【美】 拉腊·菲尔丁(Lara E. Fielding)
哈佛大学心理学博士,心理学家,专门研究认知行为疗法、辩证行为疗法、接受和承诺疗法、正念减压、正念认知疗法,以及它们在情绪失调问题上的应用。
加州大学洛杉矶分校的心理学家,在佩珀代因大学教育与心理学研究所担任兼职教授。在加州的贝弗利山有私人诊所,专门治疗那些因情绪失调而挣扎的年轻人。她经常向社区的临床医生提供培训服务,曾在《赫芬顿邮报》《心理中心》和YouTube上分享她在私人诊所里所传授的技能。
【美】 拉腊·菲尔丁(Lara E. Fielding)
哈佛大学心理学博士,心理学家,专门研究认知行为疗法、辩证行为疗法、接受和承诺疗法、正念减压、正念认知疗法,以及它们在情绪失调问题上的应用。
加州大学洛杉矶分校的心理学家,在佩珀代因大学教育与心理学研究所担任兼职教授。在加州的贝弗利山有私人诊所,专门治疗那些因情绪失调而挣扎的年轻人。她经常向社区的临床医生提供培训服务,曾在《赫芬顿邮报》《心理中心》和YouTube上分享她在私人诊所里所传授的技能。
根据UI的主要研究者R.尼古拉斯·卡尔顿(2018)的观点,“千禧一代确实比前几代人在不确定性方面遇到了更多的困难”。焦虑引发的自然反应是试图避免或抑制焦虑情绪。当你看到有人在避免或抑制时,你就知道他的身心之车上有一个名为“焦虑”的乘客!作为历史上受教育程度最高的一代人,应对焦虑的完美主义模式正在上升。完美主义有三种无益的常见模式:强行控制,这常常导致易怒和倦怠;逃避责任,因为一些人相信“任何不完美的事情都是失败的”;拖延,这会导致效率低下,仓促行事(克罗斯比等,2013)。事实上,你们这一代人也更加依赖于被动的逃避方式。现在,有很多很好的方法来缓解压力,疯狂刷剧、吃你最喜欢的食物、玩游戏或与好友狂欢。让我们感觉良好的活动能够很容易让我们忘却当下的烦恼,只是需要我们在日后为之付出代价。
——引自章节:第3章乘客:劫匪和恶霸
在接下来的几周里,当你继续阅读这本书时,你会在你收集的信息中寻找你自己的情感习惯模式。就像你在上文的例子中所看到的那样,你需要找到每个组成部分中反复出现的内容,探究这些内容如何与表上其他组成部分中的内容相互联系并发挥作用。例如,在你的记录中,有没有一种情绪出现的频率比其他任何情绪都多?什么样的想法、感觉或冲动与这种情绪有关?不同情绪之间是否正相关或负相关?或者有什么特殊的事实或情形会触发你的乘客?在这些情形下,你会出现什么样的情感模式?如果你愿意主动进入你的身心之车,做进一步地分析,你可以翻开《练习手册》,找到《识别情感模式的步骤》
——引自章节:第4章融入你的自动驾驶模式
沧月,网络文学女作家。2001年底开始在网络发表作品,先以武侠成名,后转入奇幻领域,受到读者喜爱。后开始为《今古传奇·武侠版》等杂志写文;2004年获《今古传奇...
金匮翼 内容简介 内容提要《金匮翼》为清代名医尤在泾所著,共八卷。此为尤氏为补充其所著《金匮心典》而作,故称为《金匮翼》。书中论述内科杂病,凡四十八门,每门先述...
Ray先森LinkedIn、36氪等平台签约作者,新媒体写作讲师,专注于职场经验、个人成长、认知提升。多年咨询经验,线上服务指导上千职场人完成职业转型。文章被人...
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孙英刚,先后就读于北京大学和普林斯顿大学,获普林斯顿大学哲学博士学位(Ph.D.)。浙江大学历史系教授、博士生导师、东亚宗教文化研究中心主任。兼任五台山国际研究...
古龙(1938.6.7—1985.9.21),原名熊耀华。著名武侠小说家,新派武侠小说泰斗和宗师。他在1969年创作了一部先有剧本后有小说的武林奇书《萧十一郎》...
该教材为全国高等学校长学制临床医学专业系列规划教材之一,是全国高等医药教材建设研究会规划教材,也是卫计委十二五规划教材。
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作品目录事实的真相以身相许TEL YOU SWEET今夜等你不幸的人们决不答应约定遗物樱花下PS.一刻馆· · · · · ·
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