己取得的成就,但仅仅是这些成就并不能完全代表我。26。我正在学着怎么在生活中平衡工作和娱乐。27。我正在学着相信生活中还有比成功更重要的东西。好好活着就是...
——引自章节:9错误信念
如果你有恐惧症、恐慌症或其他的焦虑症,你就可能会有一或两种类型的呼吸问题,它们是:1。你用胸腔呼吸,这样呼吸的位置太高,并且呼吸很浅;2。你换气过度,相对于你血液中的氧气量,你呼出了太多的二氧化碳。如果呼吸太快,这种浅的胸部呼吸会导致换气过度,进而会引起与惊恐发作相似的身体症状。这两类呼吸类型在下面将作详细讨论两类人的呼吸模式是相对的。
——引自章节:4别笑,你真的知道如何放松吗
StupidityandSlotMachinePlayersinLasVegasisthebookthattheLasVegascasinosdonotwant...
《荷塘月色:朱自清专集(经典彩绘本)》分为感悟生活、故人旧事、行走的踪迹、思索人生四辑内容,其中,第一辑中的佳作,无一不体现朱自清先生为文的特色;第二辑的七篇作...
陈永正,男,1941年12月生,广东茂名人。中山大学中国古文献研究所研究员,中文系博士生导师。主要从事古籍整理工作,论着有《沚斋丛稿》、《岭南诗歌研究》等,编撰...
本书所有作者都是著名的C++权威人物。Stanley B. Lippman目前是微软公司 Visual C++ 团队的架构师。他从1984年开始在贝尔实验室与C...
精彩摘录人雖然很容易死,但從「要殺」然後「去殺」這段過程卻很費力不是真心打算殺人的傢伙根本殺不了人。就算殺了也只不過是事
曹聚仁(1900–1972)字挺岫,號聽濤,筆名有陳思、丁舟、天龍、沁園、土老兒、雲亭山人等。曾任教多間中學、大學,抗戰期間擔任戰地記者,戰後移居香港,曾任《星...
阿来出生于四川阿坝藏族羌族自治州马尔康县。曾任《科幻世界》杂志主编、总编及社长。1982年开始诗歌创作,80年代中后期转向小说创作。主要作品有《尘埃落定》《空山...
阿摩司•奥兹是以色列最重要的作家之一,当今希伯来语作家中诺贝尔文学奖呼声最高的一位。1939年出生于耶路撒冷,12岁那年母亲自杀,直接把他推向了写作道路。父亲懂...
作品目录激发创作欲望的艺术空间激发创作灵感的办公空间温馨的阳台和充满阳光的办公室创作和心灵的融合纯粹粗犷的艺术设计空间被
★英雄豪杰纵横天下的“帝王之书”,名臣良将从政经略的“权谋之书”,芸芸众生安身立命的“生存之书”★作为中国第一部编年体通史,《资治通鉴》在中国历史上占有极其重要...
功能性医用敷料 本书特色 功能性医用敷料是针对伤口的实际情况,为伤口的愈合提供的特殊功能的材料。临床上,由于伤口的种类繁多,并且每一个伤口在其愈合的不同阶段对敷...
嘉祐本草辑复本 本书特色 《嘉祐本草辑复本(精)》是由中医古籍出版社出版的。《嘉祐本草》是宋代掌禹锡于嘉祐二年奉诏编纂,至嘉祐四年成书。全书载药1082种,其中...
《教养的迷思》是乔治•米勒奖(美国心理学会颁予的杰出心理学作家奖)获奖者朱迪斯•哈里斯的代表作。斯蒂芬•平克、查理•芒格、梁文道等皆推荐过这位与众不同的心理学作...
男孩们,女孩们,各个年龄段的玩家们,你们准备好玩雷蒙赛罗先生*酷炫的游戏了吗?经过几个月紧锣密鼓的准备,一场盛大的电视真人秀比赛即将在雷蒙赛罗图书馆开展,获奖者...
作品目录笺释者言儿童杂事诗序甲编 儿童生活诗新年压岁钱下乡作客上元风筝上学扫墓映山红坐山兜书房带得茶壶立夏端午蒲剑艾旗夏
從2009年開始創作,天生的寫作好手,短短四年完成六部長篇小說,在大陸各大網站連載,累積眾多忠實讀者及粉絲。
邱晓华,男,1974年生,本科毕业于复旦大学,毕业后进入新华社,任记者。数年后旅英留学,取得硕士学位后回国发展,加入北京一家特大型投资公司,从事资本市场业务三年...
TimFerrisshastroubledefiningwhathedoesforaliving.Dependingonwhenyouaskthiscontro...
初相识,她是山寨来的女土匪,他是天潢贵胄太子爷。千里迢迢一场求娶,把两个人连在了一起。丫鬟说:“大当家的,咱们可是土匪,人家天潢贵胄会把我们放在眼里?”她说:“...
InaremotehouseinthemiddleofDartmoor,sixshadowyfigureshuddlearoundasmalltablefora...