《善待自己，不要受伤》内容简介

《善待自己，不要受伤》的作者想通过本书告诉大家不受他人的伤害，学会爱自己的方法。人并不是在周围的人不关心自己时受伤，而是自己认为的“跟我一伙的人”、“会照顾我的人”无视自己的时候受伤。因此，作者告诉大家，把依赖、执著与他人的内心转向自己，学会爱自己。坦诚地面对并表达自己的要求，懂得保护自己。本书是帮助那些在工作、爱情、学习、关系等所有开始都非常生疏的人们，能够主导自己人生的心理处方。
刘恩庭 精神科医生，毕业于梨花女子大学医学院，并且取得了医学博士学位，毕业之后在美国富勒神学院(Fuller Theological Seminary)学习，并取得了神学硕士学位。现在担任大韩肥胖治疗学会的学术理事，以及大韩基督精神科医学会运营委员。她对集中在“现在，这里”、从各种杂念中摆脱出来变得自由的心灵领域有着特别关注，并且对与此相关的心理治疗方法进行多角度研究。主要著作有《善待自己，不要受伤》、《我正在与巧克力分手》、《所以女人很痛》等

作品目录

前言
最亲密的人伤你最深
第1章：杜绝单方面付出，让自己远离伤害
学会拒绝
——不再混淆“对方的问题”和“我的问题”
“自私”一些也无妨
——让我们对自己好一点
不必讨好所有人
——不要让“别人想”成为你的原则
人生只有一次
——请不断地进行脱离否定性思维的练习
走出习惯性沉默
——勇敢地表达自己的想法和需求
别再因外貌而自卑
——“我有义务保护和疼爱自己”
第2章：在任何情况下，都要照顾好自己
直面孤独
——每个人都需要蜷缩的时刻
治愈自己
——学会享受，允许自己“游手好闲”
做出选择
——弄清自己想要的究竟是什么
缺失心理学
——走出原生家庭的伤，在试错中成长
三十五六岁
——没有目标的冒险很危险
不为结婚而结婚
——一个人幸福了，两个人才能幸福
第3章：活出自己独特的风格
幸福地做自己
——接受和尊重自己原有的样貌
其实你已足够好
——为什么你总是忽略自己的优点
穿衣风格
——亲自挑选衣服，明白什么状态最发光
仪式日
——别忽略小小的瞬间，现在立刻变幸福
爱上不完美
——当你学会爱自己时，缺点也成为特点
第4章：一切关系背后皆有定律
成为社交高手
——你需要关注自己的成长
关系中的互动模式
——维系关系也需要分散投资
维系长久关系的方法
——践行“有来有往”原则
处理家庭关系
——走出伤痛，练习情绪上的独立
和妈妈吵架也正常
——我们都需要在试错中成长
成长之痛
——别混淆“父母的问题”和“我的问题”
第5章：成熟的爱情没有伤痛
正确的恋爱方式
——互相了解，一同成长
内心要强大
——在舒服自然的状态下散发魅力
结婚容易，经营家庭难
——让彼此获得成长
接受离别
——人在分手后会经历的几个阶段
和平分手
——分手也要有爱
第6章：治疗患得患失的心理处方
嫉妒心理
——你需要坚持不懈地管理自己的优势
想做的事
——既然选择了，就努力地实现自己的价值
五年后的模样
——你想好自己未来的样子了吗
选择与自由
——每一种选择都有利弊
跳出舒适圈
——一切才能始于“做自己”
总会到达目的地
——时间沉淀的力量