哪怕世界纷扰,生活疲惫,也要好好照顾自己。
走进桦泽医生的心理咨询室,给人生的烦恼和不安找个出口。
现代人的烦恼解答全书,帮你迅速终结内耗的情绪急救包。
知名医学心理学专家赵旭东诚挚推荐。
◎ 编辑推荐
☆ 帮你在深陷烦恼时迅速厘清头绪,立即获得简单实用的解决办法
处理不好人际关系;工作到了瓶颈期;越想休息越辗转反侧睡不好觉……生而为人,总有许多烦恼怎么办?
每当我们深陷烦恼总是会焦虑不安,却又急切想要知道解决办法。本书从心理学、脑科学、医学、社会学出发,带你处理人际、打理生活、应对职场焦虑、守护身心健康,并为你提供诸多解决妙计,用实际行动迅速终结内耗。
☆ 分析50万人咨询案例,提炼55个烦恼课题,你遇到的所有问题都能在这里找到答案
日本备受推崇的精神科医师桦泽紫苑,收录整理50万粉丝的高频烦恼咨询主题,提出55个烦恼课题,运用15年临床经验,及心理学、社会学等领域的哲思与智慧助你走出人生困惑。
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日本上市短短半年内紧急加印6次,稳居日本Amazon心理类榜单TOP1,狂销25万册以上。
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原创手绘蜡笔涂色封面,图文并茂,带给你舒适的阅读体验。随书附赠可爱萌趣贴纸,每只小动物都在对你说:生活再不易,也要给自己加油打气!
☆同济大学医学部教授、医学心理学专家赵旭东;澳大利亚昆士兰大学心理学博士王怡蕊,诚挚推荐。
◎ 内容简介
影响50万人的日本知名精神科医师桦泽紫苑,历时3年打造的超实用型自我治愈指南。
非常在意他人对自己的看法;不知道如何处理与另一半的关系;经常失眠,睡不好觉;回想自己的人生,似乎毫无价值……只要掌握对的方法,立即行动起来,解决这些烦恼并不困难。
本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这 5 个方面出发,介绍90%的人都会遇到的共通烦恼,运用精神科医师的经验告诉你切实有效的方法,让你不仅能够获得强大的内心,还能掌握立即改变现状的技能。书中图解和生动可爱的插图,帮助大家轻松理解每一个烦恼背后的科学原理,迅速找到“现在就可以做的事”,解决你的烦恼。
在快节奏的时代,让你的人生更轻松、更简单。
◎ 名人推荐
这位日本“60后”精神科医生阅人、助人无数,把诊室变成人生万花筒,让没有进去的人得以窥见对自己有利和有用的法宝,不愧是心理健康科普的专家!
——精神医学、医学心理学专家 赵旭东
人生在世,难免会有烦恼。这本百科全书式的心理手册,简洁明了地教会你解决烦恼的心理学妙招。就像跟菜谱学做菜一样,一步一步地做下去,就能收获更幸福的生活!
——澳大利亚昆士兰大学心理学博士 王怡蕊
桦泽紫苑,精神科医师,作家。1965年出生于札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学部。2004年前往芝加哥的伊利诺伊大学留学3年。归国后成立桦泽心理学研究所。以“通过传达信息预防精神疾病与自杀”为愿景,通过自媒体“桦泽紫苑的桦频道”和邮件杂志累计向50万人以上通俗易懂地传达精神医学和心理学、脑科学的相关知识与信息,目标是成为“日本第一的输出精神科医师”。
著作有全系列销量超过70万册的畅销书《桦泽紫苑学习法》《提高学习效率的输出大全》,销量超过16万册的《过目不忘的读书法》,销量超过10万册的《为什么精英都是时间控》等30余部。
首先你要在工作上取得成果,然后才能赢得其他人的“信赖”。
——引自章节:第三章从“被动工作”中解脱出来——工作
“人际关系上问题多多”“经常和别人吵架”的人,很有可能是有“向他人发泄感情”的习惯,所以在说话的时要注意尽量不要使用带有感情的语言。这样一定会帮助你改善人际关系。
——引自章节:第一章改变自己——人际关系
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端木刑天,青年作家。本名张伟,1984年9月生于山西吕梁。15岁出门打工,17岁发表第一篇文章,19岁读高中,22岁大学退学,23岁做某杂志编辑部主任,后进入某...
碎石毕业于西南师范大学,曾于电脑报供职,所炒作DIY理念至今风靡中国。现为自由撰稿人。主要作品:《你死,我活》2002年在网络连载,引起热追,被誉为网络武侠开山...
武士零,一九九四年生人,新锐悬疑小说创作者,江西省作协会员。国内新生代悬疑品牌惊人院首席签约作者,创作的故事在主题、构思方面独树一帜,人物塑造浸入感极强,语言逻...
记者、作家、背包客。2004年毕业于南开大学中文系,先后供职于新华社、《南方人物周刊》、《时尚先生Esquire》,2013-2014哈佛尼曼学者。从2010年...
作品目录目录一:良渚的由来良渚的地理位置 / 002良渚考古的开始 / 007良渚文化的命名与谱系 / 010良渚文化的年代与社会 / 015二
史铁生,1951年生于北京;1972年因双腿瘫痪停止在延安地区插队,回到北京;1998年又患尿毒症,终至透析;现为中国作家协会全国委员会委员,北京作家协会副主席...
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Peter Coad,是将彩色和企业组件集成到建模技术之中的第一本书的主要作者,是世界上经验最丰富的建模人员之一,他所创建的模型几乎涉及所有行业。Eric Le...
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