《你不是一座孤岛》内容简介

现实世界中，很多人都会有这样的经历：生活与工作压力大，感觉自己承受了太多，濒临崩溃，却因为各种内在或外在的原因，感到孤立无援，继而产生沮丧、绝望、愤怒等情绪。如果不能及时恰当化解这种困境，生活、工作以及个人的状态可能会进入恶性循环甚至偏离正常轨道。
这本书就是针对这样的情况而作，两位作者认为，这种困境的发生，归根结底是因为一个人与外界和他人的联结出现了问题，只要看到这一点，找到与外界和他人重新联结的方式与方法，就有可能走出绝望的心理困境。
结合自身丰富的心理咨询经验，以及接访的现实案例，两位作者选取日常生活中比较常见的个人感觉孤立无援的场景，解读是什么原因阻止了一个人在遇到困难、承受巨大压力时向外界求援，以及如何摆脱这种境地，拥有更加健康、和谐的亲密关系与人际关系。
胡素卿 国家二级心理咨询师；家庭治疗师；高级企业EAP执行师；李子勋后现代整合应用技术课程地面督导师；素与朴心理工作室创办人；参与整理和审定心理学家李子勋遗作《自在成长》《婚姻的真相》。
柴丹 国家三级心理咨询师；从事心理学和儿童文学的翻译、写作和研究，译作有《隐藏的意识》《硅谷最受欢迎的情商课》《心理学史》等；创办皂荚树下家庭成长学院。

作品目录

写在前面的话
超越自我
引言
你拥有雕刻生活的潜力
01、丧偶式婚姻：如何寻求另一半的支持？
两难的抉择
夫妻关系是从何时开始失衡的？
是什么导致了夫妻关系的失衡？
不接纳真实自我，无法实现真正的亲密
维持旧关系，还是表露新自我？
成长的契机
02、职场上被孤立：太优秀的人注定孤独吗？
职场发展受挫
人际关系的盲点
高成就动机的背后：要求严格的父亲
体验生命立体的价值感
重新发现生活的意义
03、一力承担的痛苦：不会拒绝，也不喜欢求助
难以承受的职场重压
探索与权威的关系
封闭家庭系统造就的僵化角色
解决之道：转化自我的内在系统
新的自我，新的关系
04、回家的路：发现近在咫尺的爱
“突然”的失恋
熟悉的陌生人
“世界上最苦的人”
与命运对话
疗愈的契机
回家的路
05、过度付出的妈妈：当你学着去信任家人
失控的“完美妈妈”
情绪爆发的背后
为何无法信任？
重建信任：原来，善意就在身边
自我整合的过程即重塑关系的过程
06、付出最多却最不受尊重：重新思考自我价值感的来源
脱轨的生活
最后一根稻草
顺从的女儿，妥协的妻子
看见痛苦的意义
改变关系的根本途径是改变“自我”内在的关系模型
重新思考自我价值感的来源
07、职业倦怠引发的精神危机：找回自主的力量
辞职引发的危机
职业倦怠的背后
如何不被“噪声”影响
接受“失败”，才能走出失败
在真实的生活中寻找意义和价值感
一次主动的选择
08、婚姻里的孤独：如何与伴侣建立真实的联结？
两个人的孤独
关系必然制造痛苦吗？
理解情绪的意义
治愈性的亲密关系
在真实的世界里，热爱真实的生活
09、走出产后抑郁：与自己联结
没有准备好的妈妈
产后抑郁的社会心理因素
从人格成长角度看产后抑郁的意义
从告别“最痛苦的早晨”开始
重建支持系统
成长的代价和收获
作者声明