内容简介

[日]久贺谷亮

耶鲁大学医学院精神医学系博士，美国神经精神医学学会认证医师，美国精神医学学会会员。

在日本致力于临床及精神药理的研究后，前往美国耶鲁大学从事尖端脑科学研究。2010年，在洛杉矶开设TransHope Medical（久贺谷心的诊所），并担任院长。他在诊疗中结合了最先进的正念认知疗法及TMS磁刺激治疗等方法，将大脑视为一个器官来直接予以治疗。在日本和美国一共拥有超过25年的临床医生经验。

他连续两年获得Lustman Award（耶鲁大学精神医学相关学术奖）、NARSAD Young Investigator Grant（针对神经生物学领域优秀青年研究人员颁发的奖项）。另外，包括合著在内共发表了50多篇论文，并在许多学术会议上发表演讲。兴趣是铁人三项。

作品目录

作者简介

[日]久贺谷亮

耶鲁大学医学院精神医学系博士，美国神经精神医学学会认证医师，美国精神医学学会会员。

在日本致力于临床及精神药理的研究后，前往美国耶鲁大学从事尖端脑科学研究。2010年，在洛杉矶开设TransHope Medical（久贺谷心的诊所），并担任院长。他在诊疗中结合了最先进的正念认知疗法及TMS磁刺激治疗等方法，将大脑视为一个器官来直接予以治疗。在日本和美国一共拥有超过25年的临床医生经验。

他连续两年获得Lustman Award（耶鲁大学精神医学相关学术奖）、NARSAD Young Investigator Grant（针对神经生物学领域优秀青年研究人员颁发的奖项）。另外，包括合著在内共发表了50多篇论文，并在许多学术会议上发表演讲。兴趣是铁人三项。

精彩摘录

而坚持正念到一定程度，大脑会具备减轻压力反应的能力。这段过程可以自行验证，标准是以下的正念体验3阶段。①初期一一因专注于“当下”而感到兴奋2中期一一意识到杂念，能够重新专注于“当下”。3后期一一不必刻意努力，心常在“当下”。些研究发现，持续正念3个月以上的实践者的脑内，前额叶和杏仁核不再是上下关系，而是会形成更为正向的对等关系。

——引自章节：脑内的“不平衡”招致压力

如果杏仁核过度活跃且已达到前额叶无法制程度，交感神经作用便会引发心悸或过度呼吸等身体症状。这也是所谓的恐慌症发作状态但是，对于经过正念训练的大脑，其前额叶与杏仁核的上下关系本身发生了变化。也就是说，不再是前额叶由上而下地传达指令抑制杏仁核，而是两者取得了更为对等的平衡，两者处于相互协调的状态。

——引自章节：脑内的“不平衡”招致压力