哪怕世界纷扰,生活疲惫,也要好好照顾自己。
走进桦泽医生的心理咨询室,给人生的烦恼和不安找个出口。
现代人的烦恼解答全书,帮你迅速终结内耗的情绪急救包。
知名医学心理学专家赵旭东诚挚推荐。
◎ 编辑推荐
☆ 帮你在深陷烦恼时迅速厘清头绪,立即获得简单实用的解决办法
处理不好人际关系;工作到了瓶颈期;越想休息越辗转反侧睡不好觉……生而为人,总有许多烦恼怎么办?
每当我们深陷烦恼总是会焦虑不安,却又急切想要知道解决办法。本书从心理学、脑科学、医学、社会学出发,带你处理人际、打理生活、应对职场焦虑、守护身心健康,并为你提供诸多解决妙计,用实际行动迅速终结内耗。
☆ 分析50万人咨询案例,提炼55个烦恼课题,你遇到的所有问题都能在这里找到答案
日本备受推崇的精神科医师桦泽紫苑,收录整理50万粉丝的高频烦恼咨询主题,提出55个烦恼课题,运用15年临床经验,及心理学、社会学等领域的哲思与智慧助你走出人生困惑。
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日本上市短短半年内紧急加印6次,稳居日本Amazon心理类榜单TOP1,狂销25万册以上。
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原创手绘蜡笔涂色封面,图文并茂,带给你舒适的阅读体验。随书附赠可爱萌趣贴纸,每只小动物都在对你说:生活再不易,也要给自己加油打气!
☆同济大学医学部教授、医学心理学专家赵旭东;澳大利亚昆士兰大学心理学博士王怡蕊,诚挚推荐。
◎ 内容简介
影响50万人的日本知名精神科医师桦泽紫苑,历时3年打造的超实用型自我治愈指南。
非常在意他人对自己的看法;不知道如何处理与另一半的关系;经常失眠,睡不好觉;回想自己的人生,似乎毫无价值……只要掌握对的方法,立即行动起来,解决这些烦恼并不困难。
本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这 5 个方面出发,介绍90%的人都会遇到的共通烦恼,运用精神科医师的经验告诉你切实有效的方法,让你不仅能够获得强大的内心,还能掌握立即改变现状的技能。书中图解和生动可爱的插图,帮助大家轻松理解每一个烦恼背后的科学原理,迅速找到“现在就可以做的事”,解决你的烦恼。
在快节奏的时代,让你的人生更轻松、更简单。
◎ 名人推荐
这位日本“60后”精神科医生阅人、助人无数,把诊室变成人生万花筒,让没有进去的人得以窥见对自己有利和有用的法宝,不愧是心理健康科普的专家!
——精神医学、医学心理学专家 赵旭东
人生在世,难免会有烦恼。这本百科全书式的心理手册,简洁明了地教会你解决烦恼的心理学妙招。就像跟菜谱学做菜一样,一步一步地做下去,就能收获更幸福的生活!
——澳大利亚昆士兰大学心理学博士 王怡蕊
桦泽紫苑,精神科医师,作家。1965年出生于札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学部。2004年前往芝加哥的伊利诺伊大学留学3年。归国后成立桦泽心理学研究所。以“通过传达信息预防精神疾病与自杀”为愿景,通过自媒体“桦泽紫苑的桦频道”和邮件杂志累计向50万人以上通俗易懂地传达精神医学和心理学、脑科学的相关知识与信息,目标是成为“日本第一的输出精神科医师”。
著作有全系列销量超过70万册的畅销书《桦泽紫苑学习法》《提高学习效率的输出大全》,销量超过16万册的《过目不忘的读书法》,销量超过10万册的《为什么精英都是时间控》等30余部。
首先你要在工作上取得成果,然后才能赢得其他人的“信赖”。
——引自章节:第三章从“被动工作”中解脱出来——工作
“人际关系上问题多多”“经常和别人吵架”的人,很有可能是有“向他人发泄感情”的习惯,所以在说话的时要注意尽量不要使用带有感情的语言。这样一定会帮助你改善人际关系。
——引自章节:第一章改变自己——人际关系
This single-volume textbook covers the fundamentals of linear and nonlinear func...
李天纲1957年生于上海。毕业于复旦大学历史系,获中国文化史方向博士。长期从事中西文化交流史、中国宗教历史和上海地方文化研究。现为复旦大学哲学学院宗教学系教授、...
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T.贝里·布雷泽尔顿 (1918-2018)波士顿儿童医院儿童发展中心创始人哈佛大学儿科学荣誉教授布朗大学儿科学与发展人类学教授布雷泽尔顿教授是世界儿科学和儿童...
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作品目录序言 一行一般若 经年证菩提生活佛法衣袋中的玫瑰走出狭益肤浅的爱诸佛的母亲如是说践行这美妙的教化从地立到调和的过程
蜂王浆产品安全风险评估及应对措施 内容简介 风险评估是一个鉴别和定量人群或生态系统风险有害效应的过程,将目标对象中的化合物暴露水平与关键效应水平比较,从而...
崔久成:成都人。狮子座。四川大学戏剧与影视学专业研究生。九岁时初尝文章印成铅字的快乐,后来爱上剧场,喜欢看着自己笔下的悲欢离合在舞台上一幕幕淋漓尽现,喜欢戏剧散...
在线阅读本书Intended for both the student and the practitioner, this is the first user...
作品目录护花铃(上)第一章 生死之间 1第二章 金龙密令 31第三章 柔肠侠骨 62第四章 危崖!危情! 92第五章 去日如烟 124第六章
剖面重构-功能.空间与形式 本书特色 本书的写作过程就是把建筑的剖面进行剖析,目的在于发现其背后所隐藏的那些深层的信息,如规律、空间、场所等,全书包括剖面、剖切...
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《随园食单 不负好食光》以简明白话文字、文青手绘插图,并附原文经典重现畅销食记《随园食单》,让200年前的文言食谱,成为今晚下厨的实用指南。吃货世界的博大精深,...