让孩子掌控情绪：帮助孩子战胜焦虑、恐惧和不安的养育课-亲子家教-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

《让孩子掌控情绪：帮助孩子战胜焦虑、恐惧和不安的养育课》内容简介

本书为家长们提供了新的视角，鼓励他们将孩子的每一次焦虑，都看作是促进孩子成长的机会，最终培养孩子抗焦虑的能力，在各种困境中掌握应对之道。
本书两位作者迈克尔·格罗斯和朱迪·理查森博士在书中介绍了焦虑症的来源及其生理上的表现，告诉父母如何缓解焦虑及每种方法背后的原理，还给家长提出了一系列建议，指导他们通过各种步骤来提升情商、忍耐力、优化思维方式，构建健康的心理状态，从而让每个年龄段的孩子都能充分享受成长的快乐。
本书在积极心理学、接纳与承诺疗法的基础上，把科学的理论简单化，为家长提供了改善孩子心理健康所需的知识、工具与方法。
（澳）迈克尔·格罗斯，澳洲著名育儿及家庭教育讲师、作家。曾出版育儿及家庭教育方面著作十余本，其中包括畅销书《为什么老大统治世界》。他的书在英国、西班牙和意大利也有出版。
（澳）朱迪·里查森博士，儿童心理学家，情绪问题专家。她在身心健康、心理治疗、竞技体育及教育行业拥有超过25年的临床经验。创办并运营一家专业育儿机构，并开发了一套帮助孩子克服焦虑的网上育儿课程，还经常为各大杂志及网络出版物撰写育儿和身心健康的相关文章。

作品目录

引言
Part
1、焦虑是个问题
01、焦虑的流行
02、是什么导致了焦虑的流行？
Part
2、理解焦虑
03、焦虑的解答
04、辨识孩子的焦虑
Part
3、养育焦虑的孩子
05、树立榜样
06、回应孩子的焦虑时刻
07、培养孩子的适应力与独立性
08、完善养育方式
Part
4、控制焦虑的工具
09、察看：一种情商工具
10、深呼吸
11、正念
12、锻炼
13、摆脱
Part
5、如何在生活中减少焦虑
14、获得充足的睡眠
15、营养饮食
16、玩耍
17、享受绿色时光
18、明白最重要的是什么
19、让孩子参与到志愿服务中去
20、建立良好的人际关系
Part
6、应对重大的焦虑问题
21、孩子需要更多帮助的时候
22、控制和治疗焦虑症的不同方法
23、学校的作用
结语
附录
参考书目
致谢