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自然社交，让情绪不再敏感

作者：陌川

出版社：清华大学

出版年：2020年5月

ISBN：9787302553298

所属分类：网络科技

书刊介绍

《自然社交，让情绪不再敏感》内容简介

社交敏感者在生活中最大痛点就是对人际关系的处理总显得力不从心，本书根据近百起实际案例+大量用户调研，深入研究社交敏感者在原生家庭、人际、社交、职场中主要难点及敏感成因，通过案例分享改善方法，帮你弄明白为何自己总是“过分敏感”，该怎么做才能拥有良好的社交人际，并在职场中避免为此而产生困扰、迷茫、焦虑。本书可以帮助读者降低社交敏感度，做好情绪管理，学会善待自己、接受自己、与自己和解，收获正向、健康的人际关系，从而更好地实现自己的人生目标。
陌川，80后，HR领域从业者，10年以上人力资源管理经验，2017年成为新浪微博知名教育博主，知识星球优质职场星主，自营订阅号“陌川姐姐”（mcsisters）。有丰富的职场、自我成长、自我投资、心理学等方面的经验，且有一定的影响力。

作品目录

内容简介
作者简介
前言
第1章：与原生家庭和解
1.1、如何面对原生家庭？
1.2、“作”体质：他对我果然不是真心的
1.3、“逃”体质：不会有人喜欢我
1.4、“受”体质：他之所以这么做，可能是因为太喜欢我了
1.5、如何面对原生家庭？
1.6、自我疗愈第一步：重新树立对“爱”的正确认知
第2章：重塑人际关系
2.1、不想付出时，可以拒绝吗？
2.2、如何有价值地付出？
2.3、如何自然而然地应对赞美或嘲笑？
2.4、自我疗愈第二步：清晰认知自己的优点
第3章：你也可以游刃社交
3.1、独处，好还是不好？
3.2、社交中毫无存在感，无法融入，怎么办？
3.3、操控者的套路
3.4、天敌：极度自恋型人格特质者
3.5、自我疗愈第三步：找到真实的自我
第4章：缓解职场社交压力
4.1、如何在权威下保持冷静？
4.2、几招教你避免背黑锅
4.3、如何避免被抢功？
4.4、如何确认“我是有价值的”？
4.5、自我疗愈第四步：加强自我认知，消除四大脆弱
结束语