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生命重在平衡

作者：姚勤文

出版社：上海交通大学

出版年：2021年11月

ISBN：9787313245625

所属分类：科普读物

书刊介绍

《生命重在平衡》内容简介

《生命重在平衡》从中医学和心理学等角度出发，结合作者多年来与疾病做斗争的经验，对生命平衡的科学内涵做了深入浅出的探索，并引证了国内外大量新颖研究成果，较系统、全面地对生命健康的新理念，提出了“重在平衡”的崭新理念和许多新见解。全书内容丰富、结构合理，分为七章，重点论述了生理平衡、心理平衡和社会适应平衡。既有科学理论的可靠依据，又贴近生活实际，富有知识性、趣味性和可读性。文字流畅，深入浅出，通俗易懂，相信读者定能从中获得有益的启迪。
姚勤文，军休干部，长期从事心理学研究，上海市徐汇区第十二届人大代表，徐汇区人民教育督察员、高级心理咨询师和客座心理学教授。工作50多年来，结合社会实际，深入研究现实生活中的问题，在报刊杂志上发表医学心理学、教育心理学等文章数百篇，在上海《解放日报》副刊“身心健康”专栏连载了四年专题文章，后汇集成《家庭心理护照》一书，于2002年在上海辞书出版社出版，该书获得上海市第五届科普作品图书类提名奖。

作品目录

内容提要
文前彩插
作者其人其文
前言
绪论生命平衡的科学内涵
第一章：平衡是中医学的根
一、阴阳平衡，五行和谐
二、天人相应，顺乎自然
三、注重适度，讲究平衡
四、食药同源，医养结合
第二章：生理平衡
第三章：心理平衡
一、何谓心理健康，其标准是什么？
二、身心健康与“短板效应”
三、“相”由心生，“病”由心起
四、百病生于气
五、情绪与健康
六、学会利导思维
七、健身先健脑，防老先护脑
八、学会心理调节，维护心理平衡
第四章：社会适应平衡
一、认识自然，因天之序，顺天而行，以自然之道，养自然之身
二、正确认识社会发展，与时俱进，转变观念，同社会进步与科学发展相适应
第五章：平衡失调
一、正确认识生命平衡与不平衡的辩证关系，是正确对待健康与疾病的重要前提
二、机体生理功能的衰老，是平衡失调最重要的生理基础
三、心理平衡失调
四、亚健康是平衡失调的集中体现
第六章：平衡管理
一、健康管理的由来
二、健康管理是新世纪赋予人类健康的一种最有效的管理模式
三、健康管理的目的
四、健康管理可以从健康的基础——改变不健康的生活方式抓起
五、健康管理最重要的一条，要管好自己的情绪
六、健康管理要处理好以下六个关系
第七章：平衡生活超百岁
一、能不能活百岁
二、想不想活百岁
三、怎么活百岁？