《积极心理学治疗手册》内容简介

近一个多世纪以来，心理治疗过程通常是假定“通过挖掘过去的创伤、纠正错误的思维和恢复功能性失调的关系”，这种疗法是有效果的。然而，在急于发现和减少精神障碍症状的过程中，有一个重要的因素被忽视了：积极的态度与思维模式。积极心理学领域的知名专家马丁·塞利格曼与塔亚布·拉希德认为，提高幸福感，建立人格优势和美德，应该成为培养积极心理的明确目标。
本书为我们提供了一套基于积极心理学理论的实践方法。本书首先概述了积极心理学的理论框架，探索了人类的性格优势，然后介绍了积极心理学的实践方法、过程及变革机制。本书后半部分包含15种积极心理学的实践方法，每种方法都包含其核心概念、具体实践技巧及相关参照表。本书提供的方法能够帮助读者找到人生意义，让大家通过这些方法有效地提升自己的幸福感，同时减少压力，增强专注力，能够高效快乐地工作与生活。
（美）马丁·塞利格曼（Martin Seligman）美国知名心理学家，积极心理学创始人之一，曾于1998年当选美国心理学会主席，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。塞利格曼博士曾获美国应用与预防心理学会荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。
（加）塔亚布·拉希德（Tayyab Rashid）加拿大多伦多大学斯卡伯勒分校健康与保健中心的注册临床心理学家。多年来，拉希德博士一直在对有严重抑郁症等复杂心理健康问题的患者进行治疗和研究。他擅长积极心理学干预、心理治疗、恢复和创伤后成长，曾对遭受过严重创伤的患者进行了治疗与研究，并因其研究成果获得过许多奖项，包括国际积极心理学协会杰出医师奖、加拿大大学与学院学生服务协会创新奖等。此外，他还是国际积极心理学协会临床部的创始主席，以及加拿大国家校园心理健康组织联合主席。

作品目录

推荐序
积极何用
前言
积极心理学在临床环境中的应用
第一部分
引言及理论基础
第1章：积极心理治疗：是什么以及为什么需要它？
第2章：积极干预和理论假设
第3章：精神病理学：症状与优势
第4章：品格优势的中心地位及其在积极心理治疗中的应用
第5章：积极心理治疗：改变的实践、过程和机制
第二部分
分环节实践
第6章：环节、实践和治疗过程
第7章：环节1：积极介绍与感恩日志
第8章：环节2：品格优势与显著优势
第9章：环节3：实践智慧
第10章：环节4：更好的我
第11章：环节5：开放记忆与闭合记忆
第12章：环节6：宽恕
第13章：环节7：最大化与满足
第14章：环节8：感恩
第15章：环节9：希望与乐观
第16章：环节10：创伤后成长
第17章：环节11：慢生活与享受生活
第18章：环节12：积极关系
第19章：环节13：积极沟通
第20章：环节14：利他行为
第21章：环节15：人生意义与目标
附录A
放松和正念练习
附录B
感恩日志
附录C
积极心理治疗量表
附录D
建立你的优势
致谢