“减肥”是如今这个时代的热门话题。一旦网络上出现并流行一些看似很有效的减肥方法,很多人都想要立即尝试,但这可能也是减肥失败、受挫、反弹的原因。你是不是也常常疑惑,明明试过节食,试过运动,可是自己就是瘦不下来!那不仅是因为你对“减肥的认识”发生了偏差,还因为你不是“易胖体质”。
那如何正确认识减肥,养成易瘦体质呢?
日本“运动&科学”代表、NACA认证的力量与体能专家在本书中教大家从“心理&大脑”“营养”“运动”等三方面,正确认识减肥、避开减肥误区,让给大家通过30天的“易瘦体质训练”,减少脂肪、紧致肌肉,养成一生受益的“易瘦体质”。1天只需实践1个项目, 30天就能养成易瘦体质,易坚持、不易反弹!书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容,超级实用!
随书附赠《易瘦体质养成记录手册》,让你通过记录清楚地知道自己每天完成的项目,切实地感受减肥的效果。30 天的时间不过是人生的千分之一,但在这千分之一的时间内做出的努力却可以让你一生都摆脱身材走样和体重过重的烦恼。
那么,让我们现在就开始吧!
[日] 坂诘真二
1966 年出生于日本新潟县,毕业于横滨市立大学文理学部。1996 年创办网站“运动&科学”,NACA(美国国家体能协会)认证的力量与体能专家(NSCA-CSCS)。曾担任体育专业学校( 横滨resort &sports 专业学校)讲师,为多名专业运动员提供专业指导。著有《最有效的瘦身运动:深蹲》等瘦身领域的图书,累计销量超27万册。
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作品目录小狗也要打工快乐24小时营业暗恋这件小事编辑部的故事· · · · · ·作者简介读客文化于 2017 年孵化的 IP,500 万人
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柏杨,台湾著名作家、人文大师,1920年生于河南,1949年去台湾,1951年开始创作;一生传奇经历,一世著述颇丰。代表作品:《柏杨版资治通鉴》、《丑陋的中国人...
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希拉里•哈特(Hilary Hart)是美国灵性导师,主要教导女性的灵性智慧。哈特毕业于耶鲁大学,拥有科罗拉多大学的哲学硕士学位。她有佛教、伊斯兰教苏菲派的修行...
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