《自言自语》内容简介

在这个纷繁复杂的世界里，留一点和自己对话的时间。
哈佛心理学人、态度讲者鲁林希原创，输入+输出型心理手账，陪你倾听来自内心的声音，56天写就一本专属自己的心理学手账，直面生活的挑战，收获精神慰藉，内心觉察，情绪管理，自我提升。
鲁林希，心理学人、95后青年作家、知名演说家、第五届《我是演说家》全国亚军。
毕业于哈佛大学教育学院人类发展与心理学硕士；现波士顿学院应用发展与教育心理学博士候选人。
专注于家庭教育、儿童发展心理学及公益事宜，历年来在中美之间长期从事高危儿童及青少年家庭的心理健康咨询和教育辅导工作，累计咨询人数超万人。
爱与被爱，都是很温暖的事。

作品目录

自我觉知
自我观察
第1章：你，真的了解你自己吗
第一周
第1天
你可能没有想象中那么了解自己
第2天
别太高估自己的意志力
第3天
“心如止水”，我们会成为更“优秀”的人吗
第4天
小事随脑，大事从心
第5天
情绪颗粒度
第6天
身·心
第7天
一周总结
第二周
第8天
你是“月亮型”的人吗
第9天
原生家庭
第10天
雏菊与兰花
第11天
生理节律
第12天
标签、映射与枷锁
第13天
关系
第14天
一周总结
第2章：抑郁、焦虑、愤怒、无助？赶跑你的情绪小怪兽
第三周
第15天
抑郁怪圈
第16天
思维映射
第17天
自我认知的准确性
第18天
魔鬼般的自我催眠
第19天
没什么大不了的
第20天
释然
第21天
一周总结
第四周
第22天
愤怒
第23天
对抗抑郁的良方是运动
第24天
你会哭吗
第25天
焦虑的本质是不可控
第26天
情绪与记忆
第27天
睡觉
第28天
一周总结
第3章：拥有一天的好心情，你可以做的有很多
第五周
第29天
乐观的心态到底有多重要
第30天
生而悲观的大脑
第31天
笑口常开
第32天
钱能“买”来快乐吗
第33天
日光浴
第34天
拥抱
第35天
一周总结
第六周
第36天
孤独症候群
第37天
做一个乐观的悲观主义者
第38天
放下是一种自我救赎
第39天
寻找幸福的能力
第40天
格兰特幸福公式
第41天
勇气
第42天
一周总结
第4章：加油，我们都要成为更好的自己
第七周
第43天
空心病
第44天
使命感
第45天
自我激励与外界奖励
第46天
成长型思维
第47天
这世上本没有什么感同身受
第48天
自省
第49天
一周总结
第八周
第50天
习得性无助
第51天
别用“一帆风顺”毁了一个人
第52天
公正世界谬论
第53天
幸存者偏差
第54天
和自己“结婚”
第55天
自·我
第56天
一周总结
我的愿望清单