《时间内卷》内容简介

日本YouTube视频播放近1.9亿次投资类人气博主高桥丹的投资理财课，上市2天销量突破5万册，随书附赠思维导图，每天读两页，像有钱人一样思考，养成富有的习惯。
这本书不只教你如何运用时间，更教你怎样思考人生。
有没有时间是一种选择。把时间当成资产管理，理解所用时间背后的意义和可能带来的影响，之后将时间可视化，对时间分类（为未来花费的时间、现在应该使用的时间、使用得毫无意义的时间）并把握性质，就能一眼了解自己把时间花在了哪里。
熟练掌握以下三种能力，并配合自己的人生目标，重新设定时间、安排行动，便可以收获让自己满意的使用时间的方法: （1）可视化能力（从整体上俯视、把握现在的时间管理方法）。
（2）减法能力（分辨出哪些事该做，哪些事不该做，减少时间浪费）。
（3）加法能力（根据自己的人生目标重新安排自己的时间和行动）。
尾石晴，在外资制造业企业中工作16年，其中6年担任管理职务。
现在是自由职业者，畅销书作家。曾是“每天被工作追着跑，完全没有自己的时间”的打工人，每月加班时长超过100小时，在有了自己的第一孩子后,时间紧张程度更是单身时代无法比拟的，于是开始彻底地反思、调整自己的时间管理方法。
历经7年反复尝试、犯错、修正，总结出了一套“高效时间管理术”，并将其分解为若干小步骤，不仅实现了“时间自由”，还保持上班族身份并成功晋升到经理职位，成为日本的自媒体达人并发行网络杂志。
在Voicy（音频自媒体）上发布的音频作品播放量超过3000万。
作者还涉足房地产租赁领域，从事瑜伽导师、生活导师、心理导师等多种职业，为自己开拓了多种收入来源。
郭勇，自由职业者。译作有《为什么精英都是时间控》《为什么精英都是极速Excel控》《高效OKR工作术》等。

作品目录

前言
序章：“没时间！”的想法应该从头脑中剔除
01、总为“没时间”而焦虑，是一种病
02、“没时间”的生活方式是自己选的
03、准备一个“时间钱包”
04、时间管理的第一步——“可视化”
Part
1、通过“可视化”从整体上把握时间
01、时间可以分成3份
02、将时间可视化的3种方法
03、不清楚把时间用在了哪里的人，也不清楚自己的行为
04、可视化可以提高时间效能
05、可视化可以增强自我肯定感
06、当可视化进行得不顺利的时候，应该检讨自己的行为和冲动
Part
2、提高时间效能的方法
01、提高使用时间的质量
02、提高时间效能的基础
03、提高时间效能的6个技巧
04、时间效能提高后，真正想做的事情就可以实现了
Part
3、断舍离时间管理术的关键在于时间的“减法”
01、重审自己的价值观，做时间减法
02、断舍离的标杆——全职工作的妈妈
03、拥有自己的“尺度”
04、不善于做减法的人
05、做减法的技巧
06、为了让时间减法实施得更顺利
Part
4、时间减法（应用篇）
01、重新确定人生的优先顺序
02、应用时间减法的技巧
Part
5、让人生丰富多彩的时间“加法”
01、时间加法“为人生打下标记点”
02、为实施时间加法，现状和理想的差距很重要
03、加出来的时间会成为“对自己未来的预言”
04、不思考自己的人生，就无法描绘出“理想的一天”
05、做时间加法的技巧
06、仅靠个人的力量无法让时间加法进入良性循环
关于时间的问与答
后记