学习的压力,你的孩子知道如何减压吗?成长的烦恼,他们可以很好地处理焦虑、悲伤、愤怒、抑郁的情绪吗?如何培养孩子高强度学习所要求的专注力呢?
为工作、生活马不停蹄的你,是否常感到烦躁不安,入睡困难?是否觉得工作效率下降?是否快乐的心情越来越少?
本书包含50个经典正念练习,分为5个系列,从早晨能量满满地开始新的一天,到晚安入睡安住身心。适合4—104岁,可以在很多场景进行练习。这些练习简单可行,适合孩子和家长亲子共读、共同练习,帮助孩子和你放松减压,提升专注力,更好地管理情绪,用善意对待他人与自己。
每个练习配有充满童趣、奇异的全彩插画,助你轻松领会练习要点。简单易懂的引导语,提供了练习的每个步骤。动静结合,可独自练习,也可作为亲子互动、课堂活动的游戏。从清晨到晚上,从家庭到教室,随时随地可以练习。
每天10分钟,关闭纷繁、忙乱、焦虑的世界。找回你原本就拥有的快乐、平静、专注与内在力量。在正念中,变化悄然而生。
随书赠送精美书签与31个音频练习导引,扫码即得,便于练习。
惠特尼·斯图尔特是一名获奖作家、正念导师。专注于面向幼儿、青少年的非虚构类图书创作。她的兴趣聚焦于帮助孩子与他们内在的智慧以及他们身边的广大世界建立起联结。在不写作的时候,她会外出旅行,为儿童及成人教授正念冥想。
米娜·布劳恩是一名德国插画作家、版画艺术家,毕业于爱丁堡艺术学院。
布莱德•托林斯基在全世界最好的乐手专供杂志《吉他世界》(Guitar World)担任首席编辑长达二十年。他采访、描述过大部分流行音乐史上最伟大的吉他手,包括埃...
机床电气控制与PLC(三菱) 本书特色 主审陆宝春机 械 工 业 出 版 社本书主要内容包括常用低压电器、机床电气控制电路的基本控制环节、机床电气控制电路的分析...
现代军事航天 本书特色 ★ 24开平装,星球地图出版社出版★ 含有多幅珍贵的图片资料,内容丰富,数据翔实,图文并茂★ 思想性与科学性结合,普及世界军事知识,提高...
岡本隆司1965年生まれ.京都大学大学院文学研究科博士後期課程単位取得退学.博士(文学).現在―京都府立大学文学部教授専攻―近代アジア史著書―『李鴻章――東アジ...
蛇从革,字云舍,因属蛇且八字缺金,金曰从革,故名曰“蛇从革”。荆楚人士,好饮酒,嗜美食,虽生于长江边却排斥吃一切鱼类。少时颠沛流离,而立之年后开始写字,成名于天...
作品目录目录一 接管平、津(一)革命高潮的到来和先期赴北平的任务(二)毛主席的谈话和中央关于接管城市的指导方针(三)平、
民法基本原则解释:增删本 内容简介 本书是以法哲学方法研究民法问题的尝试。作者以民法基本原则为显微点,力图揭示出这一制度蕴涵的丰富的政治、经济、哲学和文化的信息...
中国封建司法行政体制运作研究 本书特色 《中国封建司法行政体制运作研究》较为全面地考察论述整个封建政治体制下的司法行政体制及其运作过程,以改变既有封建政治体制研...
陈寅恪(1890—1969),中国现代集历史学家、古典文学研究家、语言学家、诗人于一身的百年难见的人物,与叶企孙、潘光旦、梅贻琦一起被列为清华大学百年历史上四大...
戴仁柱(Richard Davis),美国汉学家,毕业于普林斯顿大学东亚系,受业于刘子健教授。曾在布朗大学及杜克大学历史系任教二十余年,后于中国香港岭南大学任讲...
凯叔,作家、声音表演艺术家、主持人。创办了超过5000万孩子喜爱的凯叔讲故事App,至今凯叔讲故事App已播出数万音视频故事内容,这些故事包括古典名著、国学经典...
秋色连波,女,现居北京。1996年大学毕业,2002年开始短篇小说创作,亦撰写专栏文章,作品散见于各类杂志与报纸。2003年MBA毕业,2004年生子,曾就职于...
Theysaythatwritershaveastrongdesiretogetpublished,buttheydidntmentionthattheeage...
周振甫先生系中华书局著名编审,学识渊博,著作宏富,曾参与编辑钱锺书《谈艺录》、《管锥编》和新版《鲁迅全集》等,于学术界颇有声望。其各种古籍选注本皆为业内经典。
蔡皋,1946年生,湖南长沙人,中国著名绘本画家,中国美术家协会会员。曾长期在乡村小学执教,曾供职于出版社。2001年退休后致力于绘本创作。中国第一位获得BIB...
英文版自2007年首次出版以来,连续8年位列亚马逊畅销总榜前十名。2013、2014年亚马逊全年畅销总榜 名。英文版每周可监测销量达12000册。盖洛普公司在长...
王鼎鈞筆名方以直,山東省臨沂縣人,民國十四年四月四日生。抗戰末期棄學從軍,三十八年來台,曾任中廣公司編審、製作組長、專門委員,中國電視公司編審組長,幼獅文化公司...
专家解答慢性咳嗽 本书特色 本书采用问答的形式,围绕慢性咳嗽的基础知识、诊断、治疗和预防保健等方面进行阐述,解答患者及其家属*关心、*需要解决的问题。本书内容丰...
稳飞:中国人民大学金融学硕士。金牛座。热爱摄影,游泳,羽毛球,极限运动等。大学生创业者,教育学思考者。熟练英语,精通日语、韩语等多国语言。人生格言:快乐每一天,...
陆奥宗光(1844—1897),日本明治时代的政治家和外交官,伯爵。1868年得到岩仓具视的赏识,步入日本政界,1888年任日本驻美公使,兼任墨西哥外交大使。中...