拯救你的睡眠-艺术理论-文化科教-太极之巅书单号

书刊介绍

《拯救你的睡眠》内容简介

睡眠，占据了人生1/3的时间。无论你睡得多还是睡得少，无论你是“晨型人格”还是“猫头鹰派”，睡眠都与我们每个人息息相关。关于如何让你睡得更好，这本书给出了答案。
本书的作者是《霍芬顿邮报》（The Huffington Post）的创始人阿里安娜·霍芬顿（Ariana Huffington）。她在书中表述，现代人总是有各种各样的睡眠障碍和睡眠问题，这严重影响了人们的日常生活、工作和人际关系，乃至影响到健康和幸福。只有重新审视睡眠、审视我们与睡眠之间的关系，才能更好地掌控生活。
本书共分“苏醒信号”和“睡眠出路”两大章，14个小节，详细阐述了关于睡眠的方方面面，比如睡眠文化、睡眠的历史、如何掌控睡眠、与睡眠相关的行业、科技发展对睡眠产生的影响，等等。
阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington），美国最有影响力一站式新闻网站《赫芬顿邮报》创始人，第一个邀请来网站开博客的人是基辛格，目前博主还有美国总统奥巴马，美国前国务卿希拉里·克林顿，英国前首相布莱尔。2006年入选《时代》周刊全球最有影响力的100个女人，2009年被《福布斯》杂志评为全球最有影响力女人第12名，2010年被英国《卫报》评为全球100名媒体人物第42名。

作品目录

引言
睡觉是人生最重要的事
第一部分
敲响睡眠的警钟
第一章：睡眠危机与过劳死
第二章：安眠药与咖啡因
第三章：睡眠是成功的敌人？
第四章：发掘睡眠的意义
第五章：睡眠障碍
第六章：梦的解析
第二部分
养成好的睡眠习惯
第七章：管理你的睡眠
第八章：和所爱的人睡在一起
第九章：好好睡觉的法宝
第十章：抽空小睡
第十一章：用睡眠提高工作效率
第十二章：开启睡眠革命
第十三章：睡眠让你更健康
第十四章：用科技助眠
后记
发现睡眠的力量
附录A
睡眠质量调查问卷
附录B
冥想手册
致谢