MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版）-成功励志-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

《MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版）》内容简介

本书首先介绍了MMA所需的身体素质及其训练方法。接着，本书采用真人示范、分步图解的方式，对MMA基础力量训练、专项力量训练、体能模式转换与应激体能素质训练、其他专项身体素质训练的训练原则与训练内容进行了详细讲解。最后，本书介绍了对MMA体能训练进行模块划分和周期性安排的方法，以帮助练习者制定科学合理的训练计划。不论是希望提升体能水平与格斗技能的格斗爱好者、军警安保人员和运动员，还是运动及健身爱好者，都能从本书中获益。
继续者张付格斗体能训练专家，战术格斗体系训练专家。1．曾为里约奥运会金牌选手提供专项体能训练指导服务。2．曾为省散打队退役运动员提供MMA格斗技术训练指导服务。3．在北京大学进行格斗技术（包含MMA技术）与格斗体能教学4年，组织过多场战术擒摔、战术格斗及有护具的MMA比赛。4．为国家散打队队员王文忠备战2017年全运会提供格斗专项体能训练指导服务。同年，王文忠在世界超级散打王争霸赛中战胜伊朗名将获得冠军，并获得了首届亚洲杯武术散打比赛90公斤级冠军。

作品目录

内容提要
致谢
推荐语
作者及参与人员简介
前言
序
第一章：MMA体能基础知识
第一节
MMA所需的力量素质
第二节
MMA所需的其他体能素质
第三节
MMA的体能模式
第四节
MMA体能训练的评价指标
第二章：MMA基础力量训练
一、基础腿部力量
二、基础核心力量
三、基础拉力
四、基础推力
第三章：MMA专项力量训练
第一节
MMA打击技专项力量训练
第二节
MMA摔投技与对抗性力量
第三节
MMA地面技专项力量
第四节
MMA颈部与抓握专项力量
第四章：MMA体能模式转换与应激体能素质训练
第一节
MMA体能模式转换
第二节
站立对抗应激体能训练
第三节
站立对地面对抗应激体能训练
第四节
地面对抗应激体能训练
第五章：MMA专项速度、柔韧、耐力与平衡训练
第一节
MMA专项速度训练
第二节
MMA专项柔韧训练
第三节
MMA专项平衡训练
第四节
MMA专项复合体能训练
第六章：MMA体能训练周期
第一节
训练课程模块化——“继续者”四模块系统训练
第二节
MMA训练周期安排
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