《大脑训练手册》内容简介

如何才能从“根源”上让大脑更好使？改变思维方式是否可以创造梦想的生活？大脑如何才能真正改变其工作方式？如何让大脑在不同的思维方式之间顺利转换？如何从情绪、体会、直觉、动机、逻辑和创造力等方面让大脑更敏捷？有效激活大脑“根源”的四部曲是什么？如何实践？ 麻省理工学院的神经科学家斯瓦特，长期以来一直在探索我们大脑中创造梦想生活的关键，（她称之为“根源”），以更好地理解并有效地激活和控制自己的大脑，从而过上自己梦想的生活。在本书中，作者以尖端的行为心理学和神经科学研究作为支撑，讲述她如何训练大脑，用良好的情绪和积极的行动来表达和实践最深层的梦想，从而实现了自己真正想要的生活和职业梦想。本书提供了一个严谨的、经过验证奏效的、可操作性较强的“工具包”，是一本以开放和实用的方式结合了科学与灵性的“人生指南”，可以让我们有效地激活大脑深层次的“根源”。
如果你想做出改变，并遵循书中的激活大脑“四部曲”，你便能充分发挥潜力，把握更多改变人生的机会，找到个人满足感。
塔拉·斯瓦特博士，神经科学家、医学博士、高管培训师、获奖作家。在麻省理工学院和伦敦国王学院任教，并在牛津大学担任客座讲师。世界上一些备受尊敬的媒体和商业领袖的高管顾问，热心教授别人如何应用认知科学来改善日常生活，专攻那些员工压力较大或变化剧烈的行业。与世界各地的领导者合作，帮助他们实现心理恢复能力和大脑的良好表现，提高他们应对压力、调节情绪和记忆信息的能力。

作品目录

序言
重返“根源”
引言
第一部分
科学与灵性
1、吸引力法则
2、视觉化
把想象可视化、可预见
第二部分
灵活大脑
3、神奇的大脑
“根源”的诞生
4、可塑性心灵
如何重新连接神经通路
第三部
敏捷大脑
5、大脑敏捷性
如何在不同类型的思维方式之间灵活转换
6、情绪
掌控你的感受
7、体会
用心去感知自身
8、直觉
相信你的内心
9、动机
保持韧性，实现目标
10、逻辑
做出正确决定
11、创造力
设计理想的未来
第四部分
激活“根源”
12、第一步
增强意识，关闭自动驾驶模式
13、第二步
创建行动板
14、第三步
集中注意力，神经可塑性在行动
15、第四步
刻意实践，大脑之源复苏
结语
维持“根源”
参考文献
致谢
作者的话