内容简介

畅销全球20年特制图文版，第4次修订！

如何对付那些平时让你受委屈、让你明明很难受又找不到理由反驳对方的人？以及勉强你、强迫你的人？

在亲戚、友情、爱情、职场关系中，夺回你的主动权！

◆ 内容简介 ◆

为什么与某些人相处会累、焦虑、压抑、委屈、悲伤，甚至有种难以言说的不舒服？

有这样一类人，他们能够巧妙地利用一些技巧，打着为了你好的旗号，潜移默化地影响你，使你按照他们的意愿行事，而这种过程常常发生得很隐匿。

与这类人相处时，我们可能会在本该拒绝的时候说了Yes，在争取自己应得利益时却感到内疚，在表达合理不满时却充满恐惧，甚至频繁地自我怀疑、患得患失。

这类人通常表现得很强势，但更多情况下，他们会带戴着各种各样的面具，让你难以识别却总会感到与他们相处时被影响和支配。

那么，该如何识别并学会与这类人相处？该如何夺回人生的自主权？

本书有你想要的答案。

◆ 编辑推荐 ◆

※【畅销全球20年，第4次修订，特别推出图文版】

※【图文结合，轻松代入，认清30种典型特征，识别6种强势者面具】

※【在亲情、友情、爱情、职场关系中，做温和而有力的自己】

生命的质量，是由每个微小的选择建构的。

每个人都不想活出一种被动、压抑、服从、消耗、充满妥协的人生。

这取决于在重要的决定中，你是能够听从自己内心的想法，拒绝不合理的要求，勇敢做自己，

还是受人摆布、被他人的需求和欲望裹挟，被身边善于控制的人牵着鼻子走。

该如何守护自己的边界，为自己的人生负责？

本书将帮助你学会

识别身边的自恋、强势、且善于控制的人

掌握全面、有力、可操作的自我保护技巧

做温柔、坚定、敢奉献也善于说不的自己

作品目录

推荐序
引　言 / 1
上篇 强势者长什么样
第 一章 强势者的6种类型 / 6
伪善型 / 6
诱惑型 / 8
“利他”型 / 10
“学霸”型 / 12
“羞怯”型 / 14
专制型 / 16
第二章 如何识别身边的强势者 / 21
不要关掉你头脑里的探测器 / 21
强势者的30项特征 / 27
强势者的“DNA” / 37
破译强势者的行为暗语 / 49
第三章 莫名其妙的负罪感 / 55
危险的手段——使他人感到愧疚 / 55
第四章 无中生有的“悲惨” / 65
危险的手段——装可怜，博取同情 / 66
第五章 鸡同鸭讲 / 70
危险的手段——迂回的沟通伎俩 / 71
第六章 贬低他人，抬高自己 / 89
一有机会就展开“机关枪式”的批评 / 90
把自己的缺点投射到他人身上 / 92
把他人都当成幼稚无知之人 / 93
不放过别人的任何错处 / 96
第七章 将“利益当先，责任靠边”奉为人生信条 / 100
永远把错误推给别人 / 100
动不动就打退堂鼓 / 102
模糊自己的立场或态度 / 102
窃取他人的劳动成果 / 104
避免参与任何决定 / 104
逃避问题或躲避那些需要他们做出交代的人 / 106
利用媒介传递信息 / 107
第八章 挑拨离间、制造不和的坏毛病 / 109
制造嫌隙的高手 / 110
利用“×××向我抱怨你……”之类的措辞 / 112
嫉妒别人恩爱就试图搞破坏 / 114
在你面前发表不尊重你亲友的言论 / 119
切断伴侣与外界的联系 / 121
无视群体内的矛盾纷争 / 123
上篇结语 / 125
下篇 如何提防强势者
第九章 改变看待事物的方式 / 130
别再奢望与强势者展开理想沟通 / 131
固有观念的陷阱 / 132
用现实来检验你的思维模式 / 136
给现实中的自己重新定位 / 141
第十章 见招拆招 / 145
多多训练自己 / 146
不同情境下的应对方式 / 151
勇敢反击的益处 / 160
第十一章 自尊自信，从容应对 / 162
敢于并懂得拒绝 / 163
第十二章 一些重要的自我保护法 / 172
挣脱套在你身上的枷锁 / 172
不要再讲述你生活中的细节 / 175
别答应那些表意不明的请求 / 177
记录下一切 / 177
团结一致 / 179
第 一时间告知亲友 / 180
拒绝成为中间人 / 180
区别对待强势者 / 182
谨慎应对奉承话 / 183
惹不起，躲得起 / 185
下篇结语 / 186
致　谢 / 188
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作者简介

◆ 作者简介 ◆

[法]伊莎贝尔•娜扎雷—阿加（Isabelle Nazare-Aga），主要从事行为和认知方面的治疗和培训。她在自己的私人诊所从业超过30年，主持过自尊自信、自我价值感、人际沟通和压力管理等培训课程。除培训师和讲师的身份外，她还是一名心理学畅销书作家。

◆ 译者简介 ◆

胡婧，法国利摩日大学法语文学专业博士。旅居法国十余年，翻译经验丰富，现任利摩日市政府文化中心对外汉语教师。已出版的译著包括《“剁手”心理学》《做人不要太过分》《如果国宝会说话（法）》等。