【科学研究证明,少吃一餐更健康】
美国名流超爱的生酮饮食专家
美国亚马逊营养学与饮食类图书 榜首
★做自己身体的主人,掌握进食的话语权,由内而外展现自信美的饮食方式
★找回身体判断力,身体不发炎、血糖不动荡,体重自然下降,重启自愈力
◎「一日两餐」饮食法怎么做?与一般饮食法有何不同?
本书作者马克·西森经过多年亲身经历发现,通过一日两餐法(每天16个小时禁食,8小时进食),可以让身体回到“原厂设定”,提升代谢灵活性,重新建立人与食物的关系。不同于一般饮食法,它可以让身体重启、代谢、再生、平衡,经过四阶段调整,你会发现身体变健康,体重也跟着下降!
◎「一日两餐」为什么比一日三餐更适合我们?
我们并非生下来就吃一日三餐外加点心,你有没有想过,也许一日两餐才是符合人类与生俱来的特性?本书将打破我们对现代饮食的认知,结合全新的科学研究,告诉你人体的食欲和代谢到底如何运作,激素与禁食、减重之间的关系。通过实践一日两餐,你会发现身体焕然一新、通体畅快,并且不再受食欲的支配,找回基因中的燃烧脂肪能力。
◎一日两餐告诉你,减不下肥不是因为缺乏意志力,而是因为体内激素失衡!
我们想吃东西,不是真的饿了,只是贪念或者欲望作祟。一日两餐不是要挨饿或者压制欲望,而是依据作者制定的12天挑战计划,用舒服、渐进的方式,自然摆脱对糖与碳水化合物的依赖。达到持续燃脂,调节失衡的激素,减少肠胃负担的效果。通过正确的方法,无需下定决心即可产生改变。
[美] 马克·西森(Mark Sisson)
原始革命健康运动的倡导人、间歇性饮食倡导者、细约时报畅销书作者。
年轻时,马克热爱运动,曾多次参加加马拉松和铁人三项比赛。虽然体态很好,但他的身体却深受各种慢性炎症和肠易激综合征的困扰,且很容易感冒生病。当马克接触了间歇性饮食后,发现他的身体状态有了很大的改善,间歇性饮食让他保持更加清醒的头脑和充沛的精力,甚至让他的运动表现更加精进。目前马克已经快70岁了,仍然践行着一日两餐的饮食方法,体重76公斤、体脂9%,比很多青壮年人士都还标准。马克还创办了博客 MarksDailyApple,分享他的饮食智慧和锻炼原则,为人们追求健康人生提供帮助。
养蜂学第二版 内容简介 《养蜂学》**版是全国高等农业院校“十五”规划教材,于2003年3月出版。6年来,蜜蜂基因组计划完成,蜜蜂起源新说,国家新的蜂蜜和蜂王浆...
基于全球脑健康理事会近百名专家研究数据库中的有效方法,开启12周脑计划,拥有更强大脑。我们都会变老,大脑也一样,大脑的生长在24岁这个年轻得令人惊讶的年龄开始减...
森林公安行政执法 本书特色 《森林公安行政执法》适合作为森林警察类院校学生的教材,可作为森林公安在职民警教育训练的教材,还可作为林业执法人员和检察官、法官等司法...
詹姆斯 A.朗德(James A. Runde),作为投行家和公司独立董事,曾服务过诸多世界一流的公司,是一位值得信赖的顾问。他曾在摩根士丹利(Morgan S...
本书是《收获》杂志编辑吴越关于文学写作领域近十年来的深度访谈、座谈以及非虚构叙事的结集。全书分为五辑,前四部分收录了对当代中国青年作家、文坛泰斗、外国文学大师、...
慕容素衣本名禹媚,性情湘女,文字中人。畅销书作家,豆瓣人气作者。已出版作品有《一辈子很长,要和有趣的人在一起》《时光深处的优雅》《生命的烤火者:杨绛传》等。
谁的青春不迷茫?谁的人生没遇到过挫折?在绝望与痛苦的时刻,我们如何重新振作?奥普拉、李开复、俞敏洪等众多名人感动推荐一部写给亿万年轻人的勇气之书!——《没有双脚...
精彩摘录自以为居于安全地带的报馆的报纸,则称这些逃命者为“庸人”或“愚民”。我却以为他们也许是聪明的,至少,是已经凭着经
作品目录编者的话导言一、乡恋、病态和贵公子的梦南园十三首(选五)昌谷北园新笋四首(选二)兰香神女庙马诗二十三首(选五)昌
Michel Foucault has become famous for a series of books that have permanently al...
转炉钢水的炉外精炼技术 本书特色 本书详尽地介绍了炉外精炼用耐火材料的使用与维护,深入浅出地介绍了炉外精炼原理和炉外精炼过程的脱氧、脱硫和钢中夹杂物控制,结合生...
央视推荐“中国好书” 五周年特别版父爱版《我们仨》一部父亲与孩子沟通的感人之书,触动灵魂深处永恒的美好!----------------------------...
复杂系统的动力学分析与同步控制 内容简介 本书共分为绪论 ; 混沌系统的动力学分析 ; 混沌系统的同步与控制 ; 非时滞复杂动力学网络的同步与控制 ; 时滞复杂...
法的门前 本书特色 《法的门前》是享誉数十年之美国经典著作《法律之门》首发中文精编本,专为中国读者精心编撰的美国法*佳入门读物,结构开放、素材多样、观点纷呈;带...
建筑设备 内容简介 现代建筑是一个多学科的综合体,本书按我国*新颁布的法规、规范、规程、规定,详细地阐述了建筑设备各学科的基本原理、基本知识,介绍建筑给水排水、...
性别:爷们儿,纯的年龄:二八芳龄(28岁)身高:看增高鞋垫的质量体重:65公斤职业:记者关于自己我就别多介绍了,给大家一个胡思乱想的空间。小时候,经常揪着鼻子拧...
《“生态人”:环境法上的人之形象》内容简介:生态人是处于生态系统之中的人,是日常人,是人的社会性和自然性的统一体现。生态人
作者简介:增井敏克1979年生于奈良,毕业于大阪府立大学研究生院。增井IT工程师事务所代表、注册工程师(信息工程学方向)。从事旨在“将商务、数学和IT结合以正确...
1994年4月20日,一条64K国际专线将中关村地区教育与科研示范网络与互联网连在了一起。中国,成为第77个全功能接入互联网的国家。1995年,中国互联网正式开...
国际刑事司法合作:研究与文献 内容简介 本书开辟了“执法合作”专栏。执法合作在合作事项和合作主体方面要比刑事司法协助更广,但两者也往往相互交叉或互为补充。陈捷和...